健身作文十六篇。

作文能够增强我们的社会适应能力和竞争力，写作可以让我们更好地发现自己的价值观和信仰。写好作文能够帮助我们更好地表达自己的情感，怎么样才能写出一篇好的作文？希望以下建议能够帮助到你走出困境。

健身作文 篇1

在秋高气爽的日子里，我们迎来了学校的一年一度的健身周。开幕式上，每班的老师都邀请了几位同学的家长来一起参加开幕式。开幕式搞得轰轰烈烈，每班都要表演一个入场节目，我们班的节目是击剑操。当主持人宣布：接下来是三（2）的同学表演的击剑操时，我的心就像被绳子悬着一样，紧张极了。直到两分钟的表演顺利结束后，我这颗悬着的心才终于落地了。

回想这一个多星期的训练过程，虽然辛苦，但收获很多。孙老师让我担任领操员，所以我要求自己的每个动作都要做到非常标准。一个星期训练下来，难免会觉得腰酸背痛，但我咬牙坚持下来了。另外，我不但要把自己的动作做漂亮，还要通过喊口令，指挥全班同学能够做到每个动作都整体划一。因此，我常常觉得口干舌燥，嗓子冒烟。但为了班级的荣誉，我毫无怨言，努力完成老师交给我的任务。

正式表演中，我被老师安排在队伍最醒目的位置，所以我把每个动作都做得尽善尽美，让观众看到我最出色的表演。为了让同学们能听从指挥，我一边做动作，一边大声地喊着口令，提醒那些动作稍慢的同学跟上班级的节奏。虽然一心要几用，但我一样都没有落下。功夫不负有心人，通过大家的努力，我们圆满地完成表演任务，获得了全场师生的热烈掌声！

当我们离场时，我回头看到了同学们灿烂的笑脸。这时，我比他们更高兴，同时也深深体会到快乐的来之不易：只有付出艰辛的努力，才能真正品尝到快乐的滋味。

快乐的健身周匆匆而过，但值得我们回味的东西却很多很多

健身作文 篇2

每天以一个瑜伽姿势开始，你会感觉更精力充沛，头脑更清醒，血液也能得以快速流通。里普曼博士告诉我们，每个人都有压力过大问题，而保健瑜伽则是完美的舒缓方法。因为这样无需使用任何能量。如图所示：左边膝盖着地；右边大腿和小腿垂直，膝盖不要超过脚尖的'位置；上半身保持竖直状态，然后将双手合十往上举过头顶；用力往头顶更远的方向伸展。坚持10秒钟后，换另一边再做10秒钟。

运动，运动

活跃起来——一天至少20分钟——这是健康生活方式和苗条体格的必要条件。如果你整天都蹲在办公室，甚至没时间做午餐散步，那就用小哑铃物在办公桌前做伸展吧。这条建议是老生常谈，但走楼梯不要坐电梯（至少一周一次）。这些多余的楼梯作用很大，这个运动量会让你大吃一惊的，坚持两个礼拜以后注意观察你的臀部哦。

健身作文 篇3

“行百里者半九十”，当我第一次看到这句格言的时候，怎么也弄不清它的意思。走一百里路，已经走了九十里，还差十里，就到达目的地了。为什么说这才刚走了一半呢？我带着这个问题去问老师。老师讲解了半天，我还是将信将疑，可是没过多久，在一次体育课上却有了亲身体验。

那节体育课的教学内容是测验八百米中长跑，这可是我最头疼的一个长跑项目了。我硬着头皮站在了起跑线上。“砰”发令枪响了，我赶紧迈步跑起来。开始二百米，我跑得还可以，一边跑一边瞟着同组的同学们。第二个二百米我边跑边开始出汗了。我一边调节着节奏，一边暗暗给自己加油鼓劲：坚持，坚持到底就是胜利！

跑完七百米了，我感到浑身发酸，两腿像灌了铅，呼吸也变得气粗了，步子也迈不开了，我向前望了望，哎哟，还有一个弯道，足足有一百多米。“还坚持得了吗？”我问自己。十步、二十步……这段跑道怎么这样长啊，比前七百米还要长。我只觉得心要从胸膛里蹦出来，嗓子又干又热，两条腿已不听使唤了，眼睛不自觉的闭上了。我听见老师同学们在喊“终点要到了，冲刺啊！”我睁开眼，只觉得自己要窒息了，实在没有力量向前跑了，便由跑变走，最后腿一软，跪坐在地上了。

同学们到达终点后，又都朝我围拢过来，几个同学说：“看，就差那么二十几米！”我也懊悔地摇摇头。我今天就为最后二十几米而失败了。跑完七百米只能算是跑过了一半，而失败则在这最后的几十米上，这不正是“行百里者半九十”吗？

是啊，十里对九十里而言是短的路程，但却是关键。在体育运动上，短跑的最后一秒，跳高的最后一跃，足球场上的最后一记射门，不都体现出“行百里者半九十”的道理吗？只有在最后关头冲上，才能获得成功，反之，则功亏一篑。

在学习上、生活上乃至人生道路上，止步于九十，前功尽弃的现象还少吗？就我自己而言，不也从止步于九十中得到了教训吗？“行百里者半九十”道出了多么深刻的哲理。

这件事难忘，给我深刻启迪。

到现在为止，我们的作文学习已经告一段落。这一段落，是一个入门的段落。我们学习了要写好作文应当注意的一般问题，如何构思，还学习了作文的几个具体技能：扣题和拟题、详写和略写、描写、议论等。大家要认真总结复习，争取在期末的语文考试中，取得较好的成绩。另外，还要把下面这篇作文写好，作为我们这一阶段学习的一次考试。

健身作文 篇4

对于羽毛球的热爱，我想不用再重复，能在这儿欢聚的每一个人，对羽毛球的热爱程度，肯定都不亚于我。实在我也是由于进入这儿，感触感染到这特殊的氛围，在大家那么多言语的带动之下，才忍不住想说点什么的；就象某时忽然进入了羽毛球馆，看到大家都在场上欢腾跳跃，就忍不住借把拍子上场了，固然当时我可能连球鞋都没穿，不为别的，只由于忍不住。

那时在亚运村小营附近上学，每到夏天的周末，早晨不到5点就起床，简朴洗漱之后，骑上自行车直奔王府井工艺美术馆门口，在那儿天天早晨都会有一帮热爱羽毛球的人，在美术馆开门之前，利用门前的泊车场，挂上两张羽毛球网，水磨石地，天然光照，轻风拂面，呵呵，那叫一个美！参加流动的人各式各样，什么春秋都有，而且大家分工合作，各尽所有，我则是免费参加；记得每次差不多8点的时候，会有许多早出的游客驻足观看，那时好像场上的每个人都玩得更起劲呢，嘿嘿，一不小心我们还成了王府井一景了呀！

一直打到美术馆开门，我们收拍收网，各自披发去，我和几个球友则先吃早饭，然后从王府井，再骑到大学生体育馆，和另一帮球友，在当时独一一个对外开放的正式场馆里打球，与早晨的境况完全不同，却又是另一种享受咯！尽情挥汗3小时后，然后就凑在附近的小饭馆，吃饭饮酒聊球。

饭后大家又各自披发去，这回就剩我自己，骑车从蓟门桥一路往北，直奔石油研究院，在院内二楼礼堂，再打3小时；那年月，能在那儿参加的流动的人，除了我，可都是当时京城业余高手里数得上的呀，我是在无意偶尔的机会里，被谭老师发现并做为培养对象，才有幸参加的。

6点流动结束后，我沿着四环骑车回到学校，我的周末，切当的应该说是“羽毛球日”，就算圆满结束了！

那时候，几乎每个秋夏季的周末都是这么渡过的，在我的记忆里，好像从来没有过疲惫的感觉，只记得很充实，很痛快，好像每次打完球后，骑车奔向下一个目的地的过程，都象是放松运动呢，也可以说是下一节运动的热身，哈，真是一举两得呢！

现在回想起来真的很留恋，那感觉，那人情味，那体力，那毅力，那一切的一切，都忍不住要写出来，让大家也替我幸福一下下，我想，应该会有人羡慕我哦！

健身作文 篇5

“叮铃铃——”下课了!同学们飞快地收拾好课本，兴冲冲地跑下楼。女同学们拿着跳绳，男同学们则抱着篮球，脸上洋溢着掩盖不住的喜悦。到了楼下，已经有更多的同学行动起来，开始了运动，开始了放松!专心致志地听了一节课，大家都迫不及待地想呼吸一下新鲜空气，于是，做运动成为了同学们最喜欢的。看!操场边上站着几位同学，在比赛立定跳远，输了的人不服气，催促着再来一次;旁边单杠上，两个男同学正起劲地玩着，看看谁在单杠上更加灵巧、敏捷;忽然，不知哪里传来一声“好!”原来是篮球场上的同学进了一个三分球，瞧把他乐的，抓起衣服就往脸上擦;正说着呢，看那边在跑道上，几个男同学正拼命地狂奔呢，原来是比赛跑步啊!呵呵，看，运动是多么的受欢迎!

光看别人玩可不行，我赶紧跑到篮球场上，好在球赛刚刚开始，我一来，大家重新分了一下队，于是，一场激烈的“课间篮球赛”的序幕就被拉开了!

刚开始，是对方发球，我赶紧冲上前去阻拦，可是被对方一个大传球给甩掉了，对方球员接住球，一刻也不耽误，如野马般冲向篮球架下。眼见对方就要得分，我们急得像热锅上的蚂蚁，就在这千钧一发的时刻，只见我方一位队员如一支离弦之箭，飞快地冲向对方持球的队员。那位同学似乎被这阵势吓住了，竟然眼看着我方球员从自己怀中抢过球。

现在到了我们反击的时候了!我方球员全部冲到篮下，等着接球，哪知那位球员直接在三分线上起跳，球飞了起来!我们的心一紧，生怕球投偏，没想到的`是，球在空中划过一道漂亮的弧线，径直飞进了篮筐，不但进了，而且还是个三分球!好球!再次发球时就轮到我们了，我方队员把球传给了我，我牢牢地抓住，运着球就往篮下跑，所幸没人阻拦，我轻轻松松地就进了个篮板球。哈哈，这下我们可是5：0啦!对方球员当然不服气，正想赢回比分，“叮铃铃——”上课铃不合时宜地响了，把我们的心从球场上拉回到了课堂上。同学们个个垂头丧气，不过我倒是很高兴，毕竟我进球了嘛!我们快速奔回各自的教室，操场很快变得一片寂静。

运动是件很有意思的事情，通过运动，我们可以使自己更加灵敏，使自己的身体更加强壮。在运动的同时，我们的能力也在提升。坚持体育锻炼，不但可以提高自己的技术，还对身体有着数不清的好处。多运动，可以使我们的体格更加强健、心肺功能更加良好。在获取乐趣的同时，身体也更棒了，怎么会不好呢?所以，我想说：我运动，我快乐!

健身作文 篇6

“一二一、一二一！”有节奏的口号声回荡在操场上空，我们终于迎来了一年一度的快乐健身节。

星期三，阳光明媚，我们穿戴整齐，怀着无比激动的心情来到赛场。回想训练时烈日下我们流着汗，常常练得口干舌燥。我相信努力一定会有收获！

随着优美的音乐，常校长郑重宣布:”快乐健身节正式开始！”同学们欢呼雀跃，操场沸腾了。四年级的团体操表演精彩绝伦。女生身穿白色短裙，手拿银白色的拉拉球；男生，身穿天蓝色短裤，手挥五星红旗，精神焕发。随着动感的音乐，他们时而跃起如翩翩起舞的蝴蝶；时而俯身，如展开花瓣盛开的白莲；时而迎着春风尽情挥舞着国旗，如一团团燃烧的火焰。大家不约而同地鼓掌叫好。

我们也不甘示弱。我们身穿夏季校服，手拿向日葵，焰火一样的红领巾飘扬在胸前。终于，我们要上场了。周子舒用着将要哑的声音叫道：“一二三四，一二三四，阳光七班，快乐无限，展现自我，非同一般！”这时几十朵美丽的向日葵突然在空中绽放，如同几十轮黄色的小太阳，是那么的耀眼迷人。音乐响起，大家都仔细地做着每一个动作，腿踢起来如小树发出的新芽，胳膊举得像一株株绽开的蓓蕾，跳跃运动我们犹如一只只飞舞的蝴蝶。我仿佛看到胜利的女神正在向我们微笑。

可是，在将要完美收场的时候，一向谨慎的周子舒竟忘记了口令，一遍遍重复着“八变四，四变八”的口令，却忘记了收队。我的心里如悬起了一块巨大的石头，出了一身冷汗。

我们都不约而同地紧紧盯着周子舒，只见她的脸憋得通红，眉头紧锁，双手握得紧紧的，我知道周子舒心里也十分着急。我们赛前不知流了多少汗水，难道胜利就这么给我们拜拜了吗？我不甘心呀！我真想大叫：快收队、快收队。不知是周子舒听到了我内心的呼唤，还是我们沉着地应对给了她信心，她终于想起了收队，最后圆满的收了场。

走下赛场，同学们都唉声叹气。我也伤心地说：“因为周子舒，我们的努力都要白费了。”全班同学个个如泄了气的皮球。王老师出乎大家的意料竟笑容满面地说：“孩子们，不要难过，结果不重要，重要的是我们努力的过程，我看到了大家的.团结和拼搏，我为你们骄傲。”接着高声说：“今天没有作业！”全班同学的尖叫声响成了一片。

暖暖的微风吹动我们的发梢，它带走了疲倦，吹干了我们脸颊的汗珠，但带不走我们努力拼搏后的欢笑声。

健身作文 篇7

我们在各个年龄段做的事情都不太一样，健身亦是如此。现在给大家一套让你受用一生的健身计划。

二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，让你暂时忘却日常杂务，获得成就感。

三十多岁：建议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥，这些运动能加强肌肉弹性，特别臀部与腿部；还有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、协调感和灵敏度。在心理上，攀岩能培养禅定般的专注工夫，帮助你建立自信与策略思考力；溜冰令人愉悦、多感，忘却不快；武术帮助你在冲突中保持冷静、自强与警觉心，同样能有效增进专心的程度。

四十多岁：选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，像爬楼梯既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。网球则是非常合适的全身运动，能增加身体各部位的灵敏度与协调度，让人保持活力充沛，同时对于关节的压力也不如跑步和高冲击有氧运动来得大。

五十多岁：适合的运动包括游泳、重量训练、划船，以及打高尔夫球。游泳能有效加强全身各部位的肌肉与弹性，而且由于有水的浮力支撑，不如陆上运动吃力，特别适合疗养者、孕妇、风湿病患者与年纪较大者。重量训练能坚实肌肉、强化骨骼密度；提高其他运动能力；而打高尔夫球时如果能自己走路、自背球袋，而且加快脚步，常有稳定心脏功能的效果。心理上，游泳兼具振奋与镇静的作用，专心的划水让人忘却杂务；重量训练有助提高自我形象满意度，让压力与烦躁都随汗水宣泄而出；团队一起划船能培养协同与团队精神；打高尔夫球则可让人更专心、更自律。

六十岁以上：介绍你多做散步、交谊舞、瑜珈或水中有氧运动。散步能强化双腿，帮助预防骨质疏松与关节紧张；交谊舞能增进全身的韵律感、协调感和优雅，非常适合不常运动的人选择尝试；瑜珈能使全身更富弹性与平衡感，能预防身体受伤；水中有氧主要增强肌肉力量与身体的弹性，适合肥胖、孕妇或老弱者健身。

从二十几岁开始，一直到耳顺之年我们都能找到适合的运动方式，从运动中受益。

健身作文 篇8

把健身与自己的生活联系在一起，并且将其“生机勃发”成生命中不可或缺的一种感觉，是当前被紧张节奏和城市尘埃搅得头昏脑涨的现代人的一种快乐。

在我居住的单元楼里，有一位非常喜好健身的年轻人。他的观点是，21世纪的人，不光要爱健身，还要会健身，才能活得胜人一筹。在他来说，健身不仅仅是清晨跑跑步，或跳跳健美操。他说，健身更是一种感觉。于是，小城中各种运动场地总有他的身影。无论是最传统的跑步，还是射箭，或是最新潮的攀岩，他都不会“空”。有时，他甚至学起三岁顽童，将一个“霹雳珠”套在掌心，满街“溜”着玩。

由此我想到：现代人无论肩负着怎样的重任，只要是想到健身、懂得健身、爱上健身，不说能“感觉”出一个红光满面，至少也会“蓬勃”出一派精神抖擞来。人是最注重感觉的，在“吃过了没有？”的问候语早已成为陈年旧事的时候，现代人也就理所当然地把“健康”与“幸福”联系在一起。虽然对有些人来说，健身的感觉或许没有休闲来得惬意，也没有旅游来得逍遥，但在你心情郁闷、坐立不安、精神紧张的日子里，如果能够投入地“健身一把”，包管你会在满身大汗中快乐起来，无论是酷暑还是严冬，你内心的感觉永远都会像春天。

健身作文 篇9

前几天，我家买来了一台健身椅。

健身椅粗粗一看和普通的躺椅差不多，仔细看，椅子下面有六根弹力橡皮绳，普通躺椅可没有橡皮绳。健身椅的头部有手拉带，两旁有弯弯的扶手，前面是一付脚踏杠，脚踏杠向两边伸开，就像小羊头上的角。整张椅子用天蓝色的帆布垫铺着，又软又平整，睡在上面可舒服啦。爸爸可喜欢在椅子上健身啦，因为它可以帮爸爸减肥。妈妈也很喜欢玩，这样能让她放松疲倦的身子。早上，他们一起床就抢着在椅子上健身;晚上，他们边看电视边躺着健身。

家里有了健身椅，连他们每天傍晚的散步都取消了。我也很想玩，可是，椅子上面有“13岁以下的儿童请远离健身椅”的警告，我看了更加想玩，爸爸只好让我躺在上面，摇着椅子享受享受。

家里买来了健身椅，我们都很喜欢。

健身作文 篇10

今天是运动会的第二天，“经赛”是今天的重头戏，我也有信参与其中，我将参加400米的比赛。

还不到五月，天气却热得像夏天，太阳火辣辣地烤着操场，同学们个个满头大汗。60米、200米、400米、800米这四个赛跑项目，就在这火热的天气中激烈开场了，大家都卯足了劲儿一决高下，超越自我，在艳丽的跑道上显现光辉与自豪！

“砰！”，张老师的发令枪一响，运动健儿们都迈出了矫健的步伐。我的项目是400米，对于我来说有一定的难度，毕竟是一场持久战。跑了一半的时候我就开始有点力不从心，但是每次经过我们班的时候，耳边总是响起同学老师为我加油为我鼓气的呐喊声，我心里产生了一股反超的念头和力量，我暗暗对自己说：“吴昊天，你可以的，跟他们拼了！”。我拼尽全力，咬紧牙关，加快了步伐，超过了一个、又超过一个，终于从小组第四反超到小组第二，我超越了我自己！

在小学生涯最后的这次运动会中，我们班取得了很好的成绩，虽然我最终没有进入决赛，留下了小遗憾。但是我还是很开心，因为同学的加油声、因为朋友的掌声、因为拼搏留下的汗水、因为超越自我的青春！

健身作文 篇11

1.研究对象及方法

1.1 研究对象

本研究以山东省烟台市内的烟台大学、鲁东大学2 所高校的广场舞锻炼人群为本研究的对象，就烟台市高校广场舞锻炼人群的特征和活动开展等进行调查分析，从中探讨当前烟台市高校广场舞的开展现状、影响烟台市高校广场舞开展质量的因素、广场健身舞的组织管理策略等。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

本文在研究主题确定以后，通过中国知网数据库、图书馆等途径，以“高校广场舞”、“锻炼人群特征”等作为关键词，进行文献搜集，作为本文的理论与资料支撑。

1.2.2 问卷调查法

根据对烟台市高校广场舞锻炼人群特征与健身效果调查的需要，前期设计本研究的调查问卷，并通过导师、同学等在烟台市高校内进行发放与回收。就烟台市高校广场舞锻炼人群的特征与健身效果详实数据的获得，提供准确的依据。本次调查共发放问卷300 份，回收问卷294 份，问卷回收率为98%。其中有效问卷287 份，问卷有效率为96%。

1.2.3 专家访谈法

根据本研究的需要，走访了烟台市内高校体育健身专家等，对烟台市高校广场舞锻炼的效果、锻炼人群的构成、锻炼注意事项等进行了访谈，通过访谈获得烟台市高校广场舞锻炼的相关观点与认识。

1.2.4 数理统计法

就本研究的调查问卷进行全面的统计分析，探寻烟台市高校广场舞锻炼人群的基本特征、生理变化等。为本文的撰写提供基本的依据。

2.烟台市高校广场舞舞队的现状分析

2.1 烟台市参加广场舞锻炼人群特征

2.1.1 烟台市高校参加广场舞锻炼人群的性别分析

通过对烟台市高校广场舞参与人群性别比例的调查数据显示，参与广场舞锻炼的高校存在很大的性别差异，其中女性的占比达到了 96%，而男性参与者的占比仅有 4%，女性参与者要远比男性参与者高很多。

2.1.2 烟台市高校参加广场舞锻炼人群的年龄结构分析

通过对烟台市高校广场舞锻炼人群的年龄特征调查与数据可以看出，30 岁以下的广场舞锻炼者的比例仅占7%，31‐44 岁的广场舞锻炼者的比例占16%，当前烟台市高校广场舞锻炼的人群主要以中老年人为主。随着年龄的增长大部分老年人都已退休或处于离退休的状态。生理方面随着年龄的加大，中老年人的身体状态开始下滑。而在时间方面，中老年人闲暇的时间较多。

2.1.3 烟台市高校参加广场舞锻炼人群的文化程度分析

本次研究以烟台市高校广场舞锻炼者为研究对象，通过对当前烟台市高校内广场舞开展的状况作出了深入地调查。烟台市高校教师作为烟台市知识分子的集中地之一，高校教师的健康意识等方面的发展在省内具有较强的代表性。通过对烟台市高校广场舞参与者学历的调查和走访得知，当前烟台市高校内参与广场舞锻炼的人群中，具有本科学历的人群较多，占到调查人数的51%，而参与人群中硕士研究生学历的人群，占所有被调查人群总数的38%，具有博士研究生学历的参与人群占到8%。

2.2 影响烟台市高校广场舞开展因素的分析

2.2.1 烟台市高校广场舞组织力度对开展质量的影响

高校等对广场健身舞蹈的支持和重视程度，能够对广场舞在高校的推广和普及起到巨大的促进作用。但是当前烟台市高校因为工作重点等因素的影响，学校结合本单位教职工的实际状况和需求的广场舞运动开展较少，而如何有针对性地组织和开展，成为满足教职工需求的的基本途径。由于烟台市高校相关部门的领导对广场舞的认识不够充分，管理方面还存在一定问题和不足，同时由于学校各方面客观因素的存在，在很大程度上对烟台市高校广场舞的开展质量提升造成了一定的不利影响。

2.2.2 烟台市高校教师的教学科研对开展质量的影响

高校教师课时数增加，工作量变大。同时，教师在完成教学工作的同时还要利用闲暇时间来进行科研活动。而在生源不断加大的情况下，处于非教学岗位的职工还要做好教学服务工作，工作的压力也有所增加。从调查和实地走访的过程中发现，多数的教职工都是因为繁重的工作而很少有时间和精力参与广场舞的健身活动，这些因素必定会对烟台市高校广场舞的发展形成一定的阻碍作用。

2.2.3 专业指导人员不足对广场舞开展质量的影响

根据调查得知，当前烟台市高校参与广场舞健身活动的教职工当中有不少的人认为，由于广场舞缺乏有效的教学，对广场舞的开展造成了一定的影响。高校相关部门领导应对加大对专业性广场舞教学人员的培养，进一步提升广场舞教学者的专业技能和理论素养，提升烟台市高校广场舞的教学效果，促进烟台市高校广场舞的开展和普及。

2.2.4 场舞健身功效宣传力度不够的影响

当前虽然烟台市高校广场舞的开展已经取得了一定的成果，但是其推广率和普及率还相对较低。因此，为了更好地促进广场舞在烟台市高校的普及和推广，应该不断加大对广场舞健身项目的宣传。通过对烟台市高校广场舞开展的现状调查，当前烟台市高校由于对广场舞缺乏有效的宣传，大部分高校教职工对广场舞兴趣较低。

3.烟台市高校广场舞参与者的参与动机与心里特征

3.1 参与动机

主要有通过体育参与来促进健康;职业境遇与家庭环境对广场舞的场域形成促进作用;广场舞所营造的场域环境唤起了老年群体的历史记忆与身份认同;个体生命历程的结构变迁与自我调适的需要促进了广场舞的价值选择。

3.2 心理特征

主要有代际关系分离产生孤独感的自我调适;由个体愉悦感衍生的性别角色平衡与存在价值的彰显等两个方面。

4.关于烟台市高校广场舞舞队发展的结论与建议

4.1 高校内部要加大广场舞健身价值的宣传

政府相关部门以及各个高校等单位要进一步强化对广场舞的宣传，让广大高校教师充分地认识广场舞锻炼的诸多优点，尤其是广场舞锻炼对当前缓解人口老龄化压力的重要作用。提升广场舞对中来年人的辐射度，让更多的高校教师参与到广场舞的锻炼中来，烟台市各个高校要充分发挥自身的组织、场地设施、教师资源等优势，大力宣传当前广场舞的健身作用。

4.2 提升烟台市高校广场舞健身组织管理的水平

政府相关部门要对广场舞活动的开展强化管理，设立严格的广场舞组织管理机制，从政策方面和经费方面加大对广场舞活动开展的扶持。在广场舞安全方面，各高校职能部门，要通过制定严格的管理机制、设立专门的广场舞健身活动管理部门，强化管理人员的责任意识和安全意识，全面负责广场附近的交通、场地以及人员的安全，充分保证广大广场舞锻炼者能够拥有一个安全、和谐的活动环境。

4.3 加大对高校内部广场舞教练员的培养

通过提升烟台市广场舞教练员的业务素养和职业素养，培养更多优秀的广场舞工作者参与到烟台市高校广场舞事业的发展进程中来，进而提升烟台市高校广场舞的发展水平。

4.4 增加烟台市高校校际之间广场舞交流展示活动

通过增加烟台市高校校际之间广场舞交流展示活动，为广大广场舞参与者提供了相互学习和交流的机会，调动广大广场舞参与者的锻炼热情，让更多地高校教师感受到广场舞的魅力，提升广场舞的辐射力合吸引力，赢得更多的群众基础。增进人与人之间的感情，消除中老年人的失落感和孤独感，从而对烟台市高校之间的交流起到良好的促进作用。

5.总结

本文对烟台市高校广场舞健身的理论研究进行了补充，进一步带动了同类研究在这一领域的深入与创新，为烟台市高校广场舞对高校教师的健康促进作用的发挥打下了一个良好的基础。同时，也为烟台市有关部门相关政策和制度的建立提供了重要的理论支撑，对烟台市全民健身工程的推进起到了良好的促进作用。上述这些充分说明了本研究的存在一定的理论意义和现实意义。本次研究，首先要通过对烟台市各个高校广场舞开展情况进行深入地调查和分析，从而全面掌握烟台市高校广场舞开展的现状、锻炼人群的特征，找出烟台市各个高校在开展广场舞过程中存在的问题和不足;其次，通过对烟台市高校广场舞开展过程中存在问题的分析，探寻这些问题存在的原因，并提出相应的解决问题策略;最后，对相关的因素进行系统地分析，寻找烟台市各个高校广场舞开展方面的优势资源和不足，从而为烟台市相关部门更好地指导高校广场舞的开展提供依据，为相关部门政策和制度的建立提供理论支撑。

健身作文 篇12

晚上，我回家做好功课后，看看时间还不算太晚，就拉着爸爸一起到小区的`健身区做体育流动。由于，老师说过：“小学生要坚持天天锻炼身体，这样体质才会好，以后做什么事情都有基础。”

到了健身场地，我先去那个就像是自行车一样的器械上做运动。方法就是：人坐在坐垫上，用脚用力蹬，让自己立起来。爸爸说这是锻炼我四肢举动和腰腹气力的一种办法。做了一会儿，我又去做仰卧起坐。由于有一段时间没做了，第一个仰卧起坐我用尽力气也坐不起来，于是，我就让爸爸帮帮我。在我用力想起来的时候，爸爸在后面推我一把，呵呵，我终于顺利的起来了，第二个再让爸爸帮了下忙。接下来，有点纯熟了，我就自己一个人训练了，一共做了八个仰卧起坐。记得以前我可以做二十几个的，可能由于这段时间都没有锻炼的缘故。做完了仰卧起坐，我又去做别的一些流动，看看时间不早了，快要到八点半了，我就和爸爸回家了。

健身作文 篇13

我要设一个节日叫健身节。

为什么我要设这个节日呢?是因为我缺少锻炼，长得肥肥的，连爬楼梯都吃不消，看见我的人都叫我“小胖”。为此，我很恼火。所以，我一定要锻炼，那样就可以长得很高，长得很帅气，又有肌肉，又不得肥胖症呢!

如果我来过这个节日，那天早上，我一定去室内骑单车，双脚轮流踩动，踩得飞快，我感觉自己要飞起来了。小朋友们在一旁用羡慕的`眼光看着我，那时的我别提多得意了。接着我到训练馆跳操，音乐响起，我双手张开像一只老鹰一样跟着音乐的节奏，我慢慢地扇动翅膀，屁股扭来飞去，那模样期待减去更多的肉。下午再去做有氧运动——游泳，我像只小青蛙快乐地在手中自由自在游着。

我一定会把这个节日放在六一儿童节那天，因为儿童节是我们的节日，这天正好又放假，可以让家长带小朋友们一起去健身，而且是免费的哦!

健身作文 篇14

健身作文

健身是一种热门的运动方式，它不仅可以锻炼身体，还能增加体质和塑造健美的身材。随着现代社会节奏的加快和人们生活水平的提高，健身已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。下面，我将详细介绍健身的好处以及我个人的健身经历。

健身带来的好处不仅仅是锻炼身体，还有助于增强体质和提高免疫力。通过健身锻炼，我们可以增加肌肉的力量和耐力，改善心肺功能，降低胆固醇和血压，提高身体的代谢率，减少脂肪堆积，控制体重。健身还能促进骨骼的生长和发育，增加骨密度，预防骨质疏松症等老年疾病。健身还有助于调节身心状态，缓解压力和抑郁情绪，提高睡眠质量，增强身体的免疫力，减少疾病的发生。

我个人的健身经历使我深刻体会到健身对身心健康的重要性。记得大约一年前，我非常苦恼于工作压力和身体日益下滑的状态，感到自己的体力和精力都无法跟上。在朋友的推荐下，我开始了健身的旅程。一开始，我选择了有氧运动，如慢跑和游泳。通过有氧运动，我逐渐提高了心肺功能，减少了体脂肪。然后，我加入了力量训练课程，使用器械进行肌肉锻炼。在教练的指导下，我逐渐增加了训练强度和重量。经过几个月的坚持努力，我意识到我的身体和精神状态都有了显著的改善。我感到更加精力充沛，一天中的压力也可以得到很好的释放。我的体重和体型也得到了明显改善。朋友们都赞叹我的变化，并纷纷向我请教健身的经验和方法。

除了个人的经历外，我还见证了健身对其他人的积极影响。我所参加的健身房里有很多不同年龄和体质的人，在这里他们共同追求健康和美好的身心状态。年长者通过适当的运动，改善了身体的灵活性和平衡能力，预防了老年疾病的发生。青少年通过健身锻炼，增强了体能和自信心，提高了学习和工作效率。中年人通过健身，减轻了工作压力和身体疲劳，保持了良好的生活状态。无论是年龄还是身体状况如何，健身都给与了人们积极向上的力量，让他们更加健康和快乐地生活。

当然，健身也不是一蹴而就的。要想获得最佳的健身效果，保持坚持和持之以恒的态度是必不可少的。除了定期参加健身训练课程外，还需要注意合理饮食和充足休息。健身过程中，务必根据自己的体质和健身目标制定合理的计划，并遵循专业教练的指导。要注意避免运动过度和受伤，遵循运动安全的原则。

通过健身，我们可以塑造健美的身材，提高体质和保持健康。无论是身体还是心理上的困扰，通过积极的健身锻炼，都能找到解决的办法。重要的是，我们要保持积极的心态，坚持锻炼并享受健身的乐趣。只有这样，才能真正拥有健康和充实的生活。

以上是我关于健身的体会，希望对大家有所启发。让我们一起走向健康的生活，享受运动的快乐吧！

健身作文 篇15

萧伯纳，爱尔兰著名作家，后移居英国。一生写过五十余部剧本和多部小说以及许多其他论着，他活了104岁，这是世上罕见的长寿。

萧伯纳长寿的主要原因：他除了为人开朗幽默以外，那就是他酷爱体育活动。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季从不间断。游泳、跑步，到海边晒太阳，骑自行车，打拳，也是他经常运动的项目。

他生活有规律，无抽烟、喝酒嗜好。据他自己说小时候身体和智慧都平平，但他下苦功，坚持在智力、体育两方面加强锻炼。终于成为杰出的长寿的作家。

居里夫人坚持锻炼

居里夫人是世界上唯一荣获两次诺贝尔奖的女科学家。她所以能有健康的身体、充沛的精力从事长期繁重的科学研究，应该说得益于坚持体育锻炼。

居里夫人非常喜欢舞蹈，同时也喜欢爬山、游泳，还酷爱骑自行车。她结婚时，不买礼服、戒指，也不买沙发、圈椅，只要了自行车与居里面先生双双骑车蜜月旅行。婚后，每逢假日，他们骑车郊游。

巴甫洛夫负重散步

巴甫洛夫，俄国著名生理学家，曾荣获1904年诺贝尔生理学和医学奖。

他特别重视身体锻炼，平时除积极参加各种体力劳动，还积极参加骑自行车，划船，体操锻炼。夏天游泳，冬天滑雪。60岁至70岁时，他经常练吊环和鞍马。70岁后练快步走。80岁后他就背东西散步。为此，还常常闹出误会。行人看到一位白发苍苍的老人，背着亿包裹蹒跚而行，不免会引起同情，都要抢上前去，帮他背。这时，他才对那些那心人说：“不用!谢谢，我这是负重散步，锻炼身体哪!”这时行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。

健身作文 篇16

一大早，我和妈妈穿上大山外语学校为我们发的运动T恤衫，乘车来到了光明路与建设路的交叉路口的街心花园。我们到的时候路边已经排起了长长的队伍，我和妈妈站在了大山外语学校的行列。

队伍排得越来越长，人越来越多，街心公园的路边人山人海，成了一个人的海洋，欢乐的世界，一张张笑脸都期待着跑步的开始。

在全民健身日里，交通警察叔叔为我们开辟了一条健康跑专道，宽阔的马路上没有一辆车和行人。交警叔叔三步一哨，五步一岗，为我们的跑步创造了优越的条件。

跑步开始了，我们挥舞着旗帜，随着人流慢慢跑起来，我兴奋得喊着口号：“我健康，我快乐!”天公真是作美，太阳公公躲在了云层后面，微风轻轻地吹拂着，路边朴实无华的梧桐为我们欢呼、加油。

几分钟后，队伍拉开了距离，我拉着妈妈的手奋力往前跑去，汗顺着我的脸颊流了下来，妈妈也是满面通红，汗流浃背。经过我们的奋力拼搏，很快冲到了队伍的前列，回头看一下后面的队伍，煞是壮观，一条长长的队伍望不到头，大家都穿着统一的T恤衫，很是整齐和美观。

一位爷爷拉着小孙子的手一刻也不停歇地往前跑着，嘴里还对孩子说着：“慢慢跑，别着急，坚持就是胜利!”

半个多小时后，大家都跑到了终点站——新华路口，无论男女老少，一张张脸都是红光满面。

全民健身，利国利民;跑出健康，跑出快乐;愿更多的人都加入到全民健身的行列!