2024简读后感系列十二篇。
简读后感【篇1】
为了更好地领会新课程的精神，把握好新课程的理念，在教学中有的放矢的落实新课程，我认真品读了《小学美术新课程教学论》一书，重点学习了“教学评价”和“学习方式”两部分内容。
首先，在教学评价方面要指引学生自评、互评的方向。评价这根“指挥棒”自身的坐标很关键，一旦方向错误，就有“全军覆没”的可能性。因此评价在一定程度上左右着教学，决定着教学的方向。由此可见为学生指引评价的方向显得尤为重要。首先要引领学生欣赏同龄学生的优秀作品，然后结合平时的教学与实践逐步欣赏大师的作品，初步感受名家的风采，让学生明白什么是美的，怎样的作品就算优秀作品，这些学生、大师的作品好在什么地方，有哪些方面值得我们去学习。儿童绘画可以从以下几个方面去进行评价：1、构图是否饱满2、线条是否流畅3、造型是否准确4、色彩是否丰富5、创意是否新颖独特等。手工作品可以从：1、造型2、表现手法3、材料选择4、制作的技法5、创意6、色彩7、造型等方面去考虑。
其次，要拓宽学生自评、互评的空间。小学美术教学中，针对不同的教学内容，根据不同的学生，采用不同的评价方法，学生自评、互评合理巧妙地运用能促进学生克服胆怯、自卑的心理，最大限度地发展学生的潜能：对于美术方面能力比较差的学生，可以从非智力因素方面进行评价，比如：“这幅画画得很认真”、“这位同学这堂课很专心”、“这位同学的每次作业都能及时完成”、“这位同学很大方，和其他同学合作时常常拿出自己的工具材料和大家一起用”、“其他同学很乐意与这位同学合作，并且合作得很愉快”……而对于学有所长的学生，可以先让那些“差生”说说“这些同学的作品中你最欣赏它什么”，“你觉得这些作品中哪些地方最成功”。然后再让这些优秀学生自己说说作品中有那些不满意的地方，准备下次如何修改等等。
总之，只有紧紧围绕“以学生为主体”的科学、正确的评价才能激发学生的兴趣，树立学生的自信心，充分发展学生的个性。让“以学生为主体”的评价真正深入到每位教育工作者的内心深处。
通过学习，我更加深刻的了解到新课程中提出的发展性评价对于教学的作用，多元评价的原则与方法，以及在新的教学评价指导下学习方式的变革方向。记忆尤为深刻的是书中提出了6条对于教师进行自我评价的建议：
一、我讲课占多长时间？学生参与美术活动和完成美术作业有多少时间？学生情绪怎样？
三、我提供的资料和图片对学生有用吗？我的提示对学生有指导意义吗？
四、我的课前准备充分吗？哪些问题我没涉及而学生提出来了？我处理得当吗？
五、教学效果能更好一些吗？如果再上一次，我会怎样做？
六、我在教学中学到了哪些东西？我给自己打多少分？
我觉得这6条建议太好了，对我反思教学不断提升自己太有帮助了。于是，我把这6条作为自己的座右铭，铭记在心里。每节课后，都依照这6个问题反思自己的教学，总结教学中的成与败。
我发现自己在了解学生的学习情绪和调控自己的教学情绪方面做得很不够。总是因为学生的纪律不好、用具准备不好，而影响自己的教学情绪。有时甚至当堂数落学生，这样又反过来导致学生的学习情绪下降，这样不断的形成了恶性循环，我对此十分困惑。
从学习中我知道了新课程的教学必须要关注学生的学习情绪。于是我换了一个角度来思考这个问题：学生因为没带美术用具而四处借，虽然他破坏纪律，但是他的初衷是好的，他是因为对美术学习有极大兴趣，对完成作业有极大愿望而导致的这一错误行为。谁能保证不忘记事情、不犯错误呢，孩子更是难免。犯错误的时候最需要的是谅解和机会。想明白这些，我便转变了自己对这些学生的教学态度。再遇到这样的现象，我就以温和的引导取代严厉的批评。先是表扬他们的认真态度，再肯定他们作品中的优点，最后提出要求：每学期只有三次忘带用具向同学借的机会。这样一来，我的谅解换来了学生改正错误的决心。在我的宽容和期待中，我看到了他们在慢慢改变。
在读书过程中我还感悟到：要以学生的获得为教学准则。
每一节课，我都留心观察上课爱溜号的学生。我渐渐的发现，他们爱与人争论，而且争论时的思维特别敏捷。于是，我有意识的在课堂中围绕教学内容创设一些有争论的话题。每次讨论时都见到他们活跃的身影。慢慢地，这些学生的学习注意力时间由一两分钟延长到四五分钟、十几分钟，他们的学习兴趣与主动性也明显的提高了。
面对新课程，作为美术教师的我还有许多亟待完善之处，只有通过多读书、多思考，才能不断提高自己的实践和反思的效率。
简读后感【篇2】
读完简爱，我内心是无法平静的，他一波三折的爱情故事，向我们展示了这个出身贫寒却蔑视金钱，地位卑微而不轻贱、渴望爱情而不失尊严的伟大女性。我为她的人生经历而感动，为他的爱情而感到不值得，我不知道是什么给了他那么大的勇气，或许真的是，爱情不在乎你缺胳膊少腿，只要彼此真心就好，原来真正的爱情真的什么都不会在乎，遇到一个爱自己，守护自己，愿意陪伴一生的人真的不容易。
我好喜欢简，他虽然是个孤儿，从小就受到欺负。在孤儿院过了八年的艰苦后，她成了一位家庭女教师。他心底善良，感情真挚，喜欢思考，个性倔强。她追求自由反抗压迫和其他任何卑鄙恶历的行为，他爱憎分明，不畏强权敢于捍卫自己人格与尊严。同时简也是一个有血有肉的人，她并不完美，她也有优点缺点。书中着重叙述了简的个人生活，爱情，婚姻，家庭等日常生活的琐事，介绍了简的喜怒哀乐和生活的中的点点滴滴。最后简爱告诉我们人应该追求美好生活是人的尊严和爱。x小说的结局就是这样一种生活。这种美好生活的me理想就是尊严加爱。他告诉我们要像简一样，去勇敢地追求平等与自主以及自己的爱情，只要努力就可以有尊严的活着和追求到属于自己的幸福。。。同时告诉我真正的爱情才会得到幸福，读不够[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]
简读后感【篇3】
合上《简.爱》这本书，我的心久久不能平静。书里的那个主人公，多么像百合花，高雅纯洁。
《简.爱》中的主人公——简.爱，她的生活就是这本书的作者——夏洛蒂.勃朗特的写照。
简.爱是一个孤儿，承受着寄人篱下的感觉——继母的讨厌，表哥的打骂，表姐们的冷漠……这一切不是常人能够承受住的。但是，她没有放弃对生的希望，她一直都是觉得每个人都是平等的，最后和罗切特过上了幸福的日子。
《简.爱》中主人公说的一段话最令我印象深刻：“你以为因为我穷，低微，矮小，不美，我就没有灵魂没有心吗？你想错了！我的灵魂和你一样，我的心也和你完全一样。这是我的心灵在跟你的心灵说话，就好像我们两人已经穿越了坟墓，站在上帝的脚下，我们是平等的！”我相信每个读完这段话的人，心都不会平静的。虽然简.爱贫穷，长的不美。但是，她却不会因为这些而自卑，不会因为这些而从此沉沦，自暴自弃。没有，她没有！她反而觉得人人都是公平的，难道不是这样的嘛？简.爱，她有着一个美好的心，这颗心可以弥补她的一切不足。
简.爱也是坚强的！她在洛伍德孤儿院的时候，受尽了屈辱，可她却没有放弃在这儿学习，因为她明白，在那个学校里面，也是有着喜欢她，同情她，愿意和她成为好朋友的人。我觉得，她是多么的乐观与坚强啊！
换个角度想想看我们。在学习生涯中，我们稍微遇到一点点的挫折，就放弃，就放手不管。在生活中，就因为自己身上稍有一点不足就对自己完全失去了信心，觉得自己没用，觉得自己比不过别人。这种思想，我们难道不应该感到惭愧嘛？我们不应该好好改一下我们的这种态度嘛？
如沙漠中傲放的仙人掌花的夏洛蒂，如百合花一般高洁的简爱！谢谢你们教给了我这么多的道理，让我从此不再懦弱，让我从此坚强起来。
简读后感【篇4】
“学习的过程应是一个创造的过程，一个批判、选择与存疑的过程，课堂教学应当充满想象，充满探索性与体验性”，读了美术课程标准，我受益匪浅。
美术课堂上，当老师命题在让学生进行绘画创作的时候，经常会有学生说：“我老想不出该画什么才好”，“太难了”，“还是照抄课本上的吧”……出现这种状况，原因就是让学生长期临摹，缺乏想象力的训练，长久下去，只会使学生发展成墨守成规的习惯性思维，创造性思维在临摹中逐渐减弱，习惯了照抄别人的模式，一离开书本，离开老师就似乎什么也不能表现了；另外，老师敷衍对待美术课，在没有任何设计准备的情况下就走进了课堂，甚至教学中也从不去采用一些手段和方法对学生的发散思维进行训练。这些现象在农村的小学美术教学中是普遍存在的。所以，在上一堂课之前，教师应首先根据符合学生的各种特征（年龄、个性心理、生活环境等），精心选编、设计好教学的内容，为激发学生的创造思维作好前提铺垫。
他们在年龄、性格、修养、阅历、生活环境、作画能力等方面都有着不同的特点。这就造成了学生思维方式和作业面貌的复杂性和丰富性，学习过程中难免流露出年龄阶段中各种各样的问题；教学内容的设计，就要针对这些实际情况和特点，设计好分层次的指导方法，不同层次的学生采用不同的方法来对待，因材施教，使之顺应其成长规律，符合不同学生的发展需要，以利于他们智力的开发和技能提高。
培根说：“好奇是知识的萌芽”。因此，教学内容应力求构思新颖，趣味性强，能充分能调动和激发学生学习积极性和主动性，利于培养和保护学生学习兴趣和信心；运用科学合理及有趣味的教学方法，吸引学生，让他们积极主动地学习，激发起他们对美好事物的表现欲望和创作的冲动。兴趣是最好的老师，是成功的一半。教学内容、教学形式、教学方法和手段应是丰富、生动、多样的。教师要精心选编内容，改革传统的教学内容、教学方法、教学模式的单一化状态；利用丰富多彩的现代化教学设施和技术条件，强化学习内容的启发性与趣味性，以适应新时代发展的要求。
在教学一年级下册《形的魅力》一课时，我利用多媒体课件把学生带入到一个充满生机的环境中：在绿色的草地上，有一只可爱的熊猫在捉蝴蝶。熊猫憨厚、笨拙、可爱的动作让学生们发出一阵阵童稚的笑声，滑稽、幽默的音乐深深吸引着学生，这时可爱的熊猫问：“小朋友，你们知道我的身体是什么形状的？”孩子们异口同声地说：“椭圆形。”熊猫翘起大拇指说：“真棒，奖你们一朵七色花。”说着，屏幕上出现了一朵用圆形、三角形、梯形等拼成的七色花。七色花摇晃着说：“我身上藏着许多的形状，你们找到了吗？”孩子们的兴趣一下子就调动了起来，他们在快乐的环境中复习了几何图形。这时美丽的蝴蝶飞了过来：“我还要用这些形状拼成好看的图案，你们愿意帮我吗？”兴趣是最好的老师，孩子们一下子就进入了学境中，纷纷操作起来：多媒体的特殊功效，把学生带入到想像、创造的空间，拼贴出的作品、形态多样、造型各异。
课业的布置要具有灵活性，给学生以充分发挥想象的空间。若使每个学生画出一样的画，或呈现同样的风格，是创造的大忌；应引导学生沿着不同的途径，突破传统思维习惯和模式，产生大量的变异见解，有意识地促使学生从多方位、多角度地思维操作，以培养学生发散思维的能力；如在课业训练中，就不能仅限于单一地模仿或照抄自然的训练，模仿作为基础训练固然重要，但离开思考总结地一味模仿，很容易导致学生陷于僵死的思维状态，使作业单一、乏味、缺少生机，甚至阻碍学生创造意识的发展。教师在课堂上要训练学生的发散思维，采用“一问多思”、“一题多种表现”等方法来教学。如上三年级《记忆画风来了》这一课时，可以对学生设问：“当风吹来时，会出现什么情景”，请每个学生不要忙着回答，多动动脑筋，然后，将各自的想法画下来。这时，就会发现风吹的情景有多种多样：有的学生画树干弯弯的；有的画树叶满天飞；有的画帽子飞了；有的画水起大波浪……，总之，十个同学有十幅独特的画，都是属于他们自己的画。
现根据低年级阶段学生特征来谈谈教学内容的选择。
低年级学生由学前期进入学龄初期，在生理上处于儿童期，变化不甚大。但由于从松散的家庭生活或者从欢乐的幼儿园生活进入正规的学校生活，这不同的生活环境，与前迥异的作息制度，有组织纪律的行为规范，以学习为主的生活方式等一系列的巨大变化，使学生的心理状态也随之发生相应变化。学生的知觉、注意、记忆、思维、想象、情感变化与发展，在绘画上随意性减少，向有意性发展，画画不再任意涂抹，而成为学习的一种任务加以完成，具有责任性和进取性。然而低年级阶段的学生仍依恋画画，把它看作是一种喜爱的“游戏”，尤其是在紧张的学习中，美术课的作画更加被视为愉悦情感的一种表达方式。所以无论绘画能力的“强者”还是“弱者”，对美术都抱有浓厚的兴趣。生动的形象是引起低年级学生直接兴趣的主要原因之一，是促使他们形象思维发展的主要意象。他们喜欢观赏一事一物，所以教学中可以采用写生方式来教学。选择好符合他们觉得好奇、能引起其联想、激起兴趣的简单写生对象（如布娃娃、小玩具等）。美的内容具有很强的吸引力，促使他们会感兴趣地在老师的引导下完成观察，然后会饶有兴致地很快完成这一次小小的写生活动。接下来的时间也是比较重要的一环，老师可以让他们回想自己家中的、幼儿园或是商店所所看到的娃娃、玩具，选择自己喜爱的，把它添画上来。这样既不脱离教材内容，而且设计好的“写生式”和“记忆式”相结合的教学方式，不但符合学生心理特点，还有助于学生思维能力和表现能力的提高。
另外，在低年级主题画式的教学，像想象画和记忆画，也是培养学生想象创造能力的很好的手段，他们会用自然世界里留在脑海中的物象为基础，以自己喜欢的方式在画纸上去画去改造。
教师要灵活掌握课的内容，不一定要完全按课本上的内容讲授，除了抓住基本的知识技能知识点外，要根据学生的基础和兴趣来安排并加入新的.知识点，并与他们的生活实际相联系，为的是更好的贯彻以人为本的教育思想，优化课的信息，使所学内容更容易被学生接纳，从而调动起学生的学习积极性，让学生主动参与到课的内容中来，通过教师的正确引导，才会激发学生的创造欲望，形成创新意识。学生的学习主动性发挥出来了，其实就是为培养学生的创新能力敞开了大门，创新能力的培养也就不是一句空话。因此，要在课堂上进行创新思维的培养，选择符合学生身心发展和个性、年龄、生活环境等特点的教学内容是很有必要的。
简读后感【篇5】
《平凡的世界》是路遥文集中份量最重的一部长篇，全景式地描写了中国现代城乡生活，通过复杂的矛盾纠葛，以孙少平等人为代表刻画了社会上各种普通人的形象，人生的自尊、自强与自信，人生的奋斗与拼搏，挫折与追求，痛苦与欢乐，纷繁地交织，读来令人荡气回肠。
从小处着眼，作者描写的世界是平凡的，它只是黄土高原上几千几万座村落中的一座；刻画出人物也是平凡的。一个个普通人物平凡的人生旅程，衬托日新月异的时代变迁，反映人们的思想，给人以亲近，给人以启迪。但路遥却在平凡中看到了他的主人公的不平凡。比如说孙少平，作为全篇的主线，作者通过他的成长经历，展现给在大家面前的是那个时代整整一代人对生活的憧憬与无奈。孙少平受过高中教育，经过自学达到可与大学生进行思想探讨的程度。他被作者赋予了各种优良品质。贫穷曾让许多有理想的人们意志消亡，我们没有理由去嘲笑逆境中人们的自卑与懦弱，相反我们要用另外一种眼光去学会欣赏。那种战胜自我，重塑信心的渴望中所表现出自卑里的坚强让我敬畏。战胜困难，摆脱束缚，对美好生活充满向往，体会生活中间的亲情、友情、爱情，学会生活，懂得珍惜，对于我们这一代人，无疑是一笔巨大的财富。
在路遥的作品中出现的都是平凡人物，这些平凡人物里的描写体现着人性的善与美，丑与恶。作者在书中表露出一种认识：人最大的优点就是认识到自己是平凡的。这点从对孙少平的刻画得到最突出的体现。孙少平认识到了自己的平凡，同时甘愿平凡。
如果能深刻理解苦难，苦难就会给人带来崇高感。……如果生活需要你忍受痛苦，你一定要咬紧牙关坚持下去。有位了不起的人说过：痛苦难道会是白受的吗？它应该使我们伟大！什么是平凡？那种迷失在平凡的生活之中，眼中熟悉了平淡，思想上甘于平庸，生活上安于现状的人，才是真正的平凡。尽管命运是那样的不公，但只要你能够不屈不挠、艰苦奋斗、勇往直前终能获得最后的成功。每一个正在虚掷光阴的人们都应该读读《平凡的世界》，它会让你懂得珍惜。
《平凡的世界》给予我一种来自灵魂的震撼。它改变我的思想，我的行为，我的态度。年少时觉得自己生活那样贫苦，读过此书才发现，与文中人物的生活境况相比，把味精放在黍米粥里当肉吃是何等幸福！我感觉现实世界是多么的美好！已过中年的我，会更加珍惜生命中的每一天，平凡的人也要活出自己的精彩！
简读后感【篇6】
我是一个六年级的小学生，大家都叫我浅兮。
前几天，刚学了夏洛蒂这一课，我了解了夏洛蒂度过的艰苦岁月与奋斗写书的生活，感到敬佩不已。
文中大概是这样描述她的：“夏洛蒂，1816年，出生在一个英国北部的穷牧师家庭，有三个妹妹，为了生活，她只能拾柴、捡垃圾、替富有的人家带孩子。”
看到这里我已经开始心酸了，我们出生在一个幸福的家庭，为什么还会嫌这样不好那样不好？
继续看下去：“不管她再怎样贫穷，再怎样苦，都不肯放弃自己的学业，即使得不到学习，也会从家里翻出书来和家人一起读书。”
她穷的连书都读不起，而我们还不想读书。
“她从小就爱写诗，写过上百首，一天，她寄了一封觉得她写的不错的一首诗给当时最崇拜的大名鼎鼎的诗人罗伯特·骚塞。后来，信封被原样退回，骚塞还以傲慢冷冰冰的口吻训诫她：在大自然里，小草和大树都是上帝的安排，放弃你可贵而徒劳的追求吧！文学，不是妇女的事业，而且也不该是妇女的事业。”
夏洛蒂受打击，可是，她并没有因此而泄气，反倒是更加努力，她日思夜想，终于，给出了一个坚定的答案，改写小说！难道这不是我们该值得学习的地方吗？
“后来，她写了很久的小说《简·爱》出版了，小说一问世就受到广大读者的喜爱。”
只要努力，就可以取得一个好成果，夏洛蒂就是一个活生生的例子，夏洛蒂最后成为了有名的女作家，就是因为一句话：“人，不应该半途而废。”而她就做到了这点，最终获得了胜利。
简读后感【篇7】
经典之所以称为经典，大概在于它能唤醒每个年龄段的读者不同的记忆吧。
简·爱对生活的追求，对爱情的向往，对原则的坚守放在今天也同样非常值得借鉴，更不用说在作者生活的那个年代，那个可将女性当成附属品的年代。所以好的作品应该是活跃于各个时代的。
读之前并没有刻意选择译本。这个版本的语言应该说有点像多年前看过的央视的海外剧场那样（我已经好久不看电视剧[吓]）官方、正式同时缺乏灵性。但我想，无论如何翻译，总不可能将主旨、故事大意给改变了吧。习惯了它的语言风格，还是别有滋味的。（这可不是为英语烂看不了原著找借口T^T）
对于圣·约翰这种把布教当作人生信条并矢志不渝地去追求甚至不惜奉献出自己奉献出别人的这种精神是可敬可叹的的，同时也是可怕的。宗教信仰的力量是强大的、无穷的，同时也是逆人性的，令我感到恐惧的。
最后谈谈爱情这个永恒的话题。伴侣是人生中最大的投资，找一个志趣相投，有聊不完的话题，愿意为彼此付出所有的人，那么一生也就圆满了。不过，经典能成为经典的另外一个原因是它所歌讼的东西在现实生活中实在太少太少了。所以除了努力，剩下的就不归你管了。
简读后感【篇8】
一、石器时代的美术是我国美术的起源和萌芽时期，其艺术特征是艺术与实用相结合。
二、我国迄今发现的最古老的装饰品是距今约28940年前峙峪zhiyu人制作的石墨装饰品。
三、
最早的雕刻残段：河北兴隆“赤鹿角枝”。
四、新石器时代产生的四大标志：使用磨制石器、发明陶器、农业和畜牧业。
五、陶器：
1、按装饰纹样分：素陶、彩陶、黑陶、印纹陶。
2、按用途分：炊煮器、饮食器、储藏器。
3、按陶质分：红陶、黑陶、白陶、灰陶。
六、彩陶：
七、黑陶：山东龙山文化“薄胎蛋壳黑陶”，色如墨、声如钟、薄如纸、亮如镜、硬如瓷。
八、玉器：最早发现玉器的遗址是辽宁阜fu新查海遗址，（1）、良渚遗址发现“玉琮”（礼地）{外：“玉碧”（礼天）}（2）内蒙古赤峰红山文化遗址出土的“中华第一龙”又叫“碧玉龙”“c型龙”
九、岩画：江苏连云港将军崖岩画被誉为“东方天书”
十、地画：甘肃秦安大地湾地画。
十一、建筑：（1）黄河流域的穴居、半穴居，（2）长江流域的干栏式后以红山文化辽宁牛河梁“女神庙”遗址为典型”（原始神庙）。
先秦美术。
十二、先秦美术包括夏商周三代美术，以青铜器的艺术成就最为突出，故有青铜时代之称。
十三、青铜器的分类：礼器（食器、酒器、水器、乐器）、乐器、兵器、工具及车马器。
五、夏代青铜器：河南偃师二里头文化。
十六、商代青铜器：饕餮纹、夔龙纹为典型纹饰，艺术风格上形制凝重、多直线造型、中轴对称、风格沉稳雄浑，《四羊方尊》（湖南宁乡）、《司母戊鼎》（河南安阳殷墟）。
八、春秋青铜器：蟠虺纹为典型纹饰，形制奇巧富丽，纹饰繁密剔透，《莲鹤方壶》（被郭沫若称为时代象征）。
十九、战国青铜器：形制精致灵巧，纹饰流行生活气息的狩猎、采桑、宴乐、攻战等纹样，《采桑宴乐攻战纹壶》（嵌qian错工艺）、《蟠虺纹铜尊盘》（失蜡法）。
二
二十一、绘画：（1）帛画《人物龙凤帛画》出自长沙陈家大山楚墓、《人物御龙帛画》出自长沙子弹库楚墓共同特点：
1、人物皆做正侧面的立像，通过衣冠服饰表现其身份；
2、比例匀称，仪态肃穆；
四、编钟兴于西周，盛于春秋战国直至秦汉，中国是制造和使用乐钟最早的国家。
二十五、简述《人物龙凤帛画》《人物御龙帛画》艺术特点？
秦汉美术。
（3）青铜制：《马踏飞燕》东汉甘肃武威擂台“倒三角形构图”《长信宫灯》西汉河北满城窦绾“虹吸原理”
三、建筑：（1）门阙：秦汉时代体现威仪等级的建筑物，用于墓前和祠庙前（2）秦四大工程：阿房宫、秦长城、秦始皇陵、秦直道（3）秦汉时期的建筑装饰主要是壁画、画像砖、画像石、瓦当等四个门类（4）四神瓦当：青龙（东）、白虎（西）、朱雀（南）、玄武（北）。
四、工艺美术：出现最早的瓷器和种类：青瓷，而越窑则被称为瓷器的发源地。
六、简述秦始皇陵兵马俑的艺术特点？
答：
1、崇尚写实，手法严谨。
2、性格鲜明，形象生动。
七、简述霍去病墓石刻？
二、人与熊等14件作品。另有题铭刻石2件，全部用花岗岩雕刻而成。作者运用循石造型的艺术手法，巧妙的将圆雕、浮雕、线刻等技法融汇在一起，刻画形象以恰到好处，足以表现客体特征为度，决不作自然主义的过多雕镂，从而加强了作品的整体感与力度感，堪称“汉人石刻，气魄深沉雄大”的杰出代表。汉代大型石雕风格上的共同点是：循石造型，因材施艺，较多的保留了原石的形状和表面质感，稍作加工，取其意似，不做细致刻画。它是一定美学趣味的产物，花岗岩的特殊质感与这种古拙朴厚的风格结合在一起形成的阳刚之美，很好的表现出西汉帝国朝气蓬勃的时代风貌。
魏晋南北朝美术。
三、画学论著：（1）顾恺之：《论画》强调人物画的“传神”，提出“以形写神”“迁想妙得”的创作思想。《魏晋胜流画赞》《画云台山记》记录了作画的完整构思（2）谢赫：《画品》是古代第一部对绘画作品、作者进行品评的理论专著。文中首先提出绘画的功能是：“明劝quan诫，著升沉，千载寂寥，披图可鉴”“六法论”（气韵生动、骨法用笔、应物象形、随类赋彩、经营位置、传移模写）（3）宗炳：《画山水序》谈及“含道应物”“澄怀味象”，提出“畅神”之说（4）王微：《叙画》指出绘画与地图的区别，强调山水画创作的“至”和“情”
四、书法篆刻：（1）钟繇：正书（楷书）之祖（2）王羲之：“书圣”《兰亭序》（天下第一行书）《快雪时晴帖》（3）王献之：《鸭头丸帖》《中秋贴》（4）王珣：《伯远帖》（天下第四行书）（外：三希帖有王羲之的《快雪时晴帖》、王献之的《中秋贴》、王珣的《伯远帖》）。
六、石窟艺术：魏晋南北朝时代，佛教建筑兴盛，形成石窟、寺院、佛塔三种建筑形态（1）新疆克孜尔石窟：中国开凿最早、地理位置最西的大型石窟群，现有洞窟236个，现存的主要是壁画“龟qiou兹ci风格”（2）a、甘肃敦煌莫高窟：尚存492个洞窟，集建筑、雕塑、绘画三者于一体，《鹿王本生图》（九色鹿）b、甘肃永靖炳灵寺石窟c、甘肃天水麦积山石窟：造型以泥塑为主（3）中原地区石窟艺术：a、山西大同云冈石窟：昙曜五窟（16——20窟）b、河南洛阳龙门石窟：代表洞窟有宾阳洞、古阳洞、莲花洞等，“龙门二十品”，字体为“魏体”
七、东晋最有影响力的雕塑家是戴逵。
隋朝美术。
一、绘画：展子虔：《游春图》是今传最早的山水画，它反映了我国早期山水画的风格与技巧特色，开创了青绿山水画的端绪，并且初步探讨了“咫尺千里”的透视观。《游春图》一青绿勾填法描写山川、人物，尚无皴法，树木直接用粉点染，体现出朴拙而真切的描绘自然景色的能力，展示出山水画已由六朝以来的萌芽状态而趋向成熟。画面取俯瞰式构图，重叠的山岗，平远的河水，确实获得了“远近山川，咫尺千里”的效果，游乐于山川中的人物以及画面所呈现出的春天的气息，显然是在追求“画外有情”的艺术境界，以前只在理论上探讨过得山水画技法，这是已经能够部分的做到了，这反映出作者观察与认识自然景物的能力提高了。
二、建筑：李春主持修建的“赵州桥”（现存最早的敞肩桥）。
三、“安平桥”中国现存最长的石桥（北宋、福建）。
唐朝美术。
一、人物画：（1）阎立本：《历代帝王图》（汉到隋13位皇帝形象）《步辇图》（绢本设色）（2）尉yu迟乙僧：擅画佛像和外国人物（3）吴道子：“画圣”《送子天王图》“吴带当风”“行笔磊落，挥霍如莼菜条”的笔法特点（4）张萱：人物线条工细劲健，色彩富丽匀净。《捣练图》（描绘宫中妇人劳作的场景）、《虢guo国夫人游春图》（5）周昉：“水月观音”之体，被称为“周家样”《挥扇仕女图》、《簪花仕女图》（戏犬、慢步、赏花、采花四个情节）。
三、花鸟禽兽画：（1）边鸾：花鸟画始祖，“折枝草木居其第一”（2）薛稷：擅画鹤，杜甫曾赋诗夸赞薛稷“薛公十一鹤，皆写青田真，画色久欲尽，苍然犹出尘”（3）韩幹：《牧马图》《照夜白图》（4）韦偃：《牧放图》“韦偃画马如画松”（5）韩滉huang：《五牛图》（传世品中最早的纸本作用）。
六、建筑：（1）河南登封崇岳寺塔（最早砖塔）（2）山西五台山。
九、简述“曹衣出水”“吴带当风”？
答：“曹衣出水”指北齐画家曹仲达所画人物，即运用稠密的细线表现薄质贴身衣褶，犹如刚从水中出来一样。“吴带当风”盛唐人物画家吴道子所画，他以状如兰叶或莼菜条的笔法表现人物衣褶，圆转而有飘逸之势。
十、简述文人画？
答：文人画也称“士大夫甲意画”“士夫画”，是画中带有文人情趣，画外流露着文人思想的绘画，画中流露着浓烈的文人思想。唐代诗歌盛行，大诗人王维以诗入画，使后世奉他为文人画的鼻祖，苏轼第一个比较全面的阐述了文人画理论，对于文人画体系形成起到了决定性的作用，首先，他提出了“士人画”这一概念，苏轼是文人画的积极提倡者。赵孟頫就是元代文人画风气的领袖，他在创作上张扬个性，强调诗书画印等多种艺术的结合。
五代美术。
一、人物画：（1）周文矩：《重屏会棋图》（2）顾闳中：《韩熙载夜宴图》。
三、花鸟画：（1）黄筌：《写生珍禽图》（2）徐熙：《石榴图》《飞禽山水图》。
四、简述“黄家富贵，徐熙野逸”？
答：黄筌为西蜀宫廷画家，所作多为宫廷中的奇禽名花，他以极细的线条勾勒，配以柔丽的赋色，线色相融，几不见勾勒墨迹，情态生动逼真，具有精谨艳丽的富贵气象。南唐处士徐熙，终身不仕，其画注意“落墨”，用笔不拘泥于精勾细描，而是信笔抒写，略加色彩，在一定程度上突破了以细笔填色表现奇画异鸟的格式，而有所创造。黄筌、徐熙一在宫廷，一在处士，不同的生活环境，思想情怀以及不同的笔墨技巧，使他们形成面貌迥异的风格。
五、简述《韩熙载夜宴图》？
答：
1、现存《韩熙载夜宴图》是五代南唐宫廷画家顾闳中唯一传世作品。
2、表现了南唐大臣韩熙载夜间在家中饮宴听乐观舞的场面。
3、以长卷形式分为：听乐、观舞、休息、清吹、酬宾五个场面，用屏风床榻分隔，构图巧妙，人物刻画细腻传神，不同的身姿容貌以至于手的表情都处理的较为成功，对主人公韩熙载超脱不羁而又郁郁寡欢的复杂内心尤为体察入微。
4、这幅长卷线条准确流畅，工细灵动，充满表现力，设色工丽雅致，且富于层次感，神韵独出。
5、他是中国十大传世名画之一，体现了画家惊人的观察力，及对主人公命运与思想矛盾的深刻理解，也突出地表现了我国传统的工笔重彩画的杰出成就，在我国古代美术上占有重要的历史地位。
二、风俗画：（1）张择端：《清明上河图》（814个人物）（2）苏汉臣：《婴戏图》《秋庭戏婴图》（3）李崇：《货郎图》“钉头鼠尾描”
七、建筑：《营造法式》天津蓟ji县独乐寺观音阁（最古老的木制高层建筑）。
九、简述马一角、夏半边？
答：马远继承并发展了李唐的画风，以雄健的大斧劈皴画奇异险峻的山石峰峦，以施技的多姿形态画梅树，尤善于在章法上大胆取舍剪裁，描绘山之一角、水之一涯的局部，画面上留出大幅空白以突出景观，表现空旷浓郁的诗意，这种“边角之景”被后世称为“马一角”，传世《踏歌图》是他山水代表作。
马远、夏圭山水由于大胆剪裁，突破全景程式而画边角之景，因而被称为“马一角、夏半边”。马、夏的边角之景是艺术上的高度提炼，把富有感情色彩的景物加以突出，使画面情景交融富有浓郁诗意，是对传统山水的发展和丰富。
元朝美术。
一、绘画：（1）赵孟頫：“古意”，谓“若无古意，虽工无益”“书画本来同”《秋郊饮马图》《鹊华秋色图》《秀石疏林图》（2）高克恭：善用云烟渲染气氛《雨竹图》《春山晴雨图》（3）王冕：《墨梅图》“吾家洗砚池头树，个个花开淡墨痕，不要人夸好颜色，只留清气满乾坤”（4）元四家：黄公望：号“大痴道人”《富春山居图》“披麻皴”、倪瓒：《六君子图》《渔庄秋霁图》“善以干笔淡墨作画”、吴镇：《渔父图》、王蒙：《青卞隐居图》（被董其昌称为“天下第一”）章法稠密的画家“解索皴”“牛毛皴”
三、工艺美术：元代景德镇已经发展成为全国制瓷中心，主要成就是烧成青花和釉里红（外：青花瓷流行时间最长，产量最大）。
四、元代王绎《写像秘诀》。
五、简述赵孟頫？
赵孟頫在艺术主张上标榜“古意”，以为“若无古意，虽工无益”，从文人士大夫的审美情趣出发，提倡继承唐与北宋绘画，重视神韵，追求清雅朴素的画风，反对宋代院画过分追求形似和纤巧，他又强调书法与绘画的关系，将书法用笔进一步引向绘画之中，强调绘画艺术的表现力，他在画上题诗云：“石如飞白目如籀zhou，写竹还应八法通，若也有人能会此，须知书画本来同”，他又是最先在画上题诗，将诗书画合为一体的创始者。
六、简述《富春山居图》？
答：
1、《富春山居图》为横卷，长两丈，是元四家黄公望的代表作品。
5、黄公望的《富春山居图》是中国十大传世名画之一，在中国画史上有着崇高的地位。
明代美术。
一、山水画：（1）浙派：戴进：《春游晚归图》“大斧劈皴”、吴伟：《灞桥风景图》“小斧劈皴”创“江夏派”（2）王履：《华山图》《重围华山图序》主张“吴师心，心师目，目师华山”（3）吴门画派：沈周：《庐山高》、文征明：《真赏斋图》《江南春图》、唐寅：号“六如居士”《王蜀宫妓图》《秋风纨扇图》《落霞孤鹜图》、仇英：《汉宫春晓图》（工笔重彩）《桃源仙境图》（青绿山水与人物工笔结合）（4）华亭派：董其昌：“南北宗论”（崇南贬北，标榜文人画）。
二、花鸟画：“白阳青藤”（1）陈淳：号白阳山人（2）徐渭：号青藤《杂花卷》《墨葡萄图》“大写意”
五、工艺美术：（1）宣德年间“铜香炉”又称“宣德炉”（2）景泰蓝：铜胎掐丝珐琅（3）青花瓷在明代达到全盛时期，成化年间创制了青花和釉上彩多种彩色结合的“斗彩”、嘉靖、万历年间又在斗彩的基础上烧成了“五彩瓷”（4）《天工开物》作者是明朝科学家宋应星，是世界上第一部关于农业和手工业生产的综合性著作，是中国汉族古代一部综合性的科学技术著作，外国学者称他为“中国17世纪的工艺百科全书”
六、简述董其昌的南北宗论？
答：
七、简述吴门画派？
答：
清代美术。
五、宫廷绘画：郎世宁：《百骏图》《崇献英芝图》。
六、人物画：（1）改琦：《红楼梦图咏》（2）费丹旭：《东轩吟社图卷》。
八、建筑：中国四大名园：留园、拙政园、颐和园、避暑山庄。
九、工艺美术：（1）清代康熙时期盛行“古彩”，即五彩瓷，到雍正时期，五彩逐渐被线条柔婉、色彩淡雅的“粉彩”所取代（2）明清时期瓷器的装饰手法，彩绘已成为主流，标志着中国陶瓷已由“青瓷时代”进入“彩瓷时代”
十、简述“扬州八怪”？
答：
1、“扬州八怪”是泛指清中期活动在扬州地区的一批画家，有郑燮、金农、黄慎等人。
一、简述“四僧”？
答：与四王同时的僧人画家朱耷、石涛、髡残、弘仁，力主继古开今，革新创造，史称“四僧”，他们都是由明入清的移民，移绘画寄托亡国之痛，抒发内心强烈的情感，四僧重视感受生活，观察自然和抒发性情，创作时不限于临摹，不囿于挪用古法，以个性鲜明的艺术，突破了四王所表现的情感内容，以主客观结合、“尚意”又有法则的新手法突破了旧的程式，在发挥诗歌书法入画的效用并密切结合似与不似之间的形象上，发展了笔墨技法，艺术风貌虽各有不同，但在当时来说都是十分新颖大胆的创造。四僧以朱耷的艺术个性最鲜明，石涛的绘画思想影响最大，石涛有《苦瓜和尚画语录》传世。
朱耷，号八大山人，他的绘画极具个性，具有奇简冷逸的风格，强烈的抒发了遗民之情，达到了水墨大写意花鸟画的空前水平，常画傲然屹立的荷花，白眼瞪天的怪鸟怪鱼，孤寂高傲，构思奇特，充分表达了他愤世嫉俗的个性特征，代表作有《荷石水禽图》等。
二、简述故宫？
答：
1、故宫以太和殿、中和殿、保和殿三大殿为中心，两侧辅以文华、武英两殿，是皇帝上朝接受朝贺、接见群臣和举行大型典礼的地方。
2、是我国也是世界上目前保存最完整、规模最大的古代皇宫建筑群。
3、建筑物个部分轮廓更加鲜明，色彩别具一格，从而使建筑物更加富丽堂皇，体现了极大的对称性，突出了皇权的至高无上。
4、故宫的建筑集中体现了中国古代建筑艺术的优秀传统和独特风格，是中国古代建筑的经典之作。
近代美术。
二、居氏兄弟：居巢、居廉以“撞粉”和“撞水”法发展了没骨花鸟画。
三、岭南画派：“二高一陈”：高剑父（从广州回后创“春睡画院”）、高奇峰、陈树人。
现代美术。
一、齐白石：“三百石dan翁”“妙在似与不似之间，太似为媚俗，不似为欺世”《和平鸽》《松柏高立图·篆书四言联》（尺寸最大）。
二、黄宾虹：以“黑、密、厚、重”为特色。
三、张大千：善“泼墨、泼彩”
四、潘天寿：擅画“指画”，用笔老辣生涩，善用浓墨重墨《蛙石》。
五、傅抱石：“烟笼锁雾，苍茫雄奇”“曲高和众”《大涤草堂》《江山如此多娇》（挂于人民大会堂）。
七、林风眠：他的画“调和”中西而能和谐统一《荷塘过雁图》《清音》。
八、刘海粟：1912年创办了我国第一所正规美术学校——上海图画美术院。
九、赵延年：擅长版画《鲁迅先生》《起来饥寒交迫的奴隶》出版有《赵延年版画选》连环画代表作：《阿q正传》（木刻）。
十、张乐平：“三毛之父”《三毛流浪记》。
十一、丰子恺：我国早期多产的漫画家《瞻瞻底车》十。
二、李桦：《怒吼吧，中国》十。
三、蒋兆和：《流民图》《杜甫像》。
十六、潘鹤：《艰苦岁月》（雕塑）《毛泽东去安源》（油画）十。
八、吴作人：《齐白石》十。
九、罗立中：《父亲》二。
十、董希文：《开国大典》二十。
一、陈逸飞：《黄河颂》。
二十二、罗工柳：木刻《鲁迅像》油画《地道战》二十。
三、杜健：《在激流中前进》二十。
四、李可染：《万山红遍》。
二十五、“寒之友”：何香凝、陈树人、径享颐二十。
六、鲁迅是最早把西方木刻引进中国二十。
七、藏书票：“纸上的蝴蝶”
二、年画：（1）天津杨柳青年画：《嬉叫哥哥》（2）苏州桃花坞年画：《花果山猴王开操》《上海火车站》（3）山东潍县杨家埠bu：《女十忙》（4）河北武强（5河南朱仙镇）。
三、泥塑：张长林：字明山，人称“泥人张”《渔樵问答》。
六、皮影戏：发源地是陕西（陕西户县为钟馗画之乡）。
简读后感【篇9】
《简·爱》写于1846年，作者,是夏洛蒂的第二部**。夏洛特·勃朗特1816年出生于英格兰北部的一个牧师家庭。8岁的夏洛特在母亲早逝后被送进寄宿学校。
那里的生活条件极差，她的两个姐姐死于肺病。于是夏洛特和她的妹妹艾米利回到家，在荒凉的约克郡山区度过了童年。15岁时，她去了伍尔小姐的学校，几年后她在那里当了老师。
后来她曾作家庭教师，但因不能忍受贵妇人、阔小姐对家庭教师的歧视和刻薄，放弃了家庭教师的谋生之路。她曾打算自办学校，为此她在姨母的资助下与艾米利一起去意大利进修法语和德语。然而，由于没有人来学习，学校失败了。
然而，她在意大利的留学经历激发了她强烈的表达欲望，是她投身于文学创作的道路。
****的主人公简爱是一个被命运捉弄的孩子。她的父母早逝，由她叔叔抚养大。舅舅很疼爱她，可是当舅舅去世后，简.
爱却遭到了非人的待遇。自私恶毒的舅妈让她受尽磨难，但是小简.爱并没有甘于忍受压迫，被斥骂的时候，她勇敢的说出自己的想法，出于勇敢出于不甘也或许有些许的童言无忌。
结果是她被送进了孤儿院，或许对她而言，离开这“家”并不是什么坏事。
在孤儿院，她很幸运的有了自己的好朋友，善良的海伦小姐，但是却海伦不幸的早早的离开了，去寻找她的天使了。勇敢的简。爱努力地生活，最终长大，实现她的梦想，毕业后，简
爱来到桑菲尔德庄园，成为罗切斯特养女阿黛尔的家庭教师。
简.爱虽相貌平平，身份低微，却拥有着热忱的生活信念和伟大的人生抱负；她虽自幼父母双亡，缺乏真挚的关爱，却坚定地扞卫自己的尊严，勇敢追求真爱；她虽历经挫折，遭受生活的愚弄，却乐观的直面人生。
简爱在荆棘园找到了她的主人。她工作的主人也是她生活的主人，罗切斯特。**主要围绕简.
爱与罗契斯特的爱情展开。简爱的爱情观加深了她的个性。
她认为爱情应该建立在精神平等的基础上，而不应取决于社会地位、财富和外貌，只有男女双方彼此真正相爱，才能得到真正的幸福。在追求个人幸福的过程中，简爱表现出了非凡的纯真、朴实的思想感情和勇往直前的勇气。
她并没有因为自己的仆人地位而放弃对幸福的追求，她的爱情是纯洁高尚的，她对罗契斯特的财富不屑一顾，她之所以钟情于他，就是因为他能平等待人，把她视作朋友，与她坦诚相见。对罗切斯特来说，《简·爱》就像一股清新的风，激励着他。罗切斯特曾经看到上层阶级冷酷的虚伪。《简·爱》朴素、善良、独立的个性重新唤起了他对生活的追求和向往。
因此，他可以在简面前真诚地表达他的良好祝愿和改革决心。
简.爱并没有因为罗契斯特冷酷的外表而远离他排斥他，相反的她看进了罗契斯特的内心，她同情罗契斯特的不幸命运，认为他的错误是客观环境造成的。尽管他其貌不扬，后来又破产成了残废，但她看到的是他内心的美和令人同情的不幸命运，所以最终与他结婚。
**通过罗契斯特两次截然不同的爱情经历，批判了以金钱为基础的婚姻和爱情观，并始终把简.爱和罗契斯特之间的爱情描写为思想、才能、品质与精神上的完全默契。
《简爱》是一个不愿忍受社会压迫、敢于追求个人幸福的女性。无论是她贫贱的社会地位，还是她流浪的生活经历，都是当时英国下层社会生活的真实写照。
作者能够把一个来自社会下层的觉醒中的新女性摆到**的主人公地位，并对主人公为反抗压迫和社会偏见、力争取独立的人格和尊严、为追求幸福生活所作的顽强斗争加以热情歌颂，这在当时的文学作品中是难能可贵的。
《简·爱》是一部具有浓厚浪漫主义色彩的现实主义**。整部作品以自叙形式写成。大量运用心理描写是**的一大特色。
全书构思精巧，情节波澜起伏，给读者制造出一种阴森恐怖的气氛，而又不脱离一个中产阶级家庭的背景。作者还以**的笔法描写了主人公之间真挚的爱情和自然风光，色彩丰富而浓烈。这部魅力动人、神秘莫测的电影仍有其独特的艺术魅力。
更重要是它还是写出了一个青春少女的情感纠葛和心路历程，她的心灵矛盾和内心冲突，她对自由幸福生活的渴望、憧憬和追求，将女主人公的热情奔放，藐视习俗，追求解放的个性，都被表现得淋漓尽致。
想想生活在现实中的人们，他们每天都在为这样一点幸福而奋斗。这是一种充实而快乐的幸福。爱，很幸福，生活，很幸福。简.
爱勇敢的为了爱，追求自己的幸福，哪怕总是和幸福擦肩而过，但对自由幸福的渴念却是让人敬佩的。与《简爱》相比，我真的觉得自己很渺小。
我生活在一个比简爱幸福100倍的年龄，我有简爱无法触摸的幸福。
我亦平凡，但平淡中也包含着许多苦乐。偶尔郁闷，为了一点不开心让自己郁闷很长时间，难免遇到挫折，为了一点看不见和压抑不住的难以释放的情绪。如果爱离你很远，别忘了让自己快乐。
《简·爱》给了我很多灵感，无论是在学习上还是在生活上，都让我走得更加坚定。
简读后感【篇10】
《国际超模的极简瘦身课》读后感1000字！
全天下的女人们都有一个共同的话题，那就是减肥。几乎没有哪个女人觉得自己是瘦的，即便只有80斤，照镜子的时候也会感叹自己肚子上的肉肉怎么那么多。
于是乎，减肥、瘦身成了女人之间亘古不变的话题。怎么减肥才能又瘦又美？大部分人的一闪而过的念头估计是——节食。
不得不承认的是，一段时间的节食能看到体重的显著降低，但是节食带来的危害也不可忽视。
曾经的国际超模李霄雪就说，自己为了上T台好看，一直采用节食的方法，企图瘦成“衣架子”，最终导致了自己身体的严重亏损，头晕、失眠、月经不调、营养不良、低血糖、浑身乏力等等问题接踵而至。她说：“这世界上有很多奢侈品，但最昂贵的就是你自己的身体。”
真正想要瘦得美、瘦得健康，其实真正的做法是健身。
但是，许多人都觉得健身很难，一方面不清楚如何开始健身，是否要投入一大笔开支，到健身房办卡、请个私教。另一方面是坚持健身很难，很多人在健身房办了年卡，一年到头就去了几次，既浪费钱，又让自己自责不已。
李霄雪也是一样，她从零开始学健身，踩了很多坑，也收获了很多，最后一步步从国际超模成了超模教练、一线明星私教。后来应邀参加湖南卫视《天天向上》、北京卫视《我是大医生》等栏目，向广大爱美爱瘦的女性朋友传播健康的瘦身理念，讲述极简瘦身方法。
2019年，她在网络平台录制发布国际超模瘦身课程，课程一上线就迅速受到各大平台追捧，在十点课堂更是创下了三天破万的销售记录。
李霄雪所创作的《国际超模的极简瘦身课》一书就是她极简瘦身课程的精华。
在书中，她带领我们通过五个时期循序渐进的极简瘦身课程，改变传统瘦身理念，掌握科学健身方法，帮助我们轻松完成又瘦又美又健康的目标。
书中讲述了五大瘦身关键期：激活期、松动期、重建期、养成期、提升期，由易到难，很适合新手开始学习。
激活期是第一关键期，目的是让让身体进入一个好的状态，为下一步的健身做好准备。这一时期的主要健身动作都巧妙调动了全身的主要大肌群，只有大肌肉群活跃起来，各关节灵活起来，身体才能进一步适应强度更高的健身运动。
松动期是第二关键期，在激活全身细胞、消耗大肌肉群热量的同时，做一些小肌肉群的突击训练，可以全面减脂，脂肪变少了，塑形的效果才更好。
重建期是第三关键期，这一时期主要练习一些复合型动作，消除圆肩、驼背等问题，重塑小蛮腰。
养成期是第四关键期，这一时期开始加大塑形练习，通过增肌和减脂的结合训练，让身体各部分的肌肉比例更协调、更均匀。
提升期是第五关键期，主要解决的是我们大部分女生都会遇到了两个体态问题，一个是含胸驼背，一个是盆骨前倾。一味的瘦并不是最美的，只有体态也练好了，才能让我们的气质大打折扣，成为名副其实的“衣架子”。
这五个关键期的训练，每一个都被细分为五个阶段，动作由简单到复杂，强度由低到高，让我们的身体能够逐步适应，慢慢进阶，这就好比打游戏升级一样，每一步都有改变，每一步都有标记，让人充满成就感。
最后，不得不说的是，书中贴心地将每个瘦身期间的餐单都列了出来，很多人因为瘦身而节食，错过了很多美味，当然也错过了很多人生的乐趣，但其实只要能够坚持健身，边吃边健康地成为“易瘦体质”并不是不可能。
健身改变的远远不止是我们的体型，它还会改变我们的作息、饮食，改变我们对于自己的期待和看法，改变我们看待事物的角度和心理。
总而言之，用《国际超模的极简瘦身课》书中一句话概括就是：“从零开始学健身很难，但是只要开始了，并且坚持下来，那么对于自己是莫大的好处。”
简读后感【篇11】
简单的生活968OK.cOM
原创： 笨丫头就是我
有时候，我们会觉得生活中要做的事情太多了，心里莫名的烦躁；家里的空间越来越小，总也收拾不干净，而每件东西还都不舍得扔掉；外面的世界又太诱人，好玩的、新奇的东西越来越多，购物清单越来越长；随着年龄的增长，交往的圈子越来越大，朋友圈的好友标签越来越多，可是有多少是真心交往的朋友呢，有多少是一面之交呢？当你被这些事情困住的时候，你的心一定渴望做减法，过一种平静的生活。
朴素美丽是每个城市人向往的生活状态。只有化繁为简，才能拥有安适的心境与生活。只有让生活简单一点，我们才能有精力去发现生活中真正重要的事情。
《极简生活》从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等方面出发，教会你"断舍离"的同时，教会你"极简的生活态度".这里有很多值得借鉴的生活方式和理念值得与大家分享。
1、 享受时间的极简生活-增加你享受的时间。
时间是上天赐予的礼物。学会利用时间，增加时间让自己快乐。那些快乐的时光是最重要的，也是我们想要的。那么我们就要学会：
1、杜绝浪费时间。首先，我们学会摒弃不必要的信息，在现代这样一个信息社会，每天有大量的信息涌向我们，到底哪些是无用的，哪些是有用的，我们要学会甄别，固定时间去固定的**查阅自己需要了解的信息即可，其他八卦、广告、垃圾邮件自动过滤吧。其次，给自己列明一个代办事项清单，分清轻重缓急。
最后，把你不擅长的东西留给你擅长的人也可以节省时间。
2、调整做事的流程。能够在5分钟内完成的事情，就要立马去做，而不要有半点拖拉，有时候稍有懈怠就忘记或者不愿意再做；每天都要做的事情，安排固定的时间去做，养成良好的生活习惯；抓住碎片时间等等。
3、认真的做好每一件事，本身就是节约时间的表现，把大目标分解为一个个小目标，做好小目标里的每一个阶段、每一个步骤，循序渐进。
2、 对待空间的极简生活-让你的生活更舒适。
我们生活的空间原本是我们灵魂的港湾，是我们补充能量的地方，但它常常很凌乱，因为里面满是杂物。在这样的环境下，我们怎么能过得更好呢。学会收拾也是一门大学问。记住九个字的原则：不买，大胆扔，智能存储。
不添置就是需要了再买，如果有代替品就不买，免费的东西不要；大胆扔更是要掌握丢弃三原则，就是现在不需要的东西就可以扔，属于过去的东西也可以扔，属于遥远未来的东西也可以扔。即使如此仍然有些不舍得扔的东西怎么办呢？首先，它可以用来送人，给需要帮助的人，做慈善。
第二可以废物利用，重新发挥作用。最后，就是巧收纳，要明确每件东西的固定位置，使用频率高的东西尽量放在一起，少用收纳工具。
看了以上的介绍，是不是觉得很有感触呢？你想扔多少次你不想扔的东西，然后把它们堆在家里丢灰？你总以为有一天，万一有一天你能用上？结果也逃脱不了闲置无用被扔掉的命运。
即使家里东西已经很多了，可是还是控制不住自己不停的买买买。双11快到了。看看你自己的购物车。你真正需要的是什么？不要买你不需要的东西。清空购物车。
3、 对待金钱的最低限度生活——制定最适合你的最低限度财务计划
金钱对于我们来说总是有限的，我们要能把钱花在有价值的东西上，花在刀口，花得开心，最重要。在“适合自己生活”的基础上，大致制定每月的支出计划，管理“可控”资金，预留“不可控”风险范围。不花无谓的钱，把钱花在"喜欢的东西"和"想做的事情"上和为自身成长花钱。
这些都是可以换来巨大喜悦和幸福的事情，这些幸福感可以给你带来好心情，能够让你创造出新的价值，就能给你带来新的幸福，这是一个良性的循环。
极简生活，不是一朝一夕就能实现的，需要我们日积月累的改变，看完这篇文章，就要删减双十一的购物车开始吧！
简读后感【篇12】
这是个特殊的寒假！因为新冠肺炎病毒疫情的影响，我们只好宅在了家中。宅家的日子里，《简·爱》悄然而至，我欣喜若狂地阅读了英国女作家夏洛蒂·勃朗特写的这本书。
读了这本书，我的内心久久不能平静。如果你看了，相信你也会发出与我一样的赞叹：“这可真是当之无愧的世界名著！”
《简·爱》这本书的主人公是文学史上一个特殊的形象。这是个名叫简·爱的女孩，她地位卑微，而且貌不惊人，却在男子主义盛行的维多利亚社会，不仅为自己的生存争得一席之地，而且与自己钟情的男子获得了幸福。
简·爱的力量在于她不屈不挠，恪守自已的处世原则。看着简·爱用自己坚持与勇敢、自信与乐观创造了奇迹。我不禁被简·爱的不屈不挠、顽强努力的精神所折服。由简·爱，我想到了自已。今年我已12岁了，参加班级各项比赛先后获得了一些奖状，周记也时常得到了老师的认可，被老师当作美文在同学们面前朗读……这些“小小的光荣”，对于别人来说，算不了什么，可是对我而言，却是点点滴滴的进步。谁能想到我曾是一个把字写得歪歪扭扭，把作文写得一塌糊涂的人呢？
是我心中的三个“天使”帮助了我。它们分别是：坚强、自信、努力。因为它们的帮助，坚强的我在他人的冷嘲热讽中创造了属于我的奇迹。我觉得自己与简·爱的经历竟有几分相似。7岁时，我才开始“认识”文字——比起同龄人，明显慢了许多拍。我很高兴自己能认识汉字，可我的双手似乎并不接受这个“新朋友”。一天下午，老师让我们练“万”字，我迫不及待地拿起了笔。手不知怎么了？歪七扭八地握成一团，我想尽办法想让食指与拇指分开，可它们偏偏“粘”在一起，好像抹了“强力胶”一样。我只好别扭地写起来，上下、上下……哎呀！又歪了！一排“毛毛虫”粘在本子上。无论我怎么写，无论我写什么字，它们都是歪歪斜斜的，别人见了都嘲笑我说：“这字一定是用爪子写出来的吧……”听了这些话，我心里真不是滋味，眼泪像断了线的珠子般滴落。在别人眼中，我是“特殊人”。我并不喜欢这外号。我暗暗发誓：我一定要向别人证明我不是“特殊人”！
从那天起，我一有空闲便拿起本子、笔练起字来。这样过了许久，我终于有了进步。我为这小小的进步而感到高兴，我在学习上重新有了自信。字也写得越来越顺畅，再也没有“毛毛虫”来了。我的字已经不歪了，不斜了，慢慢工整了，美观了。我感受到了双手已经与文字成了朋友，不再“打架”了。我终于获得了成功！创造了我自已的奇迹！
简·爱也不例外，她用汗水、勇气、坚持换来了她应有的回报。我最终明白了：只要你肯坚持努力，就会有胜利的希望。
