2024优秀周记分享。

在学校时我们经常会被要求写周记，写周记有助于我们更好地发现自己的优点和不足，写周记时我们需要注意哪几点呢？下面是栏目小编为大家整理的“优秀周记”，如果你觉得这个网站不错希望你能够分享给你的朋友和家人！

优秀周记(篇1)

“勤问、勤学、勤做”领导经常这么说。不要怕问，怕不去问。不断尝试，才是开始。“人非生而知之者，孰能无惑？惑而不从师，其为惑也，终不解矣。”其实怕，不过是心理作用罢了。步入社会，别人都勇敢的大步走，若我却因为怕，在原地踏步，那么不久，就会被社会淘汰了。

离开学校踏入社会，开始有些感慨。我们在学校累的时候可以“混”，而在社会上，再累也不能“混”过去了。所以要学会打理好自己的时间。以前在学校里，每天每一节课的时间都是安排好的。现在，在单位里，事情一多就不知先做哪个，安排好时间，就不会让自己手忙脚乱。

上班的地方在西湖旁，每天6点多起床，赶公交赶地铁。融入那人群、那社会。可能以前只有出去玩才会坐地铁，现在天天坐，才明白了工作占据人们生活的一大半，是什么意思。路上的几经周折到了单位，坐在办公桌上，就开始提起精神，认真对待。

最开始事情并不多，就空闲了下来。于是我就开始找事做，可还是没有大于工作的事来填补我的空闲时间，不禁有点无可奈何。终于，领导交给了我工作的第一件事，不难却费点脑子。我做了3个小时，打印出来拿到他面前。心里期待着。他给我指出了几个错误，我修改了很久，又交了上去，完成了。这是我开始摸索着做的第一件事，不熟悉也没做到极致。慢慢的，我对自己的工作流程都已清楚明白。更加明白自己更多的是一个社会上的初试者，要慢慢融入这社会去适应去翻腾。

离开学校的第二个月了，不禁想念校园时光，想念上课时与老师们的玩笑；下课时与同学们的嬉闹；中午时一起的“呼呼大睡”；放学时的各种八卦。我在尝试着我从未接触过的事情，也会一直坚持下去。

优秀周记(篇2)

经过一天很累的上学后，放学铃响了，欢快的气氛布满了教室，由于大家上完课很累，我们教师就说：“放学了!”大家飞速的跑去外面排队，排队排好了，我们就走出校门口，在回家的路中，有人三五成群的在一起谈天，有的`一起争论要不要去学校玩，还有的一边走一边玩，但我觉得好无聊，由于没有人在我旁边，突然有个人从我身旁走过，原来是我的朋友，我又快乐起来了。

回到家，我心想：“我应当会比哥哥还要快回家吧!”我走到沙发，原来哥哥早就回家睡大头觉，突然有声音传来，原来是我们家的小狗─小黑，我想要写回家功课，但是小黑就在旁边玩，我被他们吵到不能写我的回家功课，我想：“大家都在睡觉要不然我也睡一下好了。”我也就跟着大家一起睡，我起来的时候，小黑就在我的身体上面大小便，我飞速的跑去洗澡，我心想：“我今日是不是有做错事，要不然我今日怎么那么看起来笨笨的样子?”我想了很久，妈妈就说：“女儿，你洗很久也。”

晚上了，是我最喜爱的时候，由于我可看电视了!听到了妈妈的声音就可开电视了，我都在看书，哥哥在看电视、爷爷和奶奶在练气功、爸妈在楼上看电视，就是由于家里很吵我们家才会买大房子，我看完书就到书房写功课，今日的功课好多，而且明天晚上还要上我的爸爸的朋友开的英语班，每次英文功课许多，考试也考许多，所以手快脚乱的写完一样又写一样，写到我的手很酸，爸爸就说：“你渐渐写，爸爸陪你写到完。”我听到这句话我感动的眼眶布满泪水，我和爸爸抱在一起了。

放学后是一件美妙的事，所以你肯定要好好的珍惜这个美妙又很珍贵的时间，千万不能弄丢了这个珍贵时间哦!

优秀周记(篇3)

现在正是换季时间，这可是病菌安家的时期,很多人不是感冒就是发烧,这不，我也赶上了这股“潮流:。这感冒的味道可是一言难尽啊!

一天早晨，当我醒来的时候，感觉喉咙干巴巴的，还有一股隐隐作痛的感觉，这使有屡次感冒阅历的.我意识到“我感冒了”。

“告知爸爸妈妈吧!”我心想，“一点小事，没什么大不了的!”我始终隐瞒着这个隐秘。其次天早上，我的感冒更重了，不仅喉咙难过，而且每当我一呼吸的时候，嗓子里就会发出一种难听的“哼呼”声，说话时就像鸭子叫。

每天早晨，毛教师都会带着我们全班同学晨跑，今日也按例进展了。平常短短的五、六圈，今日像似永久也跑不完似的，但我还是坚持了下去。晨跑完后，我气喘如牛，走路都软塌塌的，仿佛立刻就要崩溃了似的，我尽力走到座位上，一下子就趴下去，豆大的汗珠从我的两鬓、手臂滴下来，我还能清楚地听到心跳加速的声音。

放晚学时，我鼻腔里感觉热乎乎的难过啊!我乘公交车回家，当我要叫站时，从我嘴里冒出来的竟是一连串鸭叫似的声音，四周的人都纷纷凝视着我，我为难极了，恨不得地下有个缝让我钻进去。

8：30分了，我上床睡觉。慢慢地，时间一分一秒地过去了，9点、10点，我翻来覆去睡不着，感觉喉咙里有很多粒沙在流淌似的，痒痒的，我只好用猛吸一口气，然后一仰脖子的方法临时制止住。不一会儿，我的鼻子又堵住了，喘不过气来，我只好靠嘴巴呼吸。这一夜，对于我来说简直是一种熬煎。

第三天，我感冒的事还瞒不过爸爸妈妈，接下来的固然是汤药服侍。什么“感冒清热颗粒”啊，“银黄冲剂”啊，成了比吃饭还重要的事，苦得我直皱眉头。现在，我还在这片苦海中。

优秀周记(篇4)

夏末，一天早上坐火车来到烟台。走在街上，咸咸的空气突然包围了我。我在广阔的黄海边缘。

晚上，我和两个朋友沿着烟台山附近的海边散步。灯光昏暗，晚风吹拂，夜色中的大海发出深沉而平静的气息。我们坐在台阶上，看着大海。

夜空像黑色的窗帘，悬挂在黑暗的海面上。远处，是一座黑色的海盗山，像一条蓝鲸露出了大海的背面。偶尔有几盏灯从海盗山后面飘过来，慢慢移动，越来越大。——是夜间返航的渔船。

寂静中，海浪从遥远的黑暗中袭来，流到我们的脚下，拍打在石墙上，翻出雪白的波浪，在夜晚格外醒目。

海浪声是世界的安魂曲。白天，蓝色的海水，海鸥，忙碌的船只，编织的游客都消失了，只剩下黑暗，寂静和永恒。听这声音，像小时候在摇篮旁等待的母亲，轻轻抚摸，拍打，哼着歌。就像回到梦里的老家，在熟悉的旧红砖房里躺在有体温的垫子上，带着沉重的梦快速入睡。就像《狮子王》里著名的《今夜你是否感到了爱》一样，我无数次的问你：今晚你感受到爱了吗？

我们静静地坐在暗夜的海浪声里，心如丝绒般光滑轻盈。

优秀周记(篇5)

风，带点凉意，那满是云朵的天空，没有了那天真的蓝色，只有纯洁的白色，那是多么的刺眼啊！

我站在十字路口，一阵冷风吹来，感受到一丝凉意，便把原本拉开的链子拉上，绿灯了，提起脚步向那家书城走去。

刚走进书城，就被这美丽的装饰迷住了：随意的落地帘，木头做的'柱子，几根精心缠绕在柱子上的爬山虎，几张上面铺着小碎花桌布的正方形桌子，放上一直插在玻璃瓶中的鸡蛋花小小的五片花瓣，怪可爱的，，再加上满屋的书香 ，没有理由让人不喜欢。

我匆匆点了一杯果汁，高脚杯上插着一朵阿拉斯加州的州花勿忘我，但我更喜欢叫它星辰花和匙叶草，我一边吸着果汁，一边找着我要看的书，我在一些书中翻翻找找，终于找出了几本，一个大姐姐走了过来，很好心的帮我介绍这几本书：“《追风筝的人》关于亲情，赎罪，人性，希望他能帮助你思考属于人生的一些东西。《天使与魔鬼》也许他能让你对宗教和信仰有不同的看法。《文化苦旅》这本一定要看。余秋雨的文笔自不用说了，更重要的是它是以一个“人”最直观的感受去描写，无关千百年属于他的定义。《普京和他的俄罗斯》不知你对政治是否感兴趣，不过从弗拉基米尔普京的眼中我想你能学到很多——坚持，独到，豪气，骨气，霸气。《苏菲的世界》哲学入门书。哲学，恩，让人思考。如果一个人真正学会思索，那我想他基本无敌了。”这个大姐姐说的很好玩，我仍不住捂嘴笑了起来。

今天，我很开心，因为，我看了很多有益的书，也认识了一个很好的大姐姐，那个大姐姐好像是一个有名的大学毕业的，我也要像那个大姐姐一样，在有名的大学毕业。

读书破万卷下笔如有神，以上就是一米范文范文为大家整理的4篇《小学周记》，能够给予您一定的参考与启发，是一米范文范文的价值所在。

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养蚕周记分享

周记写作是人类表现自己思想情感的方式之一，学生时代我们大家应该都接触过写周记吧。写周记是一种非常有效的反思和总结方式可以帮助我们更好地前行，您知道周记需要注意哪些方面？下面是我们为您准备的与您所需相关的资料“养蚕周记”，为了方便您今后查看阅读后请不要忘记收藏本网页网址！

养蚕周记【篇1】

今天下午有堂科学课，大家都很兴奋，因为老师让我们把在家养了半个多月的蚕宝宝带到课堂观察。我一进教室，只见许多同学都拥挤在陈艺嘉的桌边，叽叽喳喳说个不停。我也好不容易挤了进去。哇噻她养的蚕宝宝竟然成了一个个椭圆形的小茧子。我们都用羡慕的眼光看着，有几位还伸出手小心翼翼地抚摸着茧。我谈的很开心，可是快乐引起了一场养蚕风波。

叮铃铃，开始上第二节语文课了，我们像往常一样聚精会神地听着杨老师讲课。突然，她写完板书，转过身不料她把脸一沉，紧绷着脸，两眼变得更圆了。死死盯着第三大组的同学。此时，教室里的气氛开始有点紧张，坐在前排的同学立刻转过身。接着杨老师严肃地从讲台，走到卢奕帆郑姗姗的课桌边停了下来。他俩的脸顿时通红通红，显得十分紧张，郑姗姗结结巴巴地说：有一条蚕逃走了，我把它捡起来..。经过审问。原来他俩在课堂上玩弄蚕。杨老师不留情面地一把抓起两个盒子，还说要送给科学老师，又继续上课。

我替他俩捏了一把汗，还好没有到教室外罚站，谢天谢地!他俩肯定后悔莫及了。

这堂课快要结束了，杨老师又拿起这两盒蚕宝宝，问我们该怎么处理?她的话音刚落，安静的教室立即像进了一窝马蜂似的。直接送给科学老师得了，让他们记得这次教训。许多同学说。给他一次机会吧!还给他们算了，毕竟是初犯。张中虎说。我想来个对折处理。如果全部送给老师太狠心了，还给他们也不能让他们记住这次教训。一半的蚕送给老师，另一半还给他们。我仔细地想了想。没有想到我的想法遭到了吴泓亨的反对。我有点激动马上把小手举得高高，并反问吴泓亨：这件事是他们的错，我们也应该给他们一次机会，如果这件事发生在你的身上，你的心情会怎么样?大家议得不可开交，经过一番争辩，最后杨老师还是刀子嘴，豆腐心决定把蚕还给他们。并向我们保证以后再也不在课堂上玩蚕了，谢谢我们替他俩向杨老师说情。

这次养蚕风波就这样平息了!

养蚕周记【篇2】

这是我养蚕的第二周，蚕宝宝全部孵化出来了，而且有很多变化。

变化一：蚕宝宝的头，慢慢的变白了，嘴巴也长大些了，眼睛就像两个小黑点;变化二：身体长大了，有三厘米长了;变化三：食物量增加了。

蚕宝宝几乎一天要吃三片桑叶，早上一起床，我就去观察，去看蚕宝宝盒子里的商业已经没有啦，每只蚕都在昂起头找桑叶吃，让我仿佛听见所有的蚕宝宝在说：小主人，我饿了，快喂我吧!看着蚕宝宝这么可怜，我赶紧去拿桑叶，放到盒子里面，当我放完桑叶大约两分钟，蚕宝宝爬到桑叶上面，津津有味地吃起来，这是什么声音呢?我用耳朵仔细一听，哦!原来是许多蚕宝宝吃桑叶时发出的沙沙沙的声音，宛如一首动听的曲子，真美妙!

这就是我可爱的蚕宝宝，我很喜欢它们。

养蚕周记【篇3】

在科学老师发给我的蚕卵全部阵亡后，黄博延和汪逸博送给我了几条蚕宝宝，让我高兴极了！放学后，我立马帮蚕宝宝准备了一个舒适的新房间，看着它们慢慢地在里面爬来爬去，真有趣！可是我还没高兴两天，新情况出现了：我的蚕宝宝就要断粮了。我先向同学要了几片桑叶，可是没几天，又被消灭了。于是，我发动全家总动员给蚕宝宝找粮食。功夫不负有心人，爷爷在家附近的河边找到了一颗枝繁叶茂的桑树，这下我的蚕宝宝终于有了粮仓，再也不怕饿着了。每天放学回家，我都先去看一下我的蚕宝宝，它们的胃口可好了，早上放的桑叶，下午回家一看，都被啃满密密麻麻的小洞。我细心地帮它们清理干净粪便，再换上新鲜的桑叶，再去做作业。

一天，两天十几一过去了，我惊奇地发现，刚开始都差不多大的蚕宝宝，现在体型变化可大了。最大的一条已经是最小那条的好几倍大了。真是奇怪，一样的伙食，一样的环境，它们长得怎么区别这么大呀？接下来，蚕宝宝还会继续长大，还会吐丝、结茧，再变成蚕娥，我期待它们每一天的成长。

养蚕周记【篇4】

我家养了许多蚕宝宝，都非常可爱。每当我给它们喂桑叶的时候，它们就大口大口的贪吃起来。

有一天，我看的入迷。发现有几只蚕宝宝抬着头一动不动，不吃也不动。“这到底是怎么了！”我很担心。我又仔细看了看，发现原来它在吐丝，它吐得丝很细，过了一会儿，它的身体开始蠕动，“太棒了！蚕开始脱皮了。”我尖叫了一声。还把妈妈吓了一跳。我继续看着蚕的一举一动，它是先从头往下脱皮的，一直脱到尾部。太神奇了，我十分高兴。因为它们成功脱下了一次皮。过了几天，所有的蚕都脱皮了。最让我高兴的是有一只蚕已经脱了两次皮了！

最后我还弄明白了一件事，蚕在脱皮的时候它是不吃东西的，还有它们脱完一次皮就会长大一圈。

养蚕周记【篇5】

老师发给我们几只蚕，让我们饲养，观察它们。

它们又白又圆，小小的嘴巴快速地吃着东西，几对小脚一动一动地爬着，真可爱！

它们的桑叶我都要去楼下的桑树摘，刚开始，它们的食量很少，桑叶的供应一点儿都不需要操心。可是随着它们的长大，桑叶的供应越来越紧张，那时候，我几乎天天都对着见底的桑叶袋子发愁！养蚕真辛苦！

每天，我都要换一次桑叶，这事情做起来是很麻烦！先把盒子里的所有东西全部倒出来，再把干净的餐巾纸放进盒子里，再把桑叶放进盒子，接下来，就是最麻烦的部分：把蚕转移到盒子里。蚕长大一点还好，可以用手轻轻捏着，可是，蚁蚕还很弱小，不能用手捏，只能用棉签，这可把我害惨了，我拿着棉签，挑它、碰它、顶它，蚕丝毫没有爬到棉签上，我又在上面顶了片桑叶，它才懒懒地爬了上来。好不容易把它们全部转移完，我已经满头大汗。养蚕真不容易。

我养的蚕全部结茧了，我真开心，我成功地抚养了小生命！同时，我也想：养育这么小的昆虫都这么不容易，那父母养育我们就更不容易了！所以，我们要体贴他们，好好孝顺他们！

养蚕周记【篇6】

想必大家对蚕都有所了解吧，古代贵族阶层的人们穿的衣服都是蚕丝做的，现代也有蚕丝被，价格也较为昂贵。出于好奇，我最近也养了两只白白胖胖的蚕。

从商店买来蚕子，我把它们放到纸盒里，然后小心翼翼地将他们带回了家，从此成了家里的一员。我细细地打量着，瞧，它们吃着桑叶，细嚼慢咽的样子十分可爱。

此后的每天，我放学回家都会立马去观察观察它们，它们或是在发呆，或是在吃着新鲜嫩绿的桑叶。我发现它们只爱吃新鲜的桑叶，记得有一天忘记换叶子了，它们就一直不吃，直到换了新鲜叶子才肯进食。看着它们狼吐虎咽的样子，我不禁哈哈大笑。它们每天吸收着桑叶带来的营养，长得又长又胖。

有一天，我发现一只蚕开始吐丝了，爸爸说蚕吐丝后就会结茧，是一个椭圆形的东西，然后会把这自己包裹起来。我听后觉得特别神奇，也特别想看看那个所谓的蚕茧是什么样子。别看蚕个头不大，吐丝的速度却很快，一天左右的时间里，就把自己包裹完了。我也见到了蚕茧的真面目。另一只蚕爬到蚕茧上，似乎是在寻找自己的同伴。等到两只蚕都变成了蚕茧，我又开始了期待，期待看到它们破茧成蝶的样子。

我真希望两只蚕可以早日变成飞蛾从茧里飞出来，一起去到美丽的地方，自由飞翔。

养蚕周记【篇7】

在我的人生记忆当中，有许多事让我记忆犹新，特别是这次我学会了养蚕。

记得那一次，我看见班上的同学都养了蚕，一条条小蚕在他们的小盒子里面蠕动，我的心里真是又羡慕又嫉妒，暗暗地想：“哼，养了蚕有什么了不起！我也会养！”于是，好不容易等到放了学，我连忙冲到校门口买了几只蚕宝宝，还买了几斤桑叶。

回到家后，我拿出一个宽阔的盒子，用剪刀在盒子上留了一些小孔，因为我想蚕宝宝也需要呼吸空气。我先在盒子底部铺了一层桑叶，然后用干净的羽毛轻轻地把蚕宝宝刷到了盒子里。它们一头扎在桑叶上吃了起来。看见蚕宝宝这么开心，我也快乐了。

过了几天，桑叶全部吃完了，怎么办呢？于是我找遍了小区，终于在一个拐角处发现了一棵桑树，我历经千辛万苦只想给蚕宝宝一个幸福的“蚕生”。我摘了几片还是不够。最后，我只得去商店买了一袋。蚕宝宝狼吞虎咽地吃起来，好像从来没吃过东西似的。蚕宝宝把桑叶全部吃完了呢！

于是我又买了一大袋桑叶，应该足够它们过上幸福的日子了。于是我每天坚持给蚕宝宝换桑叶，清理它们的小房间，清扫它们的便便，希望能给它们一个舒适的生活环境。蚕宝宝好像也喜欢上了我，越来越听我的指挥了。

三天后，我的蚕宝宝结茧了，我十分快乐。心想：很快就能让蚕宝宝飞向自由了！蚕宝宝终于可以冲出“大牢”了！

校运会周记分享

栏目小编强烈推荐一篇非常有价值的“校运会周记”给大家，请收藏此文以便时刻观看。周记写作是人们都热爱的一种记录方式，我们经常会将一些发生的事写进周记。坚持写周记可以锻炼我们的表达和沟通能力。

校运会周记【篇1】

今天早上，我们参加了学校举行的田径运动会。

八点，我们二年级一班的学生在老师的带领下和其它班的学生们在操场上排好队伍，准备参加开幕式。

过了一会儿，老师带领我们走向另一个操场参加在那举行的开幕式。我们边走边喊口号：“文明之花遍地开，为我健儿齐喝彩。展翅翱翔，飞向文明”。

因为这次我们只和一年级、三年级举行跳绳接力赛、运球接力赛、迎面接力赛，所以参加完开幕式，我们就回到教室上课了。

下午，我们和一年级三年级先比赛跳绳接力赛，我们班参加的同学都全力以赴，最后获得了胜利。

第二天中午，我们举行了迎面接力赛。经过大家的努力又再次获得了第一名。接下来举行了运球接力赛，虽然大家又再接再励，可惜这次只获得了第二名。

下午，老师为了奖励我们班获得了好名次，让家长们带来了点心和饮料，大家吃得很开心！

吃完点心后，老师带领我们到操场上排队参加闭幕式。

参加完闭幕式后，大家都急忙跑回教室背着书包开开心心地回家了！

校运会周记【篇2】

接着伴随着一阵阵响亮的鼓声，实验小学迎来了第十一届春季田径运动会。

就是在上午的比赛是100米、200米、400米、800米的竞赛，其中800米的比赛尤其精彩。比赛快开始了，大家各就各位，旁边的裁判体育老师说：“预备，跑！”，“砰”的一声枪响，一个个运动健儿像一匹匹脱缰的野马，直奔终点！我们302班的范旭红也参加了这场比赛，我们全体学生在操场边卖力地呐喊助威，最后，他不负众望夺得了第一名，为我们班争了光。

操场的西北面是投垒球，看啊！有个运动员摆出了“后羿射日”的架势，瞄准前方，使出吃奶的力气向外抛出一个弧线，翻滚着飞向前。

跳远比赛开始了，只见我们班上结实机灵的阳坤良学生，瞪了一蹬腿，耸一耸身，然后箭一样的向前跑去，将近板子时猛的一跳，凌空飞起，“啪”的一声完美落地，旁边的会都震开了。

虽然我这次运动会没拿上名次，心里有点难过，但是我为拿上名次的学生感到高兴，为我们班级感到自豪。总的来说，这时一场有趣的运动会，下次运动会，我真去拿上名次，为班级争光！

校运会周记【篇3】

校运会周记1

上周我们学校举行了一年一次的校运会，但这次的校运会是我印象最深刻也是最难忘的一次校运会，为什么呢？因为这是我读书以来第一次参加学校的运动项目，在小学我从来没有参加过任何的运动项目，因为我是属于典型的体弱多病，为什么现在就参加呢。因为现在初中班里的同学都不愿意上没办法只好我这个没参加过的上总比没有的好。我参加的项目是1500这下知道为什么没人愿意参加了吧，说实话跑步一点都不是我擅长的东西如果你说要我去写一张试卷我倒是愿意的不得了。

当我站在起跑线我是真的担心我怕坚持不下来，口哨声响起我看见一堆人往前冲，我就有点愣住了，这么跑怎么跑完1500那么长，我就一直匀速跑了三圈，到了第四圈我就有点坚持不住了对于我一个肺活量只有800的人这真的是一个难以接受的挑战，当看见我跑不动的时候班里出现了很多个同学陪着我跑在我身边帮我加油，看见他们我心里又有了点底气。慢慢的调整心态继续向前跑，跑道外都是大家的欢呼声，当跑到我们班的时候我听到了我的名字。我在大家陪跑下跑完了1500虽然没有得奖但是我突破了我自己，挑战了我自己，我依然觉得我是最棒了。

校运会周记2

运动会对我来说是个陌生的名词，说来令人很难相信，我几乎没参加过运动会。当老师说四月二十一日是运动会时，我真希望可以不用参加，更希望老师不要选我去跑步呀！因为我对运动会心里感到有些担心和害怕运动会终于到了，我带着紧张又期待的心情来到学校。

气象报告说本来会下大雨，但这天晴空万里，好像是老天爷给我们的礼物。看着校园变得这样美丽、色彩缤纷，人来人往的川流不息。这热闹的景象解除了我的忧虑，再看到同学们打打闹闹的玩，我突然感到开心起来。接着最引人注目的表演上场了！是最能代表学校的“滑轮布马”节目。美丽的布马在音乐声中翩翩起舞，全校师生及来宾都看得目不转睛，我心里也觉得非常佩服。到了下午，就是我们的重头戏─团体接力。为了拿到好成绩，平常嬉闹不休的同学们也变得正经起来，让我好不习惯。惊天动地的枪声一响，各班选手奋力向前冲，看着自己班上的同学落后了，唉呀我的心砰砰跳紧张万分。

第三名是我们班团体接力的成绩，虽然我们还可以更好，虽然大家都好累喔，但是这天出乎我意料的实在是太开心了。谢谢好朋友送我的冰棒，也谢谢这场非常难忘的运动会。

校运会周记3

伴随着一声声呐喊，大家拼命地跑着，前几个都很顺利。球突然掉了下来！探头一看，我们班的一个小个子男生蜷缩在跑道上，身旁的球轻轻地弹跳着。接球的女生来不及将他扶起，抓起球拼命向前冲去。刚跑完的一个大个子男生立即将他拖到跑道旁。观看比赛的、准备上场的一双双眼睛都转向那边。小个子紧闭双眼，喘着大气，看得出来他已全身无力，就像一团湿了水的泥。大个子将他背起……到我了！抱着那颗篮球向前狂奔！跑完的几个同学都匆匆赶到小个子所在位置。

那个磨蹭的女校医大摇大摆地蹭了过来，检查完了小个子的伤情，说没啥大碍，不过就是腿抽筋了，外加有几处轻微擦伤。不过通过小个子那狰狞的表情，我倒不太相信。一个男生掀起他的衣服，一块像婴儿手掌大的伤口呈现在我们眼前。我怕血，所以不禁心跳加速，全身发软。校医为他处理了伤口并且让他使劲跺脚。此时的他好像依旧全身无力，两个男生架着他才勉强站起。他使出吃奶的劲儿跺着脚，好像十分狠那条腿似的。

在那休息了一阵，大家将他带回班级所处位置。让他晒太阳，又给他扇风……这个全身无力的小个子终于缓过来了。放学后，他一瘸一拐地走着，问他需不需要帮忙，回答却是不需要。想去扶他一把，但最终没有扶他，也许是因为男女有别的原因吧。

就这样，背着一个大书包、拎着一个蓝色大袋子的他缓慢地离开了校园……

校运会周记4

一年一度的校运会就要开幕了，《运动会进行曲》响个不停。主席台上坐着许多领导、校长。

首先入场的是国旗方阵，后面昂首阔步的彩旗队，接着舞蹈队、鼓号队、腰鼓队，每个班的同学都排着整齐的队伍按顺序进场。升国旗后，校长宣布：“第37届田径运动会正式开幕！”全场顿时沸腾起来，五颜六色的气球争先恐后地向蓝天飞翔。

是六年级的广播体操表演。接着是激烈的接力赛！你看——运动场上人声鼎沸，热闹非凡，健儿们个个暗下决心，奋勇拼搏，勇争第一。田径场上，“嘭”的一声，200米踏步赛开始了。运动员都向着终点飞奔而去，一路是你追我赶，一鼓作气跑到终点。

投掷场，小力士们投垒球、铅球，总是奋力一投，就投出了好成绩，可谓“一掷千金”啊，夺冠军的运动员是笑到最后，失败的运动员也毫不泄气，坚持不懈，仍然获得了大家的掌声。那一刻，我真正理解了什么是“胜不骄傲，败不气馁”。

在整个比赛的过程中，啦啦队手上拿着啦啦棒为运动员加油，喊得声嘶力竭。志愿者忙着前忙后，清洁员打扫环境卫生……比赛进行了两天，圆满结束。

我们班上的接力赛夺得了第二名的好成绩，但老师对我们说：“不论名次，只要尽力就行，重在参与。”是的，大家都感到充实和有意义。

校运会周记5

今天是我们英华小学的第六届校运会，我们很高兴，因为我们一天不用上课了。上午的太阳火辣辣的烤的我们的头发很热。我们开始比赛了，一开始上场的是我们三年级的以百米赛跑，有一个体育老师拿着一个枪，他一打枪，我们的比赛就开始了，咚的一声，比赛开始了，运动员们都飞快的跑着。不一会跑步就完了，我又等了很长时间终于到了我的项目，我的项目是捡泥螺，捡泥螺的规则是一个手指能加按一个，老师一吹口哨我就跑到捡泥螺的起点。我一个手拿一个当时我的心情很紧张，我头上的汗都出来了，我飞快的捡了起来，但是到了最后我见的棋子只有五十三个我很伤心，因为我的成绩没有上榜。我又回到了看台上，我看见一年级正在跑步他们跑的很快，我们又在操场等得一会。我们满头大汗的回教室了但是我们也很高兴。

下午我们班的运动员的项目几乎都在下午，我们刚睡完觉，我们就来到了操场。我们的大项目也在下午，就是我们般的接力赛，本来这个项目是有我的但是被石广盛给占了。我们的操场是四百米，也就是说我们班的人一人一百米。终于到接力赛了。我们班的.人飞快地跑，一个接一个的跑，我们班跑了前三明，他们回来的时候他的脸上成了满头大汗。最后我们还在操场等了一会，我们盼望的冰糕没有来，最后我们高高兴兴地回教室了。

校运会周记6

在今天，我们兴高采烈，因为盼望已久的秋季运动会终于来临了。

随着《运动员进行曲》的音乐响起，我们整整齐齐地排着队伍，到指定的场地上坐好。戴着小黄帽，好像忘却了头顶上的炎炎烈日。孟老师给我们拍了几张照片，第一排拿着横幅，每个人的脸上都洋溢着欢快的笑容。运动员准备就绪后，就来到跑道上，身体向前倾斜，左腿弯曲，眼睛盯着前方。只听“砰”的一声，他们像离弦的箭似的，向前冲去。我们喊着：“xxx加油！xxx加油！”即使把嗓子喊哑了，我们也不顾及，还是照样呐喊助威。比赛结束后，有的班垂头丧气，有的班强颜欢笑，还有的班欢呼雀跃。

到了下午，比赛项目是女子800米跑。只见金佳怡来到跑道上，做好准备动作，“砰”发令枪一响，运动员就冲向终点。比赛还没结束，金佳宜就有点支撑不住了，孟老师在旁边为金佳怡加油，我们也喊起来了。比赛结束，800米第二名是金佳怡，我们高兴得上蹿下跳。

总的结果下来，在五年级中，我们班得到了第四名，但也很开心。因为我们知道：比赛不在名次，重在参与。正因为我们是一个团结的大集体，才取得了这样优秀的成绩。就像美国教育之父韦伯斯特所说的：“人们在一起可以做出单独一个人所不能做出的事业；智慧＋双手＋力量结合在一起，几乎是万能的。”

校运会周记7

加油！加油！操场上传来一阵阵排山倒海的欢呼声，一潮高过一潮，原来我们学校正在举行一年一度的运动会。

今天的天气可谓是秋高气爽。北风微微地拂过操场，带来了丝丝凉意，但是同学们却未被这天气所影响，个个精神百倍，朝气勃勃。

今天的运动会项目有田径、跳高等。我们班的运动员们时刻准备着，等着号令响起。

比赛的哨声终于吹响，运动员们像离弦的箭一挥冲出去，如同脱缰的小马争先恐后地追逐。比赛进入白日化阶段，哎！我们班的接力棒掉在地下了。眼看着第一名就没戏了，我们啦啦队可为他们捏了把汗。这时，只见王梓懿箭步接过掉队的接力棒奋力追赶，竟然赶上了。罗浩天最后一棒，令同学们在吃一惊，不仅超过了四（1）班，而且还甩了一大截。哈哈，四（2）班获得了第一名，真是有惊无险啊！团队的力量真强大。

我们班在今天的运动会上出尽了风头，获得了许多荣耀。当然这离不开运动员们的辛勤付出。

运动会在秋的见证下完美落幕。我们学会了团结，见证了友情、互助。我们是快乐的，我们也是收获者。

校运会周记8

学校运动节就像我们孩子心中的那棵快乐宝石树，树上挂满了无数个闪闪发亮的宝石，每个宝石都装满了一个有趣的开心故事。一提起今年的体育节，大家就高兴极了。

"小鸟在前面带路，风啊吹向我们。我们像小鸟一样，来到校园里，来到操场上！"我一边唱着自己改编的歌儿，一边拉着好朋友的手轻盈快活地"飞进"充满节日气氛的校园。早上的校园里生机勃勃，彩旗飘扬，五颜六色的气球迎风飘动，仿佛热情地向我们打招呼。我们这些兴奋的"小鸟"开始参加学校特别为我们举行的阳光体育节活动。操场上、大树底、走廊边，摆满了各色各样的班级比赛准备摊位：有低年级的"我真棒"的赶球活动，"我运动，我健康"的扔垒球活动；有高年级的"阳光运动齐参与"跑步比赛，有中年级的"齐心协力"接力跑，有"开心运动",还有……太多了，简直让人眼花缭乱，我们在体艺节要积极参加才尽情开心。只见操场上人声鼎沸，穿着整洁衣服的运动员正在排队参加拔河比赛，希望成为体育老师精心制作的"班级大力士".我和同学下午才有跑步比赛。"那边很有趣！

校运会周记9

运动会是锻炼身体的，这次运动会可是累死人。

老师早说过运动会有个坡，我以为两三米长，没想到那么高，爬山爬得很累，仿佛稍不留神就摔下去了，小心着步伐跟到比赛场地，这可谓是“一脚踩起千层土”灰尘弥漫，子曾经曰：“空气质量好乃濮上园乎！”于是孔子这辈子没去濮上园。

我们一排排的坐在那个大坡上，“席地而坐更亲近自然”我们顿时明白了诗句“春江水暖鸭先知”的含义。那日阳光明媚，阳光暴晒我们晒得有种呕吐的感觉，到最后的赛跑环节一个班一个班的跑，我们坐在边上，那土灰比钱塘江潮盛时期的潮水还要猛烈由远及近，直到粘在我们的皮肤脸上可为我们的运动员多么的强悍。

中午更热，生鸡蛋磕在地上翻几翻就可以吃了，我们嚼着面包就着灰尘吃了午饭，然后自由活动，我张开嘴漱口发现土灰在我嘴里呆了好长时间，我吐出来的水比“一得更”墨汁还黑，我顿时长生了一种敬畏“濮上圆的树是咋长的！”偶尔听见动物们的吼叫。

大型动物表演更是精彩，有一只小猴子没有下台，一直在场上骑着他那辆自行车狗熊打架是安排好的，这三天都演的一摸一样！哇塞动物们好有灵气知道我们不是昨天那批故意再演一遍！食物的诱惑！

校运会周记10

早晨带着丝丝寒意迎面而来。在我们学校的操场上，正举行着热闹非凡的运动会。

当开幕式表演结束后，开始进行比赛。操场四周闹哄哄的，像一壶开了锅的水似的。首先，是跳高的比赛。啦啦队们高声的为自己班的运动员喝彩、助威着。我们的目光被我们班正在跳高的运动员吸引住了，伴着我们的加油声，运动员们一次又一次跳过了高高的杆子，跳向了胜利的光芒……

下午，各个年级开始了接力比赛。轮到五年级了，各班开始整理队形，我的手上系着红领巾，表示我是最后一个。气x响起，各班的第一位队员像利剑般冲向另一位队员，这时，跑道两边的同学围起一堵厚厚的人墙，挤个水泄不通。在一片片"加油"声中，运动员们争先恐后，你追我赶，不一会儿功夫，场上便进入了白热化阶段。只见其他班的运动员们像猛虎下山一样把我们班的运动员甩了两三米，但因为他们频繁的掉棍，让我们班。看着我们的比赛，啦啦队们不断地高喊："加油!加油!"快到终点时，欢呼声更是一浪高过一浪……

“天下没有不散的筳席”，运动会也要结束，每个班都付出了努力和汗水，虽然我们班的比赛成绩不是很理想，但是，团结第一，比赛第二，相信，大家都从中收货了快乐和团结的力量，这才是比赛真正的意义。

校运会周记【篇4】

运动会是锻炼身体的，这次运动会可是累死人。

老师早说过运动会有个坡，我以为两三米长，没想到那么高，爬山爬得很累，仿佛稍不留神就摔下去了，小心着步伐跟到比赛场地，这可谓是“一脚踩起千层土”灰尘弥漫，子曾经曰：“空气质量好乃濮上园乎！”于是孔子这辈子没去濮上园。

我们一排排的坐在那个大坡上，“席地而坐更亲近自然”我们顿时明白了诗句“春江水暖鸭先知”的含义。那日阳光明媚，阳光暴晒我们晒得有种呕吐的感觉，到最后的赛跑环节一个班一个班的跑，我们坐在边上，那土灰比钱塘江潮盛时期的潮水还要猛烈由远及近，直到粘在我们的皮肤脸上可为我们的运动员多么的强悍。

中午更热，生鸡蛋磕在地上翻几翻就可以吃了，我们嚼着面包就着灰尘吃了午饭，然后自由活动，我张开嘴漱口发现土灰在我嘴里呆了好长时间，我吐出来的水比“一得更”墨汁还黑，我顿时长生了一种敬畏“濮上圆的树是咋长的！”偶尔听见动物们的吼叫。

大型动物表演更是精彩，有一只小猴子没有下台，一直在场上骑着他那辆自行车狗熊打架是安排好的，这三天都演的一摸一样！ 哇塞动物们好有灵气知道我们不是昨天那批故意再演一遍！食物的诱惑！

校运会周记【篇5】

“在这风起去涌的战场上，暴风少年登场……”，相信这首歌大家都比较熟悉，这就是《逆战》，我觉得这唱的就是我们运动健儿们的拼搏精神。周四周五就是我们实验小学的运动会了。

周四早上晴空万里，天气非常的好，也不是很热，特别适合开运动会。开幕式开始了，我们班代表大洋洲的一个国家——所罗门群岛，代表们雄赳赳气昂昂的进场了。然后各班精心准备的节目轮翻登场，我们班表演了所罗门群岛民族舞，非常好看，赢得了全校师生的掌声。“砰！”一声枪响，运动员们像离了弦的箭一样飞奔出去，我们班几乎每个跑步项目都能进入决赛，虽然没有都拿第一，但体育的精神不就是重在参与嘛！

星期五的天气也非常好，我们班的夏一鸣同学在一个跑步比赛中都获得了五年级组的冠军；魏恒轩同学在挥棒击球的比赛中也取得第一名的好成绩；还有其他的一些同学也取得了比较好的成绩。我虽然没有参加比赛，但是我一直在为大家加油助威！

最后，我们班取得了年级组第二名的好成绩！ 这一届的运动会我不是运动员，但是我希望在下一年的运动会上，我能够以选手的身份参加。五班五班，我们必胜！

校运会周记【篇6】

运动会对我来说是个陌生的'名词，说来令人很难相信，我几乎没参加过运动会。当老师说四月二十一日是运动会时，我真希望可以不用参加，更希望老师不要选我去跑步呀！因为我对运动会心里感到有些担心和害怕运动会终于到了，我带着紧张又期待的心情来到学校。

气象报告说本来会下大雨，但这天晴空万里，好像是老天爷给我们的礼物。看着校园变得这样美丽、色彩缤纷，人来人往的川流不息。这热闹的景象解除了我的忧虑，再看到同学们打打闹闹的玩，我突然感到开心起来。接着最引人注目的表演上场了！是最能代表学校的“滑轮布马”节目。美丽的布马在音乐声中翩翩起舞，全校师生及来宾都看得目不转睛，我心里也觉得非常佩服。到了下午，就是我们的重头戏─团体接力。为了拿到好成绩，平常嬉闹不休的同学们也变得正经起来，让我好不习惯。惊天动地的枪声一响，各班选手奋力向前冲，看着自己班上的同学落后了，唉呀我的心砰砰跳紧张万分。

第三名是我们班团体接力的成绩，虽然我们还可以更好，虽然大家都好累喔，但是这天出乎我意料的实在是太开心了。谢谢好朋友送我的冰棒，也谢谢这场非常难忘的运动会。

校运会周记【篇7】

苏外的第十七届运动会拉开了帷幕。运动场上热闹非凡！

开幕式上真热闹！有精彩的'“武术操”和“旭日东升”，表演的同学们都穿了武术服，颜色各不相同，有的穿白色的，还有的穿蓝色的。

比赛过程真热闹！跑道上，百米赛跑的同学们争先恐后。一会儿，这个人在前面，一会儿，那个人在前面，真是“八仙过海，各显神通”啊！沙地里，跳远的同学们也不差劲。每个人都把自己最好的一面展现给观众们，这个人跳得远，那个人比他跳得还远。篮球场上，同学们个个都很团结，每位同学都希望自己的团队能取得优异的成绩。足球场上的同学们也不甘示弱。一会儿，球在这里，一会儿，球在那里……不分上下。

颁奖典礼上真热闹！运动员们个个脸上都笑开了花，因为这是他们用自己努力与汗水换来的。

一年一度的运动会真热闹啊！

校运会周记【篇8】

今天早上，我们参加了学校举行的田径运动会。

八点，我们二年级一班的学生在老师的带领下和其它班的学生们在操场上排好队伍，准备参加开幕式。

过了一会儿，老师带领我们走向另一个操场参加在那举行的开幕式。我们边走边喊口号：“文明之花遍地开，为我健儿齐喝彩。展翅翱翔，飞向文明”。

因为这次我们只和一年级、三年级举行跳绳接力赛、运球接力赛、迎面接力赛，所以参加完开幕式，我们就回到教室上课了。

下午，我们和一年级三年级先比赛跳绳接力赛，我们班参加的同学都全力以赴，最后获得了胜利。

第二天中午，我们举行了迎面接力赛。经过大家的努力又再次获得了第一名。接下来举行了运球接力赛，虽然大家又再接再励，可惜这次只获得了第二名。

下午，老师为了奖励我们班获得了好名次，让家长们带来了点心和饮料，大家吃得很开心！

吃完点心后，老师带领我们到操场上排队参加闭幕式。

参加完闭幕式后，大家都急忙跑回教室背着书包开开心心地回家了！

校运会周记【篇9】

一年一度地校运会开始了，在操场上，人们的欢呼声、叫喊声响成一片，犹如一片欢乐的海洋。

杜鹃花和秋菊争相开放，那一簇簇火红的、一团团金黄的花朵把校园打扮得分外美丽。第九届校运会就在这充满了深深秋色的校园内举行。

鼓号队在操场上大展风采，喇叭声，鼓乐声，在操场上形成了一片交响曲。整齐划一的步伐，训练有素的动作，让人看了气势蓬勃。跟着鼓号队后面的是一至六年级的参赛运动员。游行过后，校长和运动员代表致词。

随后，比赛正式开始！各项比赛，裁判员早已就位，跑道上，运动员蓄势待发，随着第一响发令枪声打响，运动员如离弦之箭，观众席上人声鼎沸，加油声此起彼伏。跳高、跳远、垒球等各项比赛也都竞争激烈。校运会持续了几天，由于组织得力，整个会场秩序良好。各年级运动员均赛出了水平，赛出了新的风采，跑步、跳高、跳远、投掷等各类项目，动作规范，对于小学运动会来说，体现了比较高的竞技水平，比起往年有明显的进步，从而为老师以及同学带来了一场精彩的运动会比赛。

这次校运会不但增强了同学们的体质，还增加了同学们对体育运动的热爱。校运会是展现新课程改革成果的一个重要舞台，在大力实施新课程改革的今天，小学的教育教学工作焕发了勃勃生机，文化基础课、艺术、体育以及各项综合实践课，可谓百花竟放。学生德、智、体、美、劳得到了真正的全面发展。运动会的成功举办，使小学高度重视体育工作、扎扎实实推进体育教学改革的做法得到了淋漓尽致地体现。

校运会周记【篇10】

今天是4月12号，春风和煦，骄阳似火。我们学校举行运动会。上午最有看点的是六年级女子组1500米决赛。六年级的大姐姐们上场了，先看见一位长的挺高的大姐姐，她应该是这场比赛的冠军吧？呯刺耳的发令枪声划过天空，选手们像一支离弦的箭刺向靶子。但跑在最前面的不是那位大姐姐，而是在她后面的矮个子，三圈过后，还有最后300米了，可选手们已经跑不动了，那位高个儿暗自发力，眼看要追上自己了，矮个儿姐姐立即不顾腿酸，飞奔到终点线，她高兴的跳了起来。

下午是我们班的强项接力跑，要知道我们去年我们可是第一哦！开始我们与其他班级咬的很紧，不分上下，是一个小小的意外一掉棒，我们一下子滑到第4，意外又发生了，又掉棒了！然后又接二连三的掉棒。最终我们得了倒数第一。我们回到班级一起讨论是什么原因由昔日的冠军到今天的垫底!是我们太骄傲了！缺乏训练，这样的教训我们大家一定要吸取，争取明年东山再起，重新夺回我们的冠军宝座！

校运会周记【篇11】

今天，是五星小学开运动会的日子，我早早的来到了学校。教室里，同学们叽叽喳喳的聊着天，你一言我一语，围绕运动会展开了热烈的讨论。各位运动员也感到特别兴奋，摩拳擦掌的，都期待着能取得很好的名次。

快要开始比赛了，队员们忙着在操场上做热身运动。

这是一场男子4x100米接力赛。叭的一声，发令枪响了。红色信号弹飞向天空，打破了赛场的宁静。运动员们像一支支离弦的箭，跃出了起跑线。各色衣衫的运动员们，像一片片彩云快速移动着，又像一匹匹脱缰的野马，飞奔向前！

此时，场上开始沸腾起来，欢呼声，叫喊声，一阵盖过一阵。有的同学急的直跺脚；有的同学喊哑了嗓子；有的同学使劲地挥舞着拉拉棒整个赛场像一锅烧开了的水。

上届冠军队六五班实力最强，他们一直冲在最前面，六二班紧随其后，眼看我们六三班只能得第三名了，这时，我们班的百米冠军明俊同学快速接过最后一棒，他奋力向前冲刺，像一道闪电划过赛道，只见他在老师和同学们的加油声和欢呼声中，先是在距终点线约10米处超过了六二班，紧接着在距终点线约两米处超过了六五班，一举跃过终点线！夺得了第一名，终于圆了全班同学的梦。

虽然，这次我们班男生队4x100米比赛得了第一名，但是，女生队却让同学们失望之极，在比赛中女生张莺突然掉棒了。结果可想而知：得了个倒数第一名。这让我心头那团火瞬间就熄灭了。

这是我们班小学毕业前最后一次参加的运动会，它将让我终身难忘。

校运会周记【篇12】

春姑娘迈着轻盈的脚步一步步地向我们我们靠近了，同时我们也迎来了长寿桥小学第四十九届校运会。阳光就像一把利剑，阻挡着我们的视线，但这并没有阻挡住运动员们激动的心情。

我们排着长长的队伍来到了运动场，大家显得的格外精神。一二一瞧，一年级的小朋友还喊起口号来了呢！

比赛马上就开始了，目光回到了赛场上，100米竞赛开始了，只听砰的一声，选手们个个像离弦的箭飞出起跑线，他们个个都是那么有信心，不顾一切的向前冲去，他们互不相让，比赛是那么的激烈，那么精彩。终于跑到了终点，他们都很快乐，因为成绩第二，友谊才是第一。

看到了其他班级的信心，我们也开始打起精神，老师为我们打着气，因为马上开始的长跑竞赛可是咱们的拿手好戏。只听嘭的一声枪响，队员们不顾一切的冲了出去，许多人都占了优势，可落后的人也是依旧不放弃，努力的向前。

长跑比赛固然精彩，但4100五年级男子接力赛才是最精彩的，这场比赛牵动着我们的心。我们握着这接力棒，手里冒起了汗，就听嘭的一声，加油！加油！老师们同学们都喊了起来。一棒接着一棒，最后到了终点，才把那颗已经要跳出来的心收了回来。

这次校运会，不但给我们带来了快乐，也活跃了我们的身心，它让我明白了一个道理：凡事都必须团结友爱，只有这样，才能获得成功。

实习周记分享八篇

这篇“实习周记”是作者用心创作的希望您会喜欢。周记是人类表达自己感情的方式之一，相信大家应该对周记都不陌生吧。通过写周记我们可以更清晰地认识自己的优缺点。如果你需要的是以下信息请不妨参考一下！

实习周记 篇1

这周依旧在辅导室见习，不外乎就是请我协助一些有关电脑的事情，像是做名牌、影片剪辑之类的事务，不过影片剪辑的软体是我没碰过的软体，旁边有一个老师协助，我没有做到很多事情，但是这却让我初步了解「威力导演」这个软体的介面及基本功能。

另外，还有一件比较重要的事就是开了「校刊编辑会议」，我们每位实习老师都必须加入这个行列，虽然说我们都没有分到很重要的工作，但是在讨论的过程中，让我学习到许多注意事项。

实习周记 篇2

第一周(3月8日——14日)

暑期，学校要求每位专任老师到保险公司实习，了解保险公司的业务流程，感受公司文化氛围，提升老师的实践教学水平，我选择了人保健康xxxx省分公司。

3月8日我一大早就到坐落于xxxxx的xxxx酒店5楼报到，公司总经理xxxx先生热地请接待了我，了解我到公司实习的目的、内容和要求，然后根据我的要求，把我带到营运部xxx经理处，xxx经理简单地介绍了营运部的基本情况后，安排营运部年轻的姑娘小朱带我一边学习公司的行销业务手册，一边帮小朱做些力所能及的事情。

人保健康xxxx分公司营运部是一个综合性很强的部门，主要负责新契约缔结、核保、理赔、投诉、保全等工作，可以说它是保险公司对内对外的一个窗口，既要与业务员打交道，又要与客户打交道。营运部虽然职能较多，但没有承保和理赔的最终决定权，该部门工作人员需要做的工作就是将客户投保、理赔的相关资料及单证输入公司的管理系统，由公司统一核保核赔。

在这一周的实习中，我主要通过两个途径获得信息：一是用眼睛看，看工作人员如何审核投保单、如何录入单证，如何缮制保险合同，如何接理赔案件，通过观看，获得对保险公司业务的感性认识;二是翻阅公司的有关资料，了解公司的各种业务，如各种单证、表格、健康险业务手册、柜员工作手册、各种保险条款、投保单等，用心去感受人保的企业文化和经营理念。

这一周的实习，使我感受到保险工作特别是健康险是专业性很强的工作，如果工作人员不熟悉业务，不了解保险条款，不但影响工作效率，还很可能给公司或客户带来损失。就拿营运部的工作来说，从新保单的审核、录入，到核保到承保并制作保险单以及理赔、客户投诉的处理，从业人员必须了解各种险种的保险条款，运用保险知识处理业务，熟悉各种业务流程。

第二周(3月15日——21日)

这一周前2天在公司营运部熟悉人保健康险公司的产品及其责任。人保健康的业务经营范围包括长期疾病保险、短期医疗保险、长期护理保险、短期意外伤害保险，此外，为迎合客户投资理财的需求，还推出了理财型健康险产品，如健康宝个人护理保险(万能型)、健康一生个人护理保险(万能型)。通过询问小朱得知，目前公司热销的产品主要是重大疾病保险和理财型的险种，因此，我特别关注了这些产品条款、保障对象、保险责任、保单利益等。

此外，还重点了解了健康险理赔的流程及有关要求。公司营运部负责理赔工作的是小周，在与小周的接触和交谈中，我感觉到健康险的理赔与寿险理赔比较专业性更强，必须要有医学知识做基础，小周本人就是医学专业毕业的。在小周处，我重点了解了理赔流程、注意事项及理赔纠纷的处理、保险欺诈案件的处理。健康险的理赔流程包括：客户出险→受理申请→资料审核(资料不全返还客户补充资料)→业务中心审核处理→结案通知→赔款转入客户账户。

这一周后3天我来到了公司长沙营销二部实习。通过前10天的实习， 我感觉到营运部的工作比较清闲，业务量不大(可能是开业的时间不长的缘故)，加上我的实习时间较短，难以介入他们的具体业务，如果把整个20天的实习时间都放在营运部，我不可能真正了解健康险的全部业务运作流程，必须深入业务第一线，正当我准备向曾总提出这个要求时，营业二部陈美含经理来到营运部办理单证事宜，我直接向陈经理提出想到他们营运部实习的想法，陈经理爽快答应了。营销二部是整个分公司5、6月份业务做得最好的一个营业部，他们今年的保费任务是 150万，目前已完成一半多。一到营销二部，就遇到了保院30多个正在实习的学生，虽然大多数学生我没教过，但同学们看到我都感到特别亲切，于是，我向陈经理提出跟同学们出去展业，顺便调查健康险市场需求情况，了解同学们展业中遇到的问题并现场辅导，陈经理同意了我的请求。

在第一周的实习中，给我感受最深的是营销二部每天的二次早会，第一次早会是由员工们轮流主持，其间包括跳晨操、天气预报、开心分享、游戏、专题讲座等多个环节，为了准备好每一次早会，员工们必须认真做好PPT，想办法调动会场的气氛，轮流的会议主持提高了员工的胆识及演讲水平。看着这些昔日腼腆的学生在台上侃侃而谈、从容不迫，我不由感叹到学生的变化是如此之大。二次早会是由小组成员提出在工作中遇到的问题，大家一起讨论并解决，集思广益，发挥群体作用，如果自己进行分析，往往是一种定向思维，所考虑到的只是一个面，甚至只是一点而已，很难考虑周全，然而展开小组讨论，就可弥补这个不足，大家从多角度地看问题，结论也就更加全面、合理、准确。通过讨论，提高个体认识，在这个过程中，倾听、思考、分析、评价、表决这一系列的活动使小组里的每一个成员都受到了锻炼，同时，这也是一个取长补短的过程，弥补自身认识上的不足，从而不断提高自身认识水平。业绩分享的时，再把成功者的经验记下来，互相交流学习。公司的这种要求很好地体现了员工团队的专业、高效、凝聚力。

第三周(3月22—28日)

在人保健康xxxx省分公司第二营销部实习期间，给我印象最深、体会最深的就是8月26日在上城星座14楼营销一、二部所在地举行的联合大早会，公司总经理曾康乐亲临参加。早会在“好，很好!人保健康，健康人保!”的问好声中开始，全体业务员齐唱司歌、齐读司训;贺鸾平老师对8月份KPI指标进行了分析，通报了8月份各营业部经营情况，提出了第三季度激励方案和业务指导方案;8月分业绩最好的营销一部做了经验介绍;曾总经理作了题为“创新思维，不断探索”热情洋溢的讲话。这次早会，使我深深地领会到了人保的企业精神：求实、诚信、开拓、创新，感受到公司和谐、竞争、激励、淘汰的工作氛围。

这一周的实习内容包括：首先，我到实习学生摆点的三个居民小区进行了健康险需求调查，询问了社区居民的保险需求以及对健康险的认识。其次，在调查中有针对性的向居民介绍人保健康险的产品。第三，与学生一起对有需求且有感兴趣的准客户准备计划书，进行多次拜访力推产品并成交。

在这一周的实习，我真正体会到了保险行业竞争的激烈，工作的紧张、繁忙与辛苦。保险公司经常开展各种业务竞赛活动，每天的晨会通常会通报前一天的业绩，无形之中让人感到压力。同时还会面临激烈的同业竞争，炎炎夏日，保险营销员奔走在客户之间，付出的汗水和辛劳，不在其中的人是无法体会到的，我在营销二部实习那几天，正赶上35度以上的高温，有几个业务员中暑，被急救车送到医院。保险公司工作人员常常没有正常的休息日，在保险公司有一说法：“星期六保证不休息，星期天休息不保证”。

实习周记 篇3

这一周刚刚到达广西东兴市，一切都很不适应，床是木板床加一床草席，每天晚上睡得腰酸背痛，还咯吱咯吱的响......这一周我们的教学任务是辅导小学生的暑期作业。算是一对一辅导。我负责的是一个三年级的小男生，黑黑瘦瘦的，性格也比较文静，作业还是完成的不错。通过带他我教育培训机构实习周记 第一次知道了当老师的感觉，哈哈。有点小成就感。这里的饭菜也比较奇特，菠萝炒鸡肉，教育培训机构实习周记 第一次吃......还挺好吃。

实习周记 篇4

忙碌的时光总是走得很快，这个星期的我算是正式开始了秘书的工作。

秘书作为领导的助手和参谋，记录、抄写、文稿起草都在秘书的工作范围内。本周我的主要工作就是记录，领导的口授记录，接待来访者记录，还有会议记录和电话记录等，这些都是我的工作。记得本周一的会议记录，虽然我学过了秘书课程中的速记，但是在实战过程中并不是一件容易的事情。会议完毕后，经理让我把会议记录整理好打印出来，对我来说真的是一头雾水，因为看看自己的笔记本，有些连自己都看不懂。但是工作还是要做的，所以我也努力的把会议记录整理好给了经理过目，经理也很好的指出了我的优缺点，我也诚恳的接受了教导。周五的业务会议记录中，我有了一些进步，最起码把副总的主要内容都整理了出

来，真的有成就感。

实习周记 篇5

实习期已过半，同事间的融洽相处让枯燥的生活增添了许多生气与色彩。

本周，我跟随同事乐乐去人民银行开户。先是各营业网点提交上要开户的客户的资料，然后我们根据基本户、临时户、专用户、验资户等的要求检验并录入相关信息，等我们把一切都妥当，就带起手续与资料去人民银行开户。人民银行是银行中银行，有许多同城交换的交换员也会来此完成工作。

其实在大学金融课里已经学过银行结算帐户这块知识，但并不代表现实操作就立马能熟练正确操作。比如临时户和一般户要求开户的时间在近两年有所调整，并且市区和普陀所规定的时间也不同。而且，实际操作由于不止是大脑的想象，所以更深有体会。

本周的最大收获是书本与实践操作之间的联系转换、融会和形象化，有些书中无法体会的知识点在实践中能帮助自己真正的理解，正所谓实践是检验真理的唯一标准。

银行会计实习6：

最近天气较恶劣，寒风交加，人也病了。在我们办公室里，还是轻伤不下火线。而我也觉得毕竟单位上班与学校上课是很不同的，所以就不请假了。想想在大学的时候，由于课程表安排不同，除了上课时间，其他时间是比较自由的，不像单位上班这样朝九晚五。而现在还有在未来的上班过程中也要接受这种转变。这些看起来好象是件小事，但在长时间后是否还能保持最初的那份热情呢?

其实有许多单位的上下班时间浮动较大，就是说自己掌控的时间比较自由，那作息的安排跟个人的自觉性也很有关系了。有些人依然兢兢业业，有些人则可能偷懒。所以在慢慢地工作过程中个人的职业道德、对岗位的热爱和对工作的自觉性是优质工作业绩的重要延续。

本周并未对操作业务作出很多阐述，但在实习过程中对实际工作岗位和校园生活的区分还有真正工作的理解感悟颇多。我觉得这些体会、反思与成熟也是实习过程中的重要一部分。

实习周记 篇6

实习岗位简介(概况)

A.参与海关管理岗位的日常工作，参与组织制定单位海关管理岗位发展规划和年度工作计划(包括年度经费使用计划，仪器设备申购计划等)，并协助同事组织实施和检查执行情况。

B.协助主管领导科学管理，贯彻、实施有关规章制度。确定自己在海关管理专业岗位的工作职责与任务，定期进修和业务相关的知识，不断提高业务水平和工作能力。

C.在工作过程，跟同事一起通过与客户的洽谈，现场勘察，尽可能多地了解客户从事的职业、喜好、业主要求的使用功能和追求的风格等。努力提高客户建立良好关系能力，给客户量身打造设计方案。

实习周记 篇7

今天是周六，睡觉前记下我第一周来道路桥梁工程技术专业毕业实习心得。实习，虽然不是还不是真正踏入工作岗位，但却是我工作生涯的一个起点，也是以后从事道路桥梁工程技术专业相关工作岗位一个不可或缺的阶段。

刚进入道路桥梁工程技术专业实习工作岗位的第一天，一切都很陌生，也很新鲜。一张张陌生的面孔，不认识但是都面带微笑很友善。道路桥梁工程技术专业毕业实习指导老师高老师带我参观了各个部门，讲解了道路桥梁工程技术专业毕业实习的注意事项，还给我介绍其他同事给我认识。

一周的时间很快就过去了，在这一周里，我尽量让自己脱离道路桥梁工程技术专业大学生的身份，去适应职场工作环境，更快地融入这个大集体中，因为只有和工作岗位的同事都处理好关系，才能有利于自己展开道路桥梁工程技术专业毕业实习的相关工作。

本周道路桥梁工程技术专业毕业实习心得： 急于求成是入职新人最普遍的现象，虽说是不遭人妒是庸才，可在职场中我们只是个后辈，对于前辈是要虚心求教的。再一个就是沟通，遇事不要只是憋在心里，同一个事情不同的心态将是截然不同的结果，投之以桃，报之以李，温情不经意间传递。

实习周记 篇8

第一周周记

临近毕业的半年，也是真正实习生活的开始，亦是步入崭新职业生涯的前奏，也是检验在学校悬梁刺股所得成果的一个浓缩。

参加了多场招聘会，面试了很多的公司，惊喜过，落寞过，碰壁过，跌宕过。都没拿到自己想要的满意OFFER。最后怀揣着学习和进取心态来到了奕龙。

面对着新的公司陌生的环境、陌生的人和事，让我感觉有点拘谨，努力让自己保持微笑，减少语言上的笨拙。

熟悉了公司的环境，结识了新的同事，发现大家亦似乎都有忙不完的事，恰是这种忙碌的感觉令我欣喜，我喜欢这种呼吸中都带着紧凑的感觉。

第二周周记

经过了一周的实习，对公司的运作流程也有了初步的了解，虽然实践尚欠缺良多，但亦不会再面对新的事物时而不知所措。

前期虽然只是看些图纸，测量数据此类简单繁琐的事物，但细微之处见真知，相较之下，接触新的标准体系，改变学校中的种种不足，挖掘潜在的亮点，汲取全新的收获才是紧要的。

而在这个过程中亦要明白主动出击的重要性，在一切自己可以选择的时候，就要试着把主动权握在自己手中，只要做好分内事，勤学、勤问、勤做，总会有意想不到的成果。

第三周周记

一周的平淡工作，看着周边同事们上班，下班、宿舍的电视，电脑桌面的游戏，谈笑间的牌娱、酒桌上的觥筹交错。而时间恰在这欢笑中白驹过隙般溜走。我想，这并不是我想要的生活。

人总不能碌碌的过，我得明白我自己想要什么，我能得到什么，我此时我正缺乏什么。这段万人簇拥的青苔故道终究是自己在走，没有长明的灯塔，没有七彩的羽翼、亦没有宝马迈巴赫轰轰烈烈的载你驶向终点。而我要做的也只是步步向前，一路睁着明亮的双眼，努力不让自己迷失在岔路边。

机械师的图纸就像列文虎克手里的那把朴实的筒镜，它为你打开了一个不一样的纷杂世界。而唯一的区别却在，镜子下熙熙攘攘的排满了等你来发现的新生命，而这张纸上有的却是等着你来创造的一切。

我很庆幸当初看似义无反顾的抉择，它给我打开了一扇门，这扇门后又有一条条通向各处奇妙世界的栈道，液压的静极思动，流体力学的细致入微，机械传动的奇思妙想。而这一切都在也许某一个细小的零件的设计里得到体现。

还有什么比在工作中发掘了别人所不了解的奇异更令人妙趣横生的喜事么。我想是没有的。

文员实习周记分享

在阅读了大量的文学作品后，我们往往会将好的句子给摘抄下来，积累好词好句能够巩固我们的知识，你最喜欢句子是什么样的？以下是小编为大家精心整理的“文员实习周记分享”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

文员实习周记 篇1

“在大学里学的不是知识，而是一种叫做自学的能力”。参加工作后才能深刻体会这句话的含义。除了英语和计算机操作外，课本上学的理论知识用到的很少很少。我担任的是文员一职，平时在工作只是打打电话处理文件，几乎没用上自己所学的专业知识。

在这一过程中，我认真的观察和认真的学习，初步了解了办公室文员工作中的具体业务知识，拓展了所学的专业知识，并了解了很多关于招生培养方面和宣传方面的知识。为以后正常工作的展开奠定了坚实的基础，从个人发展方面说，对我影响的应该是作为一个社会人的工作作风以及在工作过程中专业知识对工作的重要作用，因为这些都是我在校学习中不曾接触过的方面。

文员实习周记 篇2

最近上班的场所一直都是在仓库，每天早上到公司之后，就直奔仓库。在仓库虽然没有在办公室那么舒适和轻松，但是毕竟现在是有目标要去达成，所以比在前一段时间在办公室时更加的充实，时间也会觉得过得更加快。距离师父给我布置起任务的那天，已经过去好几天了，我也从一开始的一个货品都不认识，到现在的，百分之七八十的货品都能辨认出来。在这期间，仓库的工作人员都对我很好，在知道的我的工作任务后，都积极主动的帮助我，告诉我他们总结出来的区别，让我突然觉得每个货品都变得很好辨认，因为他们的帮助，让我完全加快了我的工作进程。在这里竟然还结实了一个很谈得来的好朋友，她是个从农村过来打工的小姑娘，总是很害羞，但是我看到她，总是想到“坚韧”两个字。

文员实习周记 篇3

在不知不觉中，来这里实习已__天了，虽然时间已接近__星期，但是很多工作都还不是那么得心应手。不过同事们都很热心，很好相处，我一有什么不懂的都会请教他们，在他们的帮助下我也能够独自完成很多事情了。虽然在他们的眼里我看起来很小很年轻，都把我当作小妹妹似的，但是我自己却不那么想，我觉得既然在一起工作就要以同样的态度对待每件事，不能因为自己小就把事情推给别人。

为了能够真正的学到知识，我很严格的要求自己去做好每一件事情，即使再简单的事情我都会认真考虑几遍，因此，虽然做得不算快，但能够保证让同事们满意。同事通常也不催促，都把任务安排好，然后便交给我自己去处理，同时还不时提供一些帮助。等慢慢熟悉起来，相信做起事情也会越来越顺手的。

我觉得自己进入工作的状态越来越好了，与同事们也越来越融洽，期待所有的事都越来越好!

文员实习周记 篇4

本周认真负责的完成了文员的例行工作，具体如下：

（1）认真做好来电的接听、访客的接待工作，做好订饭、订水工作；

（2）做好文具的购买计划和消耗总结工作；

（3）做好每月的考勤工作；

（4）做好长途电话的管理工作；

（5）将公司内的图书、杂志编号、分类整理，形成电子文档，使图书、杂志的管理规范化；

（6）协助做好招聘工作；

做好办公室内务管理工作。这期间，因为排气扇导致电源跳闸多次与装修公司、物业管理处协调；注意植物的保养、更换及办公室内的清洁、保洁；注意复印机、打印机、热熔装订机等办公设备的保养。

在完成以上工作的同时，还圆满完成公司临时安排的工作，比如说：

组织每个月的团队活动。先后组织到xxxxx大学打球、xxxx公司游泳、xxxx公司烧烤、xxxxx温泉度假，都取得了较好的效果，加强了同事之间的交流，活跃了公司气氛。

文员实习周记 篇5

20xx年X月X日 X天

今天我进入成品车间了解了企业的产品情况，三利毛纺厂作为三利集团的支柱产业，技术力量雄厚，拥有一支强大的科研技术队伍。经过多年的研发，现已形成了投放市场的九大系列51种畅销产品。例如三利精纺休闲手编绒线本系列产品柔软顺滑，有羊绒般手感，同时色彩自然明畅，光泽柔和悦目;下午主任助理又带我去了成球车间了解了一些毛线的生产情况按纺织系统分类可分为精梳绒线、粗梳绒线、半精梳绒线。精梳绒线是采用长度较好的原料经精梳毛纺系统加工而成，毛线强力好，光泽悦目，线条均匀光洁、毛粒、草屑、死毛少，是绒线中的主体。粗梳和半精梳毛线在生产加工中未充分梳理，羊毛中杂质较多，纤维平行度差，纱疵发毛，抗起球性能不理想。在车间主任助理的讲解中，使我更进一步了解企业的生产情况。

通过在生产车间的学习，使我学习到一些与会计相关的知识，在课堂上我没有深刻的理解。从而当我进入车间我一下子明白了，生产车间的发生的各种耗费与产品有关的记入生产成本，如生产毛线的所用的羊毛，羊绒等记入生产成本;打包毛线所用的标签也应记入生产成本;而质检车间的工作人员的工资应记入管理费用。尽管今天在车间里忙活了一天，但我对企业的生产产品有了具体的认识，我想在我以后接触会计账本时对库存商品的记载时，不会因为产品数量多又杂而感到不熟悉了。

20xx年X月X日 X天

今天激情满满地来到公司想着月底能接触到报税，但往往天不从人愿，由于是一个月的最后几天又是年后，报税工作早在二十多号的时候就完成了，俗话说赶早不赶晚。所以张师傅就安排我们看凭证，刚开始看的是小规模纳税人的手工凭证，基本上都是三个月装订成一本，一个月大都是费用的发生，月末结转。大概弄清楚几个小规模纳税人的公司业务和账务后，张师傅呦给我们拿了几本一般纳税人的凭证，这些公司的经济行为大都是购进与销售，所以进项销项的增值税专用发票很多，还有很多银行转账票体现票制片存根等。

由于一般纳税人一个月发生的业务较多，张师傅让我们拿一般纳税人的凭证练习本画丁字户自己进行月末损益结转。刚开始很不屑这样的工作，想着这跟学校诶什么区别，可是我们几个实习生没有几个人最后结果能对上的，这对我们的冲击很大，张师傅告诉我们，刚从学校出来虽然理论上自我感觉良好可是实际操作就不一定了，这些都是最基础的东西，一定要做到一遍过。而我做的过程中可爱的将月末结转的凭证也画到丁字帐里面去了，最后怎么算都不平，后来检查不来后闹了个大笑话，最终算出了正确的利润。

20xx年X月X日 X天

今天是实习的第三天了，实习并没我想象的难。或许是我刚去吧，这几天一直都没有做什么很重要的事情，只是帮着张师傅粘贴票据等原始凭证、整理些原始凭证之类。这与在学校里练习时粘贴凭证的方法和情况不太一样。在学校里练习时，都是将所得到的原始凭证直接粘贴到自己所作的会计凭证的背面;而在这里，都是先将原始凭证按日期摆放在一起，将它们按顺序用固体胶棒粘贴到一张大概有A4大小的原始凭证汇总表上，张师傅还告诉我怎样贴才能使这些原始凭证粘的整齐又好看，而且使得汇总表的整张纸都被均匀贴满。在此之前，我一直都以为会计的实际操作会与学校里老师所教的、我们所见到的一模一样，我们所学的知识只是其中的一部分，许多东西并不是所想得那样一成不变，实际上，书本上的知识只是其中的一种，现实中所需要的会随着实际情况的变化而变化。没事的时候张师傅让我们自己找凭证画丁字帐练习，看到原始票据啊或是不懂的地方可以问他。

儿科周记分享6篇

周记写作是一个不断进行脑力活动的过程，我们会将难忘的事写进自己的周记本。我们如何写好的周记呢？本文是OK语录网的编辑精心收集的有关“儿科周记”的信息，如果您感到快乐不妨告诉身边的朋友并分享这份快乐！

儿科周记 篇1

在医学专业中，实习是不可或缺的一环。我作为一名儿科专业的学生，在实习周记中记录下了我的实习经历。这次实习对我来说是一个非常难忘的经历，让我更好地了解了儿科医学的精髓。

第1天 实习前的准备

实习前的一天，我开始仔细准备，检查是否携带了必要的工具和资料。我整理好行李，准备前往指定的医院。当我到达医院时，我感到心里很兴奋，一种莫名的紧张和兴奋让我感到无法淡定。这是我第一次进行临床实习，我感到很激动。

第2天 病房实习

到达医院后，我被分配到儿科病房工作。那天，我早早地到达了病房。在护士长的引领下，我先向患者家属介绍自己，向他们询问患者的病情和病史。然后，我对患者的生命体征进行了评估，制定了治疗计划并与主治医生进行了协商。这段时间，我观察到了许多病人，了解了各种疾病的治疗方法和护理方法，并学会了如何进行日常护理。

第3天 接受指导

接下来的几天，我逐渐熟悉了病房的工作流程。我向各位医生、护士请教，了解更多实践技能和知识。我寻求他们的建议和指导，学习掌握与病人沟通的技能，更好地与患者交流，了解他们的感受、需求和痛苦。

第4天 科普宣讲

这一天，我接到了一个有趣的任务。医院组织了一个科普宣讲活动，我需要介绍儿童常见疾病及预防措施。我前几天反复推敲演讲稿，收集了相关的资料和数据。这一天，我充满自信地站在讲台上，向大家介绍儿童疾病、预防、治疗和护理等方面的知识。现场许多人关注并提问，我根据他们的问题逐一进行解答。这是我第一次站在公众面前发表演讲，这次经历使我更加自信和胜任。

第5天 望诊和听诊

这一天，由于医生们的繁忙，我负责了一些小的医疗操作，如望诊和听诊。我像医生一样用放大镜和听诊器彻底检查了病人。我还学习了如何使用电子计量仪器，如心跳检测仪、血压计等。这样的实践让我更加掌握了儿科医学的理论和技能。

第6天 儿科门诊

这是我最后一天的实习，我被派往儿科门诊工作。在这里，我和医生一起工作，接待来自各地的患者。我认真记录各种病人的信息，如年龄、病情、病史和诊断等。在处理病例时，我了解了很多医生和患者之间的互动过程，了解了病人的需求和医生的责任。在此期间，医生还向我介绍了一些儿科临床技巧，教我如何正确处理病例，加强了我在病例分析和诊断方面的知识和技能。

总结

这一周的实习让我更好地掌握了儿科医学的核心内容，享受了科学、技术和医疗专业的精髓。我了解了医学专业的不同方面，如病理学、药理学、内科学和外科学等，并更好地理解了临床医学实践中的细节和策略。此外，在医院里，我为一些病人提供了一些平静和关怀，并学到了如何处理病例及与患者和家属的沟通方法。这一周是我在这个行业中宝贵的经验，也是未来前进的重要资本。

儿科周记 篇2

儿科门诊实习护士周记

这是我作为一名实习护士在儿科门诊的第一周。尽管之前在学校里学过相关知识和技能，但是真正面对孩子们和他们家长的时候，我发现自己的心情充满了紧张和兴奋。

星期一，我刚来到儿科门诊时，院长给了我一个简单而重要的任务 - 帮助医生量体温。我到病房里，将温度计放在孩子们的嘴里，有些孩子会有些害怕，但我用温暖的微笑安抚他们。我还需要测量他们的体重和身高，记录在护理记录表上。这个过程虽然简单，但是不容忽视。我意识到每一个细节都可能影响到孩子的治疗结果。

星期二，我在护士长的陪同下开始了采集血液样本的操作。这对我来说是全新的挑战，因为婴儿的血管很脆弱且难以定位。我紧张地戴上手套，消毒仪器，小心翼翼地找到合适的位置，并取得了成功。当我看到一滴宝贵的血液被提取出来时，我感到无比的自豪和成就感。

星期三，我参与了医生的换药操作。有一位小男孩因为擦伤了膝盖而需要换药，他的父母带着他来到门诊。我仔细观察了医生的操作过程，记住了每一个细节。紧接着，我自己进行了换药的操作。尽管过程中我时而感到手忙脚乱，但是父母们给予我的鼓励和信任让我重新获得了信心。

星期四，我参与了一个患有哮喘的小女孩的康复训练。在训练中，我学会了如何正确使用雾化器和哮喘喷雾器。我教小女孩如何深吸气，并告诉她家长如何正确辅助她进行康复训练。当我看到她的肺活量逐渐增加，她能够更好地控制自己的呼吸时，我感到非常欣慰。

星期五，我在门诊的候诊区遇到了一位非常内向的小男孩。他一直躲在妈妈身后，不愿意与我交流。我决定用一个小折纸鹤为他打开话匣子。我展示给他看，并告诉他如何折纸鹤。在我为他折完鹤之后，他的表情从羞涩变成了兴奋。这个小小的互动不仅让我的工作变得更有趣，还让我意识到孩子们的情感支持在他们的治疗过程中也同样重要。

在这一周的实习中，我不仅学到了很多儿科护理的技能，更重要的是我深入了解了孩子们和他们家长的需求和情感。每一个孩子都是一个独特的个体，需要我们耐心和关怀。作为一名儿科护士，我必须时刻保持专业、敏感和温柔的态度，为他们提供最好的护理服务。

这一周的实习让我明白了一个重要的道理，那就是，无论技能如何高超，都需要建立良好的人际关系和沟通技巧。作为孩子们的护理者，我们不仅需要关注他们的身体健康，还要考虑他们的心理健康。这是一份既有挑战又有成就感的工作，我确定这正是我所追求的职业道路。

儿科周记 篇3

呼吸儿科实习周记

本周我开始了在呼吸儿科的实习，这是我医学生涯中的第一次真正接触到儿童疾病。刚开始实习时，我心存忐忑，不知道自己能否胜任这个任务。然而，在一周的实习中，我发现了自己的成长和进步，也更加深刻地体会到了儿童疾病的复杂性。

第一天，当我走进儿科病房的时候，我感到一阵混乱。房间里的孩子们不安地哭闹着，医生和护士们忙碌着。我被安排在观察病房，负责观察病情并报告给医生。在这一周中，我学会了如何仔细观察孩子的呼吸状况，包括呼吸频率、深浅和有无喘息等，这对于诊断呼吸系统疾病至关重要。

第二天，一个四岁的男孩被推进急诊室。他的脸色苍白，呼吸急促。医生立即开始了治疗，给他输氧并进行了咳嗽辅助治疗。我负责记录他的呼吸频率和血氧饱和度。这是我第一次见到一个孩子因为呼吸困难而非常焦虑和害怕，这让我心生同情。经过紧急治疗，孩子的症状有所缓解，但他仍然需要留院观察。这个经历让我意识到，在儿童呼吸系统疾病中，及时的治疗是多么重要。

第三天，我跟随医生进行了一次呼吸功能检查。这是一种通过测量肺活量、呼气流速和肺弹性等指标来评估呼吸功能的方法。我们对一个患有支气管哮喘的小女孩进行了检查。通过呼吸功能检查，我们可以了解到她的肺功能是否正常，同时也可以评估她的治疗效果。这让我认识到，通过科学的检查手段，我们可以更准确地判断和监测儿童呼吸系统疾病的发展。

第四天，我参与了一个团队会诊。一个三岁的男孩因反复发作的呼吸道感染被转诊到我们科室。我们的团队包括呼吸科医生、耳鼻喉科医生和护士。我们仔细查看了他的病历和检查结果，并进行了全面的身体检查。经过讨论，我们得出了一个初步诊断——慢性扁桃体炎，并决定进行扁桃体切除手术。这个案例使得我明白了多学科合作在儿童疾病诊治中的重要性。

第五天，我参与了一次家庭访视。一个八个月大的女婴因频繁咳嗽被转诊到我们科室。我们前往她的家中进行了观察和咨询。通过询问父母的咳嗽发作情况和室内环境，我们初步怀疑这可能与室内空气污染有关。我们向父母详细解释了如何改善室内环境，如定期通风和保持室内清洁。这次家访给了我一个更全面的了解，儿童呼吸系统疾病的治疗和预防不仅需要医生的努力，还需要家庭的配合。

一周的实习结束了，我感到收获颇丰。通过实际操作和观察，我对儿童呼吸系统疾病有了更深入的了解，并学会了一些实用的诊治方法。在儿童疾病中，细心观察和及时干预是非常重要的，这将对孩子的康复起到至关重要的作用。我相信通过接下来的实习，我将能够更好地应对各种儿童疾病，并为他们的健康做出更大的贡献。

儿科周记 篇4

今天是星期一，我来到了儿科门诊部门。儿科周记即将开始。

早上8点，门诊部已经开始工作，大厅里已经坐满了等待就诊的孩子和家长。这里十分热闹。大家都在交谈，孩子们也在玩耍。护士们忙碌地工作着，给孩子们取血、测量身高、体重等。

我走进了急诊室，只见一个小男孩哭着被抬进来。他的妈妈跟在后面，一脸焦急。医生迅速对小男孩进行检查，发现他手臂骨折了。医生立即给小男孩接上了夹板，让他去做X光检查。这个小男孩似乎已经不哭了，他脸上带着感激和宽慰的笑容，可能是因为医生给了他及时的帮助和安慰。

接下来，我来到了儿科门诊部，这里有很多孩子和家长等待看病。我注意到门诊大厅里有一个小女孩哭闹着，她的妈妈一脸担忧地安慰着她。我上前询问，了解到原来这个小女孩被蚊子叮咬了。医生仔细听取了她的病情，然后给了她药物和温馨的话语。小女孩似乎放心了，妈妈也松了一口气。

此时，我注意到一位孕妇带着一个三岁的小男孩进来了。这个小男孩似乎是生病了，他脸上带着哭泣和疲惫。医生立即对他进行了检查，发现他是肠胃不适。医生给小男孩开了药物并给了他一些温馨的话语来安慰他。孩子能够感受到医生的关爱和关心，脸上的表情也渐渐放松了。

在儿科门诊部，医生们细心、专业，并且注重患者的心理健康。他们不仅要给孩子们治病，还要关心孩子们的情感和心理状态。在医生的治疗和关心下，孩子们逐渐恢复健康，他们的家长也逐渐对医生充满了信心。

这里的环境不仅安静、整洁，而且充满了温馨和爱。当孩子们离开诊室时，医生们会给他们一份小小的礼物作为认可和鼓励。这些小小的举动，不仅让孩子们舒心和感激，也让孩子们更加了解医护人员的艰辛和辛勤付出。

在这个儿科门诊部里，我见到了许多不同年龄段的孩子和家长，他们来自不同的地方，但他们的心里都有一个相同的希望，就是让自己的孩子尽快康复，希望能够看到孩子们健康成长。这个希望，也是医生们不懈奋斗的目标。

下午，医生们依然忙碌着。这种热情、专业和关心，让人感受到了医者仁心。在这个儿科门诊部里，每一个孩子，每一个病人，都感受到了医生们的关心和关注，他们真切体会到了医疗事业的意义和力量。

今天的儿科周记就要结束了，我想通过这个周记，希望可以传递出医生们的关心和关爱。无论你是一个孩子、一个家长、一个患者，医生们都会给予你最好的治疗和关怀。医生们，是一个医疗团队里最重要的人，他们是最值得我们尊敬的人，让我们一起为尊医重卫生的文明建设贡献自己的力量。

儿科周记 篇5

这一周，我作为一名儿科主治医师的实习生，接受了有关儿科的全面学习和训练。这个星期给我留下了深刻的印象和宝贵的经验。以下是我的周记。

星期一

一进入医院，我就感到了忙碌的气息。挂号处的长队和挂号大厅的人群告诉我，今天是繁忙的一天。医生和护士们隔着门听到孩子们的哭声和家长们的安慰。我走进诊室，发现医生和护士们都在匆忙地忙碌着。有一名家长抱着一个淘气的孩子等待着诊断，而另一名家长却想和医生交流关于自己孩子的病情。

我很快就明白了，这是儿科与其他科室的不同之处。在儿科中，我们需要与孩子和家长建立良好的关系。这是因为，家长需要担负孩子的照顾和护理工作，而孩子们又因为年龄和成长阶段的不同，可能并不适合传统的测量方法和药物治疗。

于是，我在这一天里，花费了大量时间与家长们沟通，和孩子们建立信任关系，观察他们的反应和动作，了解他们的感受和需要。随后，我向孩子们和家长们解释了他们的病情和治疗计划。我也学到了如何使用一些特殊的医疗设备，如小点滴和婴儿呼吸机等。

星期二

这一天，我获得了在手术室观察一个孩子的机会。这是一个唯一的机会，使我可以看到真正的儿科手术。我学到了如何准备手术室和医疗设备，如何为手术患者提供镇痛和减轻焦虑感的方法，如何使用呼吸机和相关的生命支持设备。

在手术室里，我看到了昏迷的孩子，他需要进行肠道疝气矫正手术。虽然这是一个常见的手术，但是任何手术都是有风险的。我想，作为儿科医生，这不仅需要技能，还需要关爱和耐心。

星期三

星期三是我在急诊室度过的。这是儿科医生经常会到的一个地方。急诊室一直是医院最繁忙和最复杂的地方之一。你永远不知道会碰到什么样的病例，什么样的家庭。但是，在医院的这些角落里，你得到的经验和技能将对你今后的临床实践产生深远影响。

在急诊室里，我看到了各种各样的病例，如发烧，呼吸障碍，腹痛和肌肉酸痛等。我学到了如何对这些症状进行评估和治疗。我不得不在短短时间内建立与孩子和家长之间的良好关系，因为他们可能在几分钟内就需要接受诊断和治疗。

星期四

此时，我已渐渐地习惯了医院的快节奏生活。在星期四，我获得了一个更广泛的视角。原来，医生的工作不仅仅是治疗疾病，还需要努力做好预防和宣传工作。我参加了一个讲座，它讨论了如何防止患儿感染流感等传染病，如何做到手部卫生，如何维护家庭健康和环境卫生，以及如何帮助家长了解和控制自己孩子的健康。

我学到了这些课外知识如何与临床实践联系在一起，如何在家庭和社区中提供健康教育和防疫指导。我看到了儿科医生的角色如何超越了医学界，与社区衔接在一起。

星期五

星期五是我最后的一天，同时也是我最不愿意结束的一天。我熟悉了医院的工作节奏，熟悉了儿科医师和护士的工作职责和工作方式。我爱上了医疗工作和这个职业，我将永远记住这个星期，这个我第一次亲身体验得到的全面而又深刻的儿科学习和实践之旅。

本次实习不仅仅是一段旅程，更是我的健康和职业生涯的开端。作为一名儿科医师，我承担着保护和治疗孩子们健康的责任和义务。因此，我将努力提升自己的技能和知识，成为一名优秀的，有爱心的，儿科医生。

儿科周记 篇6

儿科周记

这周我在儿科医院实习，深刻地感受到了医护人员对于孩子健康的重视和付出。作为一名实习医生，我也尽自己的最大努力为患儿提供最好的治疗和关怀。下面是我这周的一些经历和感受：

周一：我的第一个病人是一个五岁的男孩，他因为发高烧被父母带来看病。经过仔细检查和问诊，我很快发现了他的问题所在：他有严重的喉炎和耳朵感染。我们迅速给他进行了治疗，并开了抗生素和消炎药来帮助他快速康复。孩子们的抵抗力是比较弱的，他们更容易感染一些病毒和细菌，这也是我们医生需要重视的一点。

周二：我遇到一个八岁的女孩，她在学校里跑步时跌倒导致腿受伤。她非常痛苦和害怕，但是我们尽可能温柔地对她进行治疗和修复。我们首先在她的腿上打麻药，接着进行清洗、缝合和包扎。在为她解决问题的同时，我也逐渐意识到这个孩子内心深处的不安和恐惧。因此，我和我的同事们通过与她的互动和谈话，抚平了她的情绪，让她宽心，让她感受到了我们的关注和关怀。

周三：在这一天，我接诊了一个两岁半的女孩，她的父母非常担忧，因为他们的孩子正在经历一个生长烦恼期，身体的某些指标不正常，如头围变大和身高增长缓慢等。我和我的导师一起为这个孩子进行了全面检查，主要目的是排除一些严重的疾病。我们发现这个孩子没有任何明显的疾病，但是我们仍然关注到了她生长和发育方面的一些问题。我们向父母提供了一些建议和指导，引导他们在饮食、运动和睡眠等方面关注孩子的健康，以帮助她茁壮成长。

周四：这一天，我见到了一位八岁的男孩，他之前因为腹痛、恶心和呕吐等症状到医院就诊，但是在进行胃镜检查时，出现了紧急情况。我们迅速处理了这个问题，帮助他解决了胃内异物的问题。通过这次紧急处置，我意识到了一个紧急情况时对于医务人员的急救能力和反应速度的要求。作为一名未来的医生，我们必须时刻保持警惕和敏锐，随时准备应对任何可能发生的医疗紧急情况。

周五：在这一天，我遇到了一个七岁的女孩，她因为长时间进行单调重复性的娱乐活动，导致手腕患上了过度使用综合症。我们根据她的情况，采取了一些物理疗法，如按摩和冰敷。然而我们也意识到了现代社会中儿童过度使用电子设备所引起的健康问题，如近视、颈椎病、肥胖等等。因此，我们建议她的父母，在孩子的成长进程中要正确引导儿童娱乐、锻炼和学习等方面。

在一周的实习中，我学到了很多有关儿科的专业知识和技能，但同时也深刻体会到了医务工作者救死扶伤的人文精神和责任心。我们不能只单纯关注病症本身，还必须关注到病人的个人情况和心理健康。因此，我将继续为每一个孩子尽心尽力，做一名合格而有爱心的医生。

工程造价周记分享

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工程造价周记 篇1

1.工程造价实习周记

通过这段实习期间的练习，我总结了几点关于看图纸的经验：首先，看图纸时应该总体阅览一下总说明及其有关于此套图纸的补充和联系单等，其实较完整的翻阅一下整套图纸是很重要的，这样心里会对它有一个整体的了解，知道自己所算的是什么样的建筑，万万不可拿到一份图纸没仔细看说明就开始埋头苦干，那样可能会造成事倍功半的效果。

其次，算工程量时要从基础一步一步的算起，扣除该扣的，比如后浇带每层都应扣除，加该加的，如上翻梁之类的。不可以像以前一样挑自己喜欢的先算了，要一点点的算，这样漏掉的会少点，省得到后来再去翻算，这样会更麻烦，同时也比较容易出错。

第三，每层都有不同的东西，要细细研究，不要急，不要自己嫌麻烦，因为工程量小而忽略不计。宁可先算了，以后不计入价了再删。这些是计算工程量时该注意的一些细节。要想掌握好预算这一行的技能，还是比较难的，不过我相信在师傅的帮助指点下，自己加倍努力，我会一步步前进的。

事实证明，生产实习工作中只有通过不断的努力、不断的尝试、不断的积累，才能发现自身的不足，在弥补不足的同时，便实实在在的提高了自己。所以，不管怎样，努力去做，告诫自己：只要用心，就能做得更好！

2.工程造价实习周记

我把定额的工程量计算方式一个一个核对。之前的投标价格大大超过控制价的范围，师傅就让我把每个量都检查，昨天我检查了几遍，但是没发现，于是今天就再检查一遍。有些单位不一样的地方要进行换算，小数点在哪都要很仔细的检查。最近都比较忙，接的标比较多而且都是在这几天要开标，师傅最施工组织设计都有点忙不过来让我自己检查。说实在的，我的心里都没个底。我不是很清楚也没有个方向，价格差了两千多万，这可不是小数目，我真是怕自己做不好。

不管怎样我都要硬着头皮做下去，就在我检查量的过程中，我总结了自己一些不足的地方：不够细心，量的换算不够完整；不够耐心，想一下就把这事弄完。但是事实证明，越是这样，错的地方就越离谱。为此我也深刻的反省自己，警醒自己不要重蹈覆辙。现在有人指导，那以后呢，什么都要自己来，谁来教我呢！只有自己真正的学会了，脚踏实地的去做，才能让自己有所进步。

3.工程造价实习周记

xx师傅上礼拜五晚上交给我两份有关桥的施工设计图，分别是：xx工程。在明天去之前我就要把这两份的预算书做出来。大前天来公司加班先做了部分，这周就轻松多了，稍微努力下就能按时完成任务。

这次的预算不仅能巩固我之前在桥梁套价的基础，还能让我加深对这方面套价的能力，我是很认真很认真的对待。而且，也能对我以前所学的桥梁的知识有了更深的认识。从一个什么都不懂的到渐渐了解、熟悉的过程。我至少还明白了建造一座桥里面包括了哪些工程量。比如：挖基坑、扩大基储钻孔、灌注桩、桥墩等等很多内容，这些只是工程的项目名称还有很多细节的活，可谓是获益匪浅啊！

眼看着这时间一天天的过去，我要加倍努力学习，才能学到更多的知识。

4.工程造价实习周记

本周的我主要的任务是去现场测量，之后还是学习软件。周一，我和同事去了水库测量数据。据说，这个xx水库的重建工程去年就已经完成了，但是缺少图纸，所以找我们代理公司补图纸。因此我们去现场测量数据。周二，我和同事去了xx岛去测量道路绿化面积。这个也是以往的工程的但是业主把工程报到审计局，审计局派我们单位来审计，所以我们去测量绿化的面积，由于有些绿化的植物死了，因此对我们测量造成了很多的困难，同时绿化的面积不是规则的面积，我们只能当它是规则的面积估算。整整一天都在测量绿化的面积和数一些重要的植物。周三到今天我主要还是学习软件为主，同时继续熟悉定额的计算规则。这周收获良多，主要到现场去看的多学的多了。

努力，继续努力，加油，继续加油！为了美好的明天，奋斗奋斗奋斗！

5.工程造价实习周记

总体来说，公司最近是比较忙的，不到半个月已经接了8个标，大多在二十几号开标，当然我们也就跟着忙起来，之前有做过几个标，但是还是存在很多不足的地方需要改进，在这里很感谢我的一位同事，xx，她也是我的学姐，她给了我很大的帮助，在帮我改着预算书，指导着我该怎么做比较合理。

现在我要负责一个是对我来说遇到的比较大资金的一个公路标，金额在xx万元左右。这里面不仅有路基、路面、桥梁涵洞、安全设施及预埋管线，还多了一个隧道，这也是我接触过的。目前，我已经完成了路基、路面、桥梁涵洞，接下来就是要做隧道。

看着图纸，我还是那句话，书到用时方恨少。虽然有上过隧道的课但是在看图纸上的量，还是很吃力，并不是那么一帆风顺的。xx发给我一些材料，是以前工程里面套过的，我就拿来学习下，我相信只要我想把事情做好的，我就会认真的去把这些事情都给做好，克服一切难题。先写到这，我还要去算下隧道的造价。

工程造价周记 篇2

又到星期x了，忙碌的一周又快过去了。

这礼拜我的任务是学习软件。星期一我下载好软件，上网找到操作教程和学习图纸。照着网络教程，对应着学习图纸开始学习软件。星期二继续学习软件，直到星期三终于初步对软件有了一定的了解，下午师傅拿来一份气象局的图纸给我让我算，刚好可以让我熟悉，我就开始用软件开始计算，但是照着教程用和自己独自用相差很大。开始连工程设置都不懂，只好请教同事，好不容易弄好设置，之后又不知从何下手，一片茫然。

问了同学知道基础在柱梁板，先整体再局部。但是这份图纸与我原来看的都不一样，看的时候很想放弃，但是想想这么快放弃，还不如不学造价了，又硬着头皮继续看。一直到今天才弄懂了个大概，这份图纸分为两个部分一个部分有地下室，另一个部分是没有的，同时这两个部分被一条架空走廊相连。知道了这些后慢慢的开始用软件开始计算。

开始真正的算图纸以后我知道了自己的不足，对图纸，计算规则的不熟悉，对构件缺乏认识是我现在的主要问题，因此我还要多看书。加油，继续努力！

工程造价周记 篇3

刚刚来到新的公司，陌生的环境，陌生的人和事，让我感觉很不自在，很是拘谨，努力让自己的微笑减少言语上的笨拙。第一天来到公司就不如我想象一般的顺利。从来没有过的被那么多人忽视的感觉，突然间发现跟人相处原来并不像我想象中的那么简单，这跟学生使其完全是两个概念，现在的人比起学校里同学的单纯真的相差太多。上一个星期算是来公司的第一个星期，是适合过度期。上一周，我用了四天的时间去熟悉图形算量软件，熟悉图纸，了解工程造价这项工作的步骤，基本职责。并且我自己可以用软件算量，数据跟手算的量完全一样。

这周依然如上周的工作一样，自己继续练习软件，不会的不懂的地方可以问其他同事，但是我现在还没有问过他们任何问题。和新同事的关系进展的也不如我想象的的那样顺利。这些都是次要的，最主要的就是我要在最短的时间内学好软件，能够应用自如。通过我自己的练习，我还学会了土方和基础这两部分在软件里的画法，这是在学校课堂里老师完全没有见过的知识。上班的时间练习算量，而下班的时间又要忙着修改毕业设计，写实习报告，真是及其忙碌的一个星期啊。

工程造价周记 篇4

工程造价实习周记

本人是土木工程专业大学生，最近在一家工程咨询公司实习，工作内容主要是参与项目的工程造价。

在实习的第一周，我认真听取了实习生培训课程的讲解，了解了公司的业务范围和工作流程。之后，我被分配到了一个正在进行的项目中，主要负责对项目的施工图纸进行造价核算，以及参与招标文件的制作工作。

对施工图纸进行造价核算是一件需要严谨精确的工作，需要细心认真，以免出现误差。我首先仔细审查了图纸，准确地记录下了所需的材料、工具、人工等费用，并加以计算，最终得出了一个准确的预算报价。

招标文件的制作工作也是一项非常重要的任务，需要精心策划、设计，以符合招标单位的要求。在参与招标文件的制作过程中，我学会了如何写项目的招标说明、技术标准和经济投资分析报告等文件。这项工作也让我更加了解了招标规则，对商务和技术的结合有了更深入的认识。

除此之外，我还要学习如何合理安排和管理工程项目的时间和预算，保证项目的顺利进行。在实习期间，我积极参与了涉及预算的讨论和决策，学会了如何进行细致的成本控制和过程管理，提高了自己的项目运作能力。

总的来说，这一周的实习让我对工程造价有了更深入的了解，同时也培养了我细致认真、务实进取的工作态度和习惯。我相信，在未来的实习中，我会更加深入地学习相关知识和技能，并努力贡献自己的力量，为公司和项目做出更大的贡献。

工程造价周记 篇5

本篇文章是关于“工程造价实习周记”的记录，具体讲述了实习期间的工作经历、所学到的知识以及体会和反思。以下为详细内容：

第一周实习

在第一周的实习中，我们主要接触到了工程造价的基础理论知识，如计量、预算等方面。同时，我们还了解到了一些实际应用技巧，例如怎样合理使用建筑造价软件等。作为一个新手，我感到有些迷茫和不知所措，但是在实习期间，我们得到了领导和师兄们的热情指导，不仅让我更加理解了工程造价的操作方法，更为重要的是，让我产生了很大的兴趣，开始自主学习深度知识、研究复杂的工程项目案例等等。

第二周实习

在第二周，我们开始了实际参与工程预算、计量、咨询等方面的工作。通过实践，我深刻地认识到了实习的重要性，学习回来的理论知识必须和实际操作相结合才能更好地应用到工作中。有时候我也会犯些小错误，但是领导和师兄们总是很耐心地解答我的问题。在实践过程中，我也明确了自己的不足和需要提高的方面，例如沟通能力、学习效率等等。

第三周实习

在第三周的实习中，我开始独立承担了一些项目的计量工作，这让我感到非常兴奋和挑战。我需要密切留意各项指标，确保没有疏漏，这又让我重新审视了自己的细致程度和耐心。虽然这期间有些繁琐，但是通过反复练习后，我的计量工作越来越规范。

第四周实习

在第四周的实习中，我们参与了一个复杂的工程计算项目，从素材调查分析、参数设定、计算过程到成果表现，经过多次团队讨论和反复研究，我们终于完成了比质量价比高的工作。在这个项目的过程中，我更加深刻地认识到了团队协作的重要性，并体会到了结果的喜悦和收获的成就感。

实习结束

在整个实习的过程中，我不断地系统性学习和不断地实践，也感受到了工程造价工作的辛苦和挑战。但是，这次实习也让我受益匪浅，通过实践和反思，我明白了工作中遇到的问题，是需要在协作、创新、解决方案的多元性等方面不断探索整合的。最后，我想说，感谢这次实习的机会，让我科学、系统地了解了工程造价的知识，明确了自己未来发展的目标和方向，同时，也开阔了我的眼界，增强了自己的实践能力，使我更加勇往直前，不断成长。

工程造价周记 篇6

1.工程造价毕业实习周记

很快xx周的实习生活过去了，第xx周的实习生活又紧张而忙碌的开始了。这一周所做的事和上周基本一样，早上上班提前半小时去把办公室打扫干净，把开水烧好，然后就开始做自我的事情。在这一周感觉没有前两周学着那么吃力了，慢慢的熟悉了图纸和之前的电力行业定额，根据计算规则计算就能够了，计算速度也提上来了，估计这周能够把空压机房的工程量算完，到本周四我就把图纸算完了，于是整理了一下就拿给师傅检查了一下，师傅看完了跟我指出了我有一些地方漏算的，然后叫我回去好好再看看图纸和定额书把算量补全。

把漏算的东西透过查看图集和看计算规则慢慢的把它部全和修正后，xx师傅又找了一套图纸给我叫我核对一下我们公司于业主方的概算方面的方法差异，xx师傅给的是一份她做过的电子工程量，这中间的差异就是使用的方法不一样，但结果都一样，通常状况都是我没直接用计算式表达出计算结果，但业主方打破了传统的方法他们直接用Excel工作表就表达出来了，看着十分的简洁工整舒服。

生活并不简单，我们要勇往直前!再苦再累，我也要坚持下去，只要坚持着，总会有微笑的一天。

2.工程造价毕业实习周记

这周我把定额的工程量计算方式一个一个核对。之前的投标价格大大超过控制价的范围，师傅就让我把每个量都检查，昨天我检查了几遍，但是没发现个所以来，于是今天就再检查一遍。有些单位不一样的地方要进行换算，小数点在哪都要很仔细的检查。最 近都比较忙，接的标比较多而且都是在这几天要开标，师傅最 施工组织设计都有点忙不过来让我自己检查。说实在的，我的心里都没个底。我不是很清楚也没有个方向，价格差了两千多万，这可不是小数目，我真是怕自己做不好。

不管怎样我都要硬着头皮做下去，就在我检查量的过程中，我总结了自己一些不足的地方：不够细心，量的换算不够完整；不够耐心，想一下就把这事弄完。但是事实证明，越是这样，错的地方就越离谱。为此我也深刻的反省自己，警醒自己不要重蹈覆辙。

只有自己真正的学会了，脚踏实地的去做，才能让自己能有所进步。

3.工程造价毕业实习周记

转眼之间，又是一个礼拜过去。由于我的专业，所以公司帮我换了个岗位，让我做招投标代理。而该单位是xx招投标代理公司，招投标代理是重头。让我做这个岗位的话，说明公司还是看中我的。因为岗位的调整，也使我原定周一去实习改为周四。昨天是我实习的第一天，我满怀激情的去单位实习，找到该单位的负责人，说明了我的来意。该负责人向我介绍了该单位的概况，之后又向我询问了一些我的情况之后，把我安排在招标代理的办公室，找了个师傅带我。

由于现在我还什么都不懂，也就没什么任务给我，师傅让我适应新环境，毕竟以后有很长一段时间在这里实习。终于，自己也开始实习了，心情得十分激动，为了自己的未来现在开始加油！努力！

4.工程造价毕业实习周记

实习中我主要做了看图纸、熟悉规范定额，做简单的造价，预算，标书和在施工现场做材料员等实践。现在回头看，我还是做了很多工作。首先我简单的汇报一下，刚进公司我对规范，定额做了再次温故，详细的看了几个工程的投标过程，编写了一份标书。为了能更明白的了解设计者的设计原理，我将办公室里的图集看了个遍，对图纸进行了深入的研究，争取把每处不明白的地方都弄明白。看不懂图就不能做出合理的造价，所以看图确非常重要。

之后我也下工地进行了实践，在书本上学过的理论知识，似乎通俗易懂，但从未付诸实践过，等到真正做出一套大楼的造价时，才会体会到难度有多大；也许亲临其境或亲自上阵才能意识到自己能力的欠缺和知识的匮乏。有时我空出一部分时间观察施工过程。该工程是框架剪力墙结构，目前在基础施工中。我对其钢筋和基础桩做了深入了解。如切割，坡口加工，断桩情况等。为防治断桩的主要措施是混凝土浇注过程中，应随时控制混凝土面的标高，提升要准确可靠，并严格遵守操作规程。

5.工程造价毕业实习周记

又到星期五了，忙碌的一周又快过去了。

这礼拜我的任务是学习软件。星期一我下载好xx软件，上网找到xx的操作教程和学习建筑图纸。照着xx的网络教程，对应着学习建筑图纸开始学习软件。星期二继续学习软件，直到星期三终于初步对xx软件有了一定的了解，下午师傅拿来一份气象局的建筑图纸给我让我算。

开始真正的算建筑图纸以后我知道了自己的不足，对建筑图纸，计算规则的不熟悉，对构件缺乏认识是我现在的主要问题，因此我还是要多看书。加油，继续努力！

6.工程造价毕业实习周记

通过这段实习期间的练习，我总结了几点关于看图纸的经验：首先，看图纸时应该总体阅览一下总说明及其有关于此套图纸的补充和联系单等，其实较完整的翻阅一下整套图纸是很重要的，这样心里会对它有一个整体的了解，知道自己所算的是什么样的建筑，万万不可拿到一份图纸没仔细看说明就开始埋头苦干，那样可能会造成事倍功半的效果。其次，算工程量时要从基础一步一步的算起，扣除该扣的，比如后浇带每层都应扣除，加该加的，如上翻梁之类的。不可以像以前一样挑自己喜欢的先算了，要一点点的算，这样漏掉的会少点，省得到后来再去翻算，这样会更麻烦，同时也比较容易出错。第三，每层都有不同的东西，要细细研究，不要急，不要自己嫌麻烦，因为工程量小而忽略不计。宁可先算了，以后不计入价了再删。这些是计算工程量时该注意的一些细节。要想掌握好预算这一行的技能，还是比较难的，不过我相信在师傅的帮助指点下，自己加倍努力，我会一步步前进的。

事实证明，生产实习工作中只有通过不断的努力、不断的尝试、不断的积累，才能发现自身的不足，在弥补不足的同时，便实实在在的提高了自己。所以，不管怎样，努力去做，告诫自己：只要用心，就能做得更好！

工程造价周记 篇7

第一周

这次顶岗实习大约二十二周，时间很长。对于这次实习我很期待，希望我能有更多的收获和进步。这次实习将理论知识跟深入地与实际相结合，突破了书本上的限制，考验我们的能力。同时这次实习也是我们大三毕业生在毕业前的一项必要的经历，意义重大，是我们离开校园步入社会的考验。现在仔细想想，自己在学校里学的东西还真的是挺少的，进入社会去实习吧，总能够学习到一些知识，所以要认真对待这次实习。

第一周实习呢，总的来说也没干什么，也就是先到公司熟悉环境之类的。第一次到实习公司的时候，心里还是有点害怕的，毕竟对那里的环境还是比较陌生的，人也都不熟悉，需要适应环境。而且，总感觉自己什么都不会，就是怕自己看图纸看错了或是算量算错了。不过接下来和别的同事多多接触，慢慢的习惯就好了。同事们看我小，对我都很好。我有不会的东西，他们也都教我。实习呢，是一个很好的锻炼我能力的机会，我正好可以趁这次机会多锻炼自己。让自己在这次顶岗实习中学到更多的东西。

这次的实习，我主要学的是预算方面的。像我在学校里学的有关预算的知识都是很浅显的，我刚开始主要就是看一些有关预算的书籍，了解预算的一些规则，掌握最基础的工程预算。比如，工程造价定额计价方法与工程量清单计价方法就有区别的：预算定额，是规定消耗在合格质量的单位工程基本构造要素上的人工、材料和机械台班的数量标准，是计算建筑安装产品价格的基础。而工程量清单是表现建设工程的分部分项工程项目、措施项目、其他项目、规费项目和税金项目的名称和相应数量等的明细清单。定额计价采用的是工料单价法，而清单计价采用的是综合单价法。其实，要想算量，必须要把图纸弄透，把工程量计算规则牢记。这样做预算才更快一些。

虽然手里拿着图纸，但是看的也不是很懂。只是慢慢地看，慢慢地去研究。如果还有不懂不会的地方就去请教别人。在公司，每一个人都是我的老师。他们都比我会的多很多，我都应该虚心请教。看图纸必须要细心，这样下不会有丢落现象。在看图纸时，都没有把图纸看全，那算量肯定算的也不全。工程量肯定算的不对了。其实，每一次小小的收获，都是那么快乐。在我看来，看图纸虽然不容易；但是，确实非常的重要。做预算不会看图怎么能够把预算做好呢。既然选择了这一行，就应该踏踏实实，一步一个脚印往前走。要想做好并没有捷径，都是用自己汗水换来的。为了心中的理想，苦点累点算什么。

总结顶岗实习第一周，其实并没有学到多少东西。只是熟悉一下工作环境，更多的就是看图纸，不厌其烦的看。只有把图纸彻底看会看明白了，然后算量才准确一些。

第二周

做预算就是看图算量，当然是看图第一位的了。看不懂图，怎么能够把工程量算得准确呢。这一周呢，我就在书上系统地把图纸了解一下。

一 建筑施工图的组成部分

做预算第一步就是看懂建筑施工图，对一个工程应该全面了解一下。所以看懂建筑施工图就显得格外重要。大体上建筑施工图包括以下部分：图纸目录，门窗表，建筑设计总说明，一层~屋顶的平面图，正立面图，背立面图，东立面图，西立面图，剖面图（视情况，有多个），节点大样图及门窗大样图，楼梯大样图（视功能可能有多个楼梯及电梯）。作为一个从事预算的工作人员必须认真严谨的把建筑图理一遍，不懂的地方需要向建筑及建筑图上涉及的其他专业请教，要做到绝对明了对图纸看懂。

二 建筑设计总说明

建筑设计总说明对预算的工作是非常重要的，因为建筑设计总说明中会提到很多做法，对做工程预算和套定额非常重要。比如：墙体做法，地面做法，楼面做法...等等做法；门窗等各种数据。总之，看建筑设计说明时不能草率，要认真的看建筑设计总说明。

三 建筑总平面图

总平面图的组成 拟建工程四周一定范围内的新建、拟建、原有和拆除的建筑物、构筑物连同其周围的地形地物状况的图样，即为总平面图，它反映新建建筑物的位置和朝向，室外场地、道路、绿化等的布置，地形、地貌、标高等以及与原有环境的关系及临界情况等。

四 建筑平面图

建筑平面图(水平剖面图)的形成及种类

1.底层平面图：主要表示底层的平面布置情况

2.标准层平面图：主要 表示中间各层的平面布置情况

3.顶层平面图：主要表示房屋顶层的平面布置情况

4.屋顶平面图：屋顶平面图主要表示屋顶的形状

5.局部平面图

其实，对于图纸还是初步了解。需要从实践出发，多看图纸。不仅仅是从理论上知道图纸的组成，更多的是学会看图纸，从而学会算量。熟能生巧，只有多看图纸，多算量，才能够把预算学好，做好。这是一个很漫长的过程，需要我的毅力，需要我的坚持。

第三周

做预算在算量时，就需要熟悉计算规则，这样才知道如何算量。计算规则是做预算的依据。必须要把计算规则熟记，这样做预算才有思路。要按着计算规则算量。首先看土、石方工程计算规则。

一、土方体积的计算，均以挖掘前的天然密实体积计算。如需以天然密实体积与夯实后体积、松填体积或虚方体积之间进行折算，可按体积折算表进行折算。

二、建筑物、构筑物及管道沟挖土按设计室外地坪以下以立方米计算。设计室外地坪以上的挖土按山坡切土计算。

三、平整场地工程量按建筑物(或构筑物)的底面积计算，包括有基础的底层阳台面积。围墙按中心线每边各增加1m计算。道路及室外管道沟不计算平整场地。

四、外墙沟槽长度按图示尺寸的中心线计算；内墙沟槽长度按图示尺寸的沟槽净长线计算。其突出部分应并入沟槽工程量内计算。各种检查井和给排水管道接口处，因加宽而增加的土方工程量，应按相应管道沟槽全部土方工程量增加2.5%计算。

管道沟底宽度应按设计规定计算。设计无规定时，按管道沟底宽度尺寸表计算。

五、地下室墙基沟槽深度，系从地下室挖土底面计算至槽底。管道沟的深度，按分段间的地面平均自然标高减去管道底皮的平均标高计算。

六、挖沟槽、地坑、土方需放坡者，可按土方工程放坡系数表规定的放坡起点及放坡系数计算工程量。

放坡起点，混凝土垫层由垫层底面开始放坡，灰土垫层由垫层上表面开始放坡，无垫层的由底面开始放坡。计算放坡时，在交接处的重复工程量不予扣除。因土质不好，地基处理采用挖土、换土时，其放坡点应从实际挖深开始。

七、在挖土方、槽、坑时，如遇不同土壤类别，应根据地质勘测资料分别计算。边坡放坡系数可根据各土壤类别及深度加权取定。

八、基础工程施工中需要增加的工作面，可按基础施工所需工作面宽度计算表 表规定计算。

九、挖沟槽、地坑需支挡土板时，其宽度按图示沟槽、地坑底宽，单面加10cm，

双面加20cm计算。支挡土板不再计算放坡。

十、人工挖沟槽、地坑深超过3m时应分层开挖，底分层按深2m，层间每侧留工作台0.8m计算。

十一、回填土按夯填或松填分别以立方米计算。

回填土体积等于挖土体积减去设计室外地坪以下埋设的砌筑物(包括基础、垫层等)的外形体积。

在计算管道沟回填土时，管道直径在500mm以上（含500mm）,需减去其体积。每米管道应减去的体积，可按每米管道扣除土方体积表规定计算。

房心回填土，按主墙间面积乘以回填土厚度以立方米计算。

十二、余土(或取土)外运体积=挖土总体积-回填土总体积。

计算结果为正值时为余土外运体积，负值时为取土体积。土、石方运输工程量，按整个单位工程中外运和内运的土方量一并考虑。

挖出的土如部分用于灰土垫层时，这部分土的体积在余土外运工程量中不予扣除。大孔性土壤应根据实验室的资料，确定余土和取土工程量。

十三、机械挖土方如在坑下挖土时，计算机械上下行驶坡道土方，可按土方工程量的8%计算，也可根据合理的施工组织设计计算，并入土方工程量。

十四、因场地狭小，无堆土地点，挖出的土方运输，应根据现场签证确定的数量和运距计算。

十五、机械平整场地、原土碾压，按图示碾压面积以平方米计算；填土碾压、3∶ 7灰土碾压、2∶ 8灰土碾压、天然级配砂石碾压，按图示尺寸以立方米计算。 十六、土方运距，按以下规定计算：

1.推土机推土运距按挖方区重心至回填区重心之间的直线距离计算。

2.铲运机运土运距按挖方区重心至卸土区重心加转向距离45m计算。

3.自卸汽车运土运距按挖方区重心至填土区(或堆放地点)重心的最短距离计算。

土方的计算规则，是这一周掌握的重点。还需要多应用计算规则，只有这样计算规则才能真正地掌握。

第四周

这周继续学习计算规则，是关于桩与地基基础工程。

一、打预制钢筋混凝土桩按设计桩长（包括桩尖）以延长米计算。如管桩的空心部分按设计要求灌注混凝土或其他填充材料时，应另行计算。

二、送桩：按送桩长度以延长米计算（即打桩架底至桩顶面高度或自桩顶面至自

然地坪面另加0.5m计算）。送桩后孔洞如需回填时，按“A.1土石方工程”相应项目计算。

三、接桩：电焊接桩按设计接头以个计算。

四、钻孔灌注混凝土桩按下列规定计算。

1.钻孔按实钻孔长度乘以设计桩截面面积计算，灌注混凝土按设计桩长（包括桩尖，不扣除桩尖虚体积）与超灌长度之和乘以设计桩断面面积以立方米计算。超灌长度设计有规定的，按设计规定；设计无规定的，按0.25m计算。

2.泥浆运输按成孔体积以立方米计算。

五、人工挖孔混凝土桩按下列规定计算。

1.挖土按实挖体积以立方米计算。如设计无混凝土护壁者，挖土尺寸按设计桩身直径加200mm计算，项目中包括垂直运输及100m以内水平运输。

2.设计有混凝土护壁者，护壁混凝土按图示尺寸以立方米计算。设计无混凝土护壁者，护壁厚度按100mm，高度按孔身高度计算。

3.扩大头如需锚杆支护时，另行计算。

4.人工挖孔混凝土桩从桩承台以下，按设计图示尺寸以立方米计算，混凝土护壁已另列项目，不得重复计算。

六、打孔（沉管）灌注桩按下列规定计算。

1.混凝土桩、砂桩、砂石桩、碎石桩、CFG桩的体积，按设计的桩长（包括桩尖，不扣除桩尖虚体积）乘以设计规定桩径，如设计无规定时，桩径按钢管管箍外径截面面积计算。

2.扩大桩的体积用复打法时按单桩体积乘以次数计算；用翻插法时按单桩体积乘以系数1.5。

3.打孔后先埋入预制混凝土桩尖，再灌注混凝土者，桩尖按“A.4混凝土及钢筋混凝土工程”相应项目计算。灌注桩按设计长度（自桩尖顶面至桩顶面高度）乘以钢管管箍外径截面面积计算。

七、深层搅拌桩、喷粉桩、振冲碎石桩、夯扩灌注桩按设计桩长乘以设计断面面积以立方米计算。振冲碎石桩填料调整量项目，按下列公式计算：

填料调整量=实际桩口填料量体积－1.35×设计振冲桩体积

碎石容重取定为1.48t/m3。

八、钢护筒的工程量按护筒的设计重量计算(护筒长度按施工规范或施工组织设计计算)。设计重量为加工后的成品重量。设计重量不明时，可参表的重量进行

计算。

九、钢筋笼制作按图示尺寸及施工规范以吨计算，钢筋笼运输及安装区别不同长度按相应项目计算。

十、桩架90°调面只适用柴油打桩机，调面次数按施工组织设计计算。 十一、桩架超运距按施工组织设计确定运距。

十二、凿桩头按剔除截断长度乘以桩截面面积以立方米计算。截桩头、截桩以根计算。

十三、高压旋喷桩按设计桩长（包括桩尖）以延长米计算。

十四、喷射混凝土支护按施工组织设计计算实喷面积，初喷50mm厚为基本层，每增(减)10mm按增(减)项目计算，不足10mm按10mm计算。

十五、土层锚杆：

1.机械钻锚孔、锚孔注浆工程量按设计锚孔长度计算。

2.锚杆制安工程量按设计锚杆重量（包括锚杆搭接，定位器钢筋用量）以吨计算。

3.型钢围檩安拆工程量按包括托架在内的重量以吨计算。

4.锚头制作（包括承压台座、锚头螺杆制作、焊接）、安装（包括张拉、锁定）工程量以套计算。

十六、螺旋钻孔护坡桩按设计图、施工组织设计以立方米计算。

十七、褥垫层按设计图示尺寸以立方米计算；设计无规定时按基础垫层每边增加300mm，乘以褥垫层相应厚度以立方米计算。

十八、地下连续墙成槽土方量按连续墙设计长度、宽度和槽深（加超深0.5m）计算。混凝土浇注量同连续墙成槽土方量。

十九、锁口管及清底置换以段为单位（段指槽壁单元槽段），锁口管吊拔连续墙段数加1段计算，项目中已包括锁口管的摊销费用。

二十、强夯工程量按设计处理地基的有效面积计算，即以边缘夯点外边线进行计算，包括夯点面积和夯点间的面积。

二十一、低锤满夯按有效地基处理面积计算。

二十二、重锤原土夯实按夯实面积计算，填土夯实按实体积计算。

把每一个计算规则牢记。在桩与地基基础工程时，直接按计算规则算量。 第五周

这周学习砌筑工程的计算规则。把这砌筑工程的计算规则看完了。师傅说我可以算基础的工程量了。

一、砌筑工程量一般规则：

1.计算墙体时，应扣除门窗洞口、过人洞、空圈、嵌入墙身的钢筋混凝土柱、梁、过梁、圈梁、板头、砖过梁和暖气包壁龛的体积，不扣除每个面积在0.3m2以内的孔洞、梁头、梁垫、檩头、垫木、木楞头、沿椽木、木砖、门窗走头、墙内的加固钢筋、木筋、铁件、钢管等所占的体积，凸出砖墙面的窗台虎头砖、压顶线、山墙泛水、烟囱根、门窗套、三皮砖以下挑檐和腰线等体积亦不增加。

2.附墙烟囱、附墙通风道、垃圾道，按其外形体积计算，并入所依附的墙身体积内，不扣除每一孔洞的体积，但孔洞内的抹灰工料亦不增加。如每一孔洞横断面面积超过0.15m2时，应扣除孔洞所占体积，孔洞内抹灰应另列项目计算。

附墙烟囱如带有缸瓦管、出灰门，垃圾道带有垃圾道门、垃圾斗、通风百叶窗、铁箅子以及钢筋混凝土盖板等，均应另列项目计算。

3.钢筋砖过梁按图示尺寸以立方米计算，如设计无规定时按门窗洞口宽度两端共加500mm，高度按440mm计算。

二、标准砖墙体厚度，计算规则规定计算。

三、基础与墙身的划分以设计室内地坪为界，设计室内地坪以下为基础，以上为墙身。基础与墙身使用不同材料时，位于设计室内地坪±300mm以内时，以不同材料为分界线，超过±300mm时，以设计室内地坪为分界线。砖、石围墙，以设计室外地坪为界线，以下为基础，以上为墙身。砖柱不分柱身和柱基，其工程量合并后，按砖柱项目计算。

四、墙身高度按下列规定计算：

1.外墙墙身高度：斜（坡）屋面无檐口天棚者算至屋面板底；有屋架、有檐口天棚者，算至屋架下弦底面另加200mm；无天棚者算至屋架下弦底加300mm；出檐宽度超过600mm时，应按实砌高度计算；平屋面算至钢筋混凝土板底。

2.内墙墙身高度：位于屋架下弦者，其高度算至屋架底；无屋架者算至天棚底另加100mm；有钢筋混凝土楼板隔层者算至板底；有框架梁时算至梁底面；如同一墙上板高不同时，可按平均高度计算。

3.内外山墙墙身高度按其平均高度计算。

五、墙的长度：外墙长度按外墙中心线长度计算，内墙长度按内墙净长线计算。

六、砖石基础以图示尺寸按立方米计算。外墙墙基长度按中心线长度计算，内墙墙基按内墙净长线计算。基础大放脚T形接头处的重叠部分以及嵌入基础的钢筋、铁件、管道、基础防潮层及单个面积在0.3m2以内孔洞、砖平碹所占体积不

予扣除，但靠墙暖气沟的挑檐亦不增加。附墙垛基础宽出部分体积应并入基础工程量内。

七、女儿墙高度，应自顶板面算至图示高度，分别不同墙厚按相应项目计算。

八、框架间砌墙，以框架间的净空面积乘以墙厚按相应的项目计算。框架外表面镶贴砖部分亦并入框架间墙的工程量内一并计算。

九、砖砌围墙分别不同厚度以立方米计算，按相应项目计算。砖垛和砖墙压顶等并入墙身内计算。

十、暖气沟及其他砖砌沟道不分基础和沟身，其工程量合并计算，按砖砌沟道计算。

十一、砖砌地下室内、外墙身及基础，应扣除门窗洞口、0.3m2以上的孔洞、嵌入墙身的钢筋混凝土柱、梁、过梁、圈梁和板头等体积，但不扣除梁头、梁垫以及砖墙内加固的钢筋、铁件等所占体积。内、外墙与基础的工程量合并计算。墙身外面防潮的贴砖应另列项目计算。

十二、砖砌地垄墙以立方米按砖砌沟道项目计算。支承地楞的砖墩按方柱项目计算。大门柱墩按相应砖柱项目计算。

十三、多孔砖、空心砖墙按外形体积以立方米计算。扣除门窗洞口、钢筋混凝土过梁、圈梁所占的体积。

十四、填充墙按外形体积以立方米计算。扣除门窗洞口、钢筋混凝土过梁、圈梁所占的体积。其实砌部分已包括在项目内，不再另行计算。

十五、空花墙按空花部分外形体积以立方米计算，不扣除空花部分。实砌部分以立方米计算，按相应项目计算。

十六、加气混凝土砌块墙、硅酸盐砌块墙、轻骨料混凝土小型空心砌块墙按图示尺寸以立方米计算。按设计规定需要镶嵌砖砌体部分，已包括在相应项目内，不另计算。

十七、零星砌体按实砌体积以立方米计算。

十八、空心砌块结构上铺钢丝网抹水泥砂浆按实抹面积计算。

十九、散水按设计图示尺寸以平方米计算，应扣除穿过散水的踏步、花台面积。 二十、台阶基层（包括踏步及最上一层踏步沿300mm）按水平投影面积计算。

砌筑工程的计算规则看完了，下周我就可以算基础的工程量了。告诉自己，要坚持下去。

第六周

这周要算量了，师傅给了我一个很小的门卫室让我算。感觉如此小的工程都不是问题。

但是当看完图算量时，才发现自己不会的东西太多了。计算规则是算量的依据。算量的时候，依照计算规则算量。看图算量时，总感觉计算规则表述的太简单，太笼统了。简单到依据计算规则算量都不知道该如何算量。有的计算规则就一句话，其实它包含着太多的东西。只是因为我是预算的初学者，看不到里面包含的东西。遇到不会的东西呢，首先要自己多看，多想，多思考。然后再请教别人。公司中的每一个人，都可以是我的老师。他们做预算比我时间长多了。比我会的也很多。

看图算量，需要特别细心。现在是实习，算错量不会关系到很多人的利益，算错量改了就好。如果我是已经工作的人呢。算错量了就会使所做的预算不准确。把工程量算多了，造价也就高了，会造成浪费。而把工程量算少了，预算是低了，但有可能使公司造成损失。干预算也是有份责任的。

在我算量时，计算的是场地平整。因为粗心，把轴线看错了。本应该算首层建筑的外围面积。而我则是从外墙的中心线算的面积。这样就把量算少了。这是最简单的算量了，我都给算错了，实在不应该啊。以后一定要细心的算量，不可马虎。

这周只是算基础的工程量，都让我算的乱七八糟的。现在越来越感觉看图算量不容易。要想把预算做好就更难了。我要更加努力才行。

第七周

在上一周把基础工程的量算了一下，发现自己有太多的问题，有太多的东西不会。计算规则仍然要继续学习，这毕竟是做预算的依据。虽然有不明白的地方，但是要靠自己解决。如果自己看了好长时间仍不能解决，那就需要虚心请教别的同事了。这周学习混凝土及钢筋混凝土工程计算规则。

1.基础：

（1）带形基础：不分有梁式与无梁式，分别按毛石混凝土、混凝土、钢筋混凝土基础计算。凡有梁式带形基础，其梁高（指基础扩大顶面至梁顶面的高）超过

1.2m时，其基础底板按带形基础计算，扩大顶面以上部分按混凝土墙项目计算。

（2）独立基础：应分别按毛石混凝土和混凝土独立基础，以设计图示尺寸的实体积计算，其高度从垫层上表面算至柱基上表面。现浇独立柱基与柱的划分：（H）高度为相邻下一个高度（H1）2倍以内者为柱基，2倍以上者为柱身，套用相应

柱的项目。

（3）杯形基础：杯形基础连接预制柱的杯口底面至基础扩大顶面（H）高度在0.50m以内的按杯形基础项目计算，在0.50m以上H部分按现浇柱项目计算；其余部分套用杯形基础项目。

（4）满堂基础：不分有梁式与无梁式，均按满堂基础项目计算。满堂基础有扩大或角锥形柱墩时，应并入满堂基础内计算。满堂基础梁高超过1.2m时，底板按满堂基础项目计算，梁按混凝土墙项目计算。箱式满堂基础应分别按满堂基础、柱、墙、梁、板的有关规定计算。

（5）桩承台：应分别按带形和独立桩承台计算。满堂式桩承台按满堂基础相应项目计算。

（6）设备基础：块体设备基础不分体积大小按图示尺寸以实体积计算。框架设备基础应分别按基础、柱、梁、板以及墙的相应项目计算；楼层地面上的设备基础并入梁、板项目计算，如在同一设备基础中部分为块体，部分为框架时，应分别计算。

框架设备基础的柱高应由底板或柱基的上表面算至肋形板的上表面；梁的长度按净长计算，梁的悬臂部分应并入梁内计算。

设备基础的工程量不扣除地脚螺栓套孔所占混凝土体积。

二次灌浆按实体积计算，不扣除地脚螺栓套孔所占的混凝土或水泥砂浆的体积。

2.柱：

（1）按图示尺寸以实体积计算工程量。柱高按柱基上表面或楼板上表面至柱顶上表面的高度计算。但无梁楼板的柱高，应自柱基上表面或楼板上表面至柱头（帽）的下表面的高度计算。依附于柱上的牛腿应并入柱身体积内计算。

（2）构造柱按图示尺寸计算实体积，包括与砖墙咬接部分的体积，其高度应自柱基上表面至柱顶面的高度计算。现浇女儿墙柱，套用构造柱项目。

（3）圆形及正多边形柱按图示尺寸以实体积计算。

（4）空心砌块内的混凝土芯柱，按实灌体积计算，套用构造柱项目。

3.梁：

基础梁：凡在柱基础之间承受墙身荷载而下部无其他承托者为基础梁。

梁按图示断面尺寸乘以梁长以立方米计算。各种梁的长度按下列规定计算： 梁与柱交接时，梁长算至柱侧面。次梁与主梁交接时，次梁长度算至主梁侧面，伸入墙内的梁头或梁垫体积应并入梁的体积内计算。

圈梁通过门窗洞口时，可按门窗洞口宽度两端共加50cm并按过梁项目计算，其他按圈梁计算。圆形圈梁、地圈梁以及砌块墙中的混凝土水平带均套用圈梁项目。 叠合梁应按设计图示的二次浇灌部分的实体积计算。

4.墙：

按图示墙长度乘以墙高及厚度以立方米计算。计算各种墙体积时，应扣除门窗洞口及0.3 m2以上的孔洞体积。墙垛及突出部分并入墙体积内计算。

5.板：

凡带有梁（包括主、次梁）的楼板，梁和板的工程量分别计算，板算至梁的侧面，梁、板分别套用相应项目。无梁板是指不带梁直接由柱支撑的板，无梁板体积按板与柱头（帽）的和计算。钢筋混凝土板伸入墙砌体内的板头应并入板体积内计算。钢筋混凝土板与钢筋混凝土墙交接时，板的工程量算至墙内侧，板中的预留孔洞在0.3m2以内者不扣除。

叠合板是指在预制板上二次浇灌混凝土结构层面层，按平板项目计算。

现浇空心楼板执行现浇混凝土平板项目，扣除空心体积，人工乘以系数1.1。管芯分不同直径按长度计算。

看了这些计算规则需要减去各种洞口，在没算量之前就感觉会少减一些洞口的面积。然后再算的时候，是有一些洞口忘记算了。这还是一个熟练问题，要多算量就好了。

第八周

这周学习厂库房大门、特种门、木结构工程的计算规则。

一、本章门扇安装项目中未包括装配单、双弹簧合页或地弹簧、暗插销、大型拉手、金属踢、推板及铁三角等用工。计算工程量时应另列项目，按装饰装修工程消耗量定额中的门扇五金安装相应项目计算。

二、厂库房大门扇等有关项目分制作及安装，以100m2扇面积为计算单位。

三、窗外护栏制作、安装及推拉栅栏门窗制作、安装的钢材含量与设计不同时，可按设计规定调整，其他不变。

四、木楼梯按水平投影面积计算，但楼梯井宽度超过30cm时应予扣除。项目内已包括踢脚板、平台和伸入墙内部分的工、料，但未包括楼梯及平台底面的天棚。

五、屋架按竣工木料以立方米计算。其后备长度及配制损耗均已包括在项目内，不另计算。屋架需刨光者，按加刨光损耗后的毛料计算。附属于屋架的木夹

板、垫木、风撑和屋架连接的挑檐木均按竣工木料计算后，并入相应的屋架内。与圆木屋架连接的挑檐木、风撑等如为方木时，可另列项目按方檩木计算。单独的挑檐木也按方檩木计算。

六、带气楼屋架的气楼部分及马尾、折角和正交部分的半屋架应并入相连接的正屋架的竣工材积计算。

七、支承屋架的混凝土垫块，按钢筋混凝土章节中相应项目计算。

八、屋架的跨度是指屋架两端上、下弦中心线交点之间的长度。带气楼的屋架按所依附的屋架跨度计算。

九、屋架垂直运输费已包括在项目内，不论在屋顶组成或地面组成，均不换算。

十、檩木按竣工木料以立方米计算，檩垫木或钉在屋架上的檩托木已包括在项目内，不另计算。简支檩长度按设计规定计算。如设计未规定时按屋架或山墙中距增加10cm接头计算（两端出山墙檩条算至搏风板）；连续檩的长度按设计长度计算，如设计无规定时，其接头长度按全部连续檩的总长度增加5%计算。正放檩木上的三角木应并入檩木材积内计算。

十一、椽子、挂瓦条、檩木上钉屋面板等木基层，均按屋面的斜面积计算。天窗挑檐重叠部分按设计规定增加，屋面烟囱及斜沟部分所占的面积不予扣除。 十二、无檐口天棚封檐板，按檐口的外围长度计算；搏风板按其水平投影长度乘屋面坡度的延尺系数后每头加15cm计算（两坡水屋面共加）。

十三、以平方米为计算单位的射线防护门制作，工程量按门扇的外围面积计算。射线防护门铅板厚度可按设计要求进行换算，其他不变。

十四、钢门安装按框外围面积计算。

这章的计算规则，我感觉木楼梯的面积不是很好算。总是会有一些地方算的不对。自己要更加努力。

第九周

这一周学习金属结构工程，似乎更有难度了。

一、金属结构构件制作按设计图示钢材尺寸以吨计算，不扣除孔眼、切边的重量，焊条、铆钉、螺栓等重量已包括在项目内不另计算。在计算不规则或多边形钢板重量时按其最小外接矩形面积计算。

二、实腹柱、吊车梁、H型钢按图示尺寸计算，其中腹板及翼板宽度按每边增加10mm计算。

三、计算钢柱制作工程量时，依附于柱上的牛腿及悬臂梁的重量应并入柱身的重量内。

四、计算吊车梁制作工程量时，依附于吊车梁的连接钢板重量并入吊车梁重量内，但依附于吊车梁上的钢轨、车挡、制动梁的重量，应另列项目计算。

五、单梁悬挂起重机轨道工字钢含量及垃圾斗、出垃圾门的钢材含量，项目规定与设计不同时，可按设计规定调整，其他不变。

六、计算钢屋架制作的工程量时，依附于屋架上的檩托、角钢重量并入钢屋架重量内。

七、计算钢托架制作工程量时，依附于托架上的牛腿或悬臂梁的重量应并入钢托架重量内。

八、计算钢墙架制作工程量时，墙架柱、墙架梁及连系拉杆重量并入钢墙架重量内。

九、计算天窗挡风架制作工程量时，柱侧挡风板及挡雨板支架重量并入天窗挡风架重量内，天窗架应另列项目计算，天窗架上的横挡支爪、檩条爪应并入天窗架重量计算。

十、钢支撑制作项目包括柱间、屋架间水平及垂直支撑以吨为单位计算。 十一、计算钢平台制作工程量时，平台柱、平台梁、平台板（花纹钢板或箅式）、平台斜撑、钢扶梯及平台栏杆等的重量，应并入钢平台重量内。

十二、钢制动梁的制作工程量包括制动梁、制动桁架、制动板重量。

十三、钢漏斗制作工程量，矩形按图示分片，圆形按图示展开尺寸，并依钢板宽度分段计算，依附漏斗的型钢并入漏斗重量内计算。

十四、球节点钢网架制作工程量按钢网架整个重量计算，即钢杆件、球节点、支座等重量之和，不扣除球节点开孔所占重量。

看完这章的计算规则，出现了更多的问题。我们一般接触的是钢筋混凝土工程，而这章大多是框架结构工程，需要我在这方面更加努力了。

第十周

这周学习屋面及防水工程计算规则，对于土建预算来说，计算规则学了一半多了。心里有点安慰了。

一、瓦屋面：按图示尺寸的水平投影面积乘以屋面延尺系数以平方米计算，不扣除房上烟囱、风帽底座、风道、屋面小气窗和斜沟等所占面积，而屋面小气窗出檐与屋面重叠部分的面积亦不增加，但天窗出檐部分重叠的面积应并入相应

屋面工程量内计算。琉璃瓦檐口线及瓦脊以延长米计算。

二、卷材及防水涂料屋面：按图示尺寸的水平投影面积乘以屋面延尺系数以平方米计算，不扣除房上烟囱、风帽底座、风道、斜沟等所占面积。平屋面的女儿墙、天沟和天窗等处弯起部分和天窗出檐部分重叠的面积应按图示尺寸，并入相应屋面工程量内计算。如图纸无规定时，伸缩缝、女儿墙的弯起部分可按25cm计算，天窗弯起部分可按50cm计算，但各部分的附加层已包括在项目内，不再另计。

三、型材屋面：按图示尺寸的水平投影面积乘以屋面延尺系数以平方米计算，不扣除房上烟囱、风帽底座、风道斜沟等所占面积。

1.平、瓦垄铁皮屋面檐口处用的丁字铁未包括在项目内，如设计需要时，可按实计算，但人工、机械不另增加。

2.镀锌薄钢板压型屋面板、墙板，其所需的零配件、连接件和密封件均已包括在项目内，不再另计。

3.玻璃钢采光罩按个计量，如单个水平投影面积超过1.5m2者，仍按该项目计算。

四、滴水线按设计规定计算。设计无规定时，瓦屋面可加5cm计算；铁皮屋面有滴水线时，应另加7cm计算。

五、铁皮排水按下表规定以展开面积计算。项目内已综合了刷油漆工料，不再重复计算。

六、彩钢板墙板按设计图示尺寸实际铺设面积以平方米计算，扣除门窗洞口的面积，不扣除单个面积在0.3m2以内的孔洞所占面积，包角、包边、窗台泛水等不另增加。

七、墙、地面防水、防潮按以下规定计算：

1.建筑物地面防潮层，按主墙间净空面积计算，扣除凸出地面的'构筑物、设备基础等所占的面积，不扣除柱、垛、间壁墙、烟囱及0.3m2以内孔洞所占面积。与墙面连接处高度在500mm以内者按展开面积计算，并入平面工程量内，超过500mm时，按立面防水层计算。

2.建筑物墙基防水、防潮层，外墙按中心线长度，内墙按净长线乘以墙基的宽度以平方米计算。

3.构筑物及建筑物地下室防水层，按实铺面积计算，但不扣除0.3m2以内的孔洞面积。平面与立面交接处的防水层，其上卷高度超过500mm时，按立面防

水层计算。

4.防水卷材的附加层、接缝、收头、冷底子油等人工材料均已计入项目内，不另计算。

八、变形缝按缝的长度计算。

屋面及防水工程计算规则看完了。现在发现，工程量的计算，比原来好一些了。至少在算工程量时，有些头绪了。

第十一周

这周学习防腐、隔热、保温工程计算规则，学习完这一章，我就可以把一个工程的工程量算一遍了。

一、耐酸防腐。

1.本章除注明者外，均以平方米计算。工程量按图示尺寸长乘宽（或高）计算，扣除0.3m2以上的孔洞及突出地面的设备基础等所占的面积。混凝土工程量，按图示尺寸以立方米计算，并扣除0.3m2以上的孔洞及突出地面的设备基础等所占的体积。砖垛等突出墙面部分按展开面积计算，并入墙面工程量内。

2踢脚板按实长乘高以平方米计算，并扣除门、洞口所占的长度，侧壁的长度相应增加。

3.平面砌双层耐酸块料，按相应项目加倍计算。

4.金属面刷过氯乙烯防腐漆，计算规则按“B.5油漆、涂料、裱糊工程”中相应规则计算。

二、保温隔热。

1.屋面保温隔热层应区别不同保温隔热材料，均按设计实铺厚度以立方米计算，另有规定者除外。

2.墙体隔热层，均按墙中心线长乘以图示尺寸高度及厚度以立方米计算。应扣除门窗洞口和0.3m2以上洞口所占体积。

3.软木、泡沫塑料板、沥青稻壳板包柱子，其工程量按隔热材料展开长度的中心线乘以图示高度及厚度，以立方米计算。

4.软木、泡沫塑料板铺贴在混凝土板下，按图示长、宽、厚的乘积，以立方米计算。

5.外墙粘贴聚苯板与外墙粘贴挤塑板（聚合物砂浆粘结）、混凝土板下粘贴（聚合物砂浆粘结）、玻纤网格布与钢丝网铺贴、现浇单面钢丝网聚苯板保温项目，按图示尺寸以平方米计算，扣除门窗洞口和0.3m2以上孔洞所占面积。

6.天棚保温吸音层按实铺面积以平方米计算。天棚保温砂浆抹灰面积，按主墙间的净空面积计算，有坡度及拱形的天棚，按展开面积计算，带有钢筋混凝土梁的天棚，梁的侧面抹灰面积，并入天棚抹灰工程量内计算。计算天棚抹灰面积时，不扣除间壁墙、垛、柱、附墙烟囱通风道、检查孔、管道及灰线等所占的面积；带密肋的小梁及井字梁的天棚抹灰，以展开面积计算，按混凝土天棚保温砂浆抹灰项目计算，每100m2增加4.14工日。

7.内墙保温砂浆抹灰面积按主墙间的图示净长尺寸乘以内墙抹灰高度计算，其高度：自室内地坪或楼地面算至天棚底或板底面。应扣除门窗洞口、空圈所占的面积，不扣除踢脚板、挂镜线、0.3m2以内的孔洞、墙与构件交接处的面积，洞口侧壁和顶面面积亦不增加，不扣除间壁墙所占的面积。垛的侧面抹灰工程量，应并入墙面抹灰工程量内计算。

三、烟囱、烟道内涂刷隔绝层、填充料。

1.烟囱内表面涂刷隔绝层，按筒身内壁的面积计算，并扣除孔洞面积。

2.填料按烟囱筒身与内衬之间的体积计算，扣除各种孔洞所占的体积，但不扣除连接横砖（防沉带）的体积。

这周把防腐、隔热、保温工程计算规则学习完了，下周要把工程量再按着规则从基础工程算到地上。

第十二周

这周要系统的把工程的工程量按着工程计算规则算一遍，难度似乎比以前加大多了。学习预算，就是应该不厌其烦的去计算工程量。这样，计算规则熟练掌握了；同时，工程量计算会比刚开始快一些。

学做预算，是要很细心的，可能一不小心就这个少算了，那个又漏算了，所以说学预算是要有耐力的，也要肯吃苦，我相信自己能坚持下去的。学预算很重要的一点是要学会看图纸。首先，看图纸总体阅览一下总说明及其有关于此套图纸的补充和联系单等，其实较完整的翻阅一下整套图纸是很重要的，这样心里会对它有个整体的了解，知道自己所算的是什么样的房子，万万不可拿到一份图纸没仔细看说明就开始埋头苦干，那样可能会造成事倍功半的效果。其次，算图纸时要从基础一步一步的算起，扣除该扣的，比如后浇带每层都应扣除，加该加的，如上翻梁之类的。不可以像以前一样挑自己喜欢的先算了，要一点点的算这样漏掉的会少点，省的到后来再去翻算这样会更麻烦同样也比较容易出错。第三，每层都有不同的东西，要细细研究，不要急，不要自己嫌麻烦因为工程量小而忽略

不计。宁可先算了以后不计入价了再删。这些是计算工程量时该注意的一些细节。要想掌握好预算这一行的技能，还是比较难的，不过我相信在我自己的努力和师傅的帮助下，我会一步步前进的。

一周的时间很快就过去了，原以为这周实习的日子会比较枯燥的，不过老实说这周的实习还是挺充实的。天天算量，不停的按着计算器，不停地写着计算式子。

第十三周

本周学习构件运输及安装工程计算规则。

一、预制混凝土构件运输工程量等于预制混凝土构件的制作工程量。预制构件安装工程量，应按施工图计算净用量。

二、加工厂制作的加气混凝土板（块）、硅酸盐块运输，按每立方米折合0.4m3钢筋混凝土体积，套用1类构件运输相应项目。

三、木门窗运输以框外围面积计算。

四、金属结构运输工程量等于金属构件的安装工程量。金属构件拼装及安装工程量应按构件制作工程量另加1.5%焊条重量计算。

五、预制钢筋混凝土柱不分形状，均按柱安装项目计算；管道支架，按柱安装项目计算；多节预制柱安装，其首层柱按柱安装项目，首层以上柱按柱接柱项目计算。

六、预制混凝土柱接柱，如设计规定采用钢筋焊接现浇柱结点时，其混凝土按“A.4混凝土及钢筋混凝土工程”相应项目计算。

七、预制混凝土花格安装按小型构件计算，其体积按设计外形面积乘以厚度，以立方米计算，不扣除镂空体积。

八、排风道区分不同型号以延长米计算。通风道混凝土风帽安装以个计算。

九、组合钢屋架系指上弦为钢筋混凝土，下弦为型钢，计算安装工程量时，以混凝土实体积计算，钢杆件部分不另计算。

十、平台安装工程量包括平台柱、平台梁、平台板、平台斜撑等。但依附于平台上的扶梯及栏杆应另列项目计算。

十一、墙架安装工程量包括墙架柱、墙梁、连系拉杆和拉筋，墙架上的防风桁架应另列项目计算。

十二、栏杆安装适用于平台栏杆等，依附于扶梯上的扶手栏杆应并入扶梯工程量计算。

十三、梯子安装适用于板式踏步、箅式踏步扶梯及直式爬梯。U形爬梯的安装人工已包括在各相应项目内，不另计算。

十四、预制钢筋混凝土井筒安装大、小头（即上口小下口大）井筒时，以下口直径计算，每节高度均按70cm井筒安装项目计算。

这周就构件运输及安装工程计算规则学习完了。

第十四周

本周学习厂区道路及排水工程计算规则。

一、道路工程。

1.道路宽度计算：路面按设计路面宽度，路槽垫层、基层按设计宽度，设计未注明时，按设计路面宽度每侧增加25cm计算。

2.人工挖路槽项目不分土壤类别，各类土已综合考虑。挖路槽以立方米计算，长度按道路中心线长度、宽度按道路垫层宽度、深度按平均深度计算。加宽加厚部分并入路槽工程量内。不扣除检查井、雨水井所占的体积。

3.培路肩：培路肩面积乘以夯实后的实培厚度计算。人工培路肩以三类土为准，一、二类土乘以系数0.80，四类土乘以系数1.25。

4.挖路槽已包括10m以内的余土人工运输及装卸，超出10m时，超出的距离按“A.1土石方工程”的相应项目计算。运余土的工程量为：余土体积=路槽挖土体积 - 路肩培土体积。

5.道路的垫层、基层、底层和面层按平方米计算，不扣除检查井、雨水井所占的面积。

6.伸缩缝：按设计长度乘以设计的深度以平方米计算。

7.混凝土路面边缘加固项目中已包括双面加固的工料，计算工程量时按单面边长计算。T形交叉部分的侧边缘加固长度，应按加固长度1/2计算。等厚式加固的钢筋用量，应按设计规定计算，套用“A.4混凝土及钢筋混凝土工程”的相应项目。

8.其他路面根据设计要求按实铺面积计算，绿化、树穴所占面积应予扣除。

9.路边石按实铺延长米计算，路边石规格不同时可以换算，但其他不变。

10.地坪、停车场按图示尺寸计算，套用相应的道路项目。

二、排水工程。

1.砖、石砌涵洞基础，套用“A.3砌筑工程”的相应项目。

2.毛石灌水泥砂浆涵管基础垫层，按毛石砌体体积计算。混凝土座垫已包括

在项目内，不另计算。其他涵管基础垫层均按图示尺寸计算座垫体积。

3.砖（石）涵洞砌体均按实体积计算，侧（翼）墙、涵台、涵墩项目中已包括了勾缝工料，设计要求抹灰时，可按“B.2墙柱面工程”的相应项目计算。

4.砖（石）涵洞底槽，按底槽实铺面积计算，底槽下仰水墙可按相应的涵洞基础以立方米计算。

5.砖砌井（池）及渗井项目套用“A.3砌筑工程”的相应项目，抹井（池）壁套用“B.2墙柱面工程”的相应项目。

6.室外排水管道与室内排水管道的分界点，以室内向外排出管道上第一个排水检查井（检查井应计算在室外排水系统内）为界。

7.排水管道工程量按图示尺寸以延长米计算，排水管道的长度应以管道中心线为准，其坡度的影响不予考虑。其中排水检查井和连接井所占长度，应以井的内部直径或管道同轴线的内边长，从管道延长米中减去。

8.排水管道铺设如有异形接头（弯头和三通等）时均按管道延长米计算，不单独考虑。

9.钢筋混凝土井（池）底、壁、顶，混凝土井底流水槽套用“A.4混凝土及钢筋混凝土工程”及“A.12模板工程”相应项目。

10.钢筋混凝土井座井盖、盖板、小梁安装及预制钢筋混凝土井筒安装套用“A.9构件运输及安装工程”的相应项目。

第十五周

本周学习脚手架工程计算规则。

一、综合脚手架。

1.综合脚手架以建筑面积为计量单位，建筑面积按建筑工程建筑面积计算规范计算。

2.建筑物的高度以设计室外地坪至檐口滴水的高度为准（无檐口滴水时，建筑物的高度以设计室外地坪至楼板顶面），如有女儿墙，其高度算至女儿墙顶面。多层（跨）建筑物如高度不同时，应分别不同高度计算。同一建筑物中有不同结构时，分别以不同结构的建筑面积，按相应的结构类型、建筑物的总建筑面积及高度的综合脚手架项目计算。突出屋面的水箱间、电梯机房、楼梯间等其高度均不得计算在建筑物的高度之内，但其建筑面积应按规定计算，并入相连的主体结构的建筑面积内，按建筑物的高度套用相应的综合脚手架项目。

3.单层建筑如与多层建筑相连者，以相连的分界墙分界，分界墙所占的面积

并入较高建筑物内，如建筑高度相等者，以相连的分界墙中心线分界，分别套用综合脚手架项目。

4.按综合脚手架计算的工程，其中另列单项脚手架时按下列方法计算： 高度超过1.2m的室内管沟墙脚手架按墙的长度乘高度以平方米计算。砌筑室内管沟墙高度在3.6m以内时，按3.6m以内里脚手架计算，高度超过3.6m时，按相应高度的单排外脚手架项目乘以系数0.6计算，现浇混凝土室内管沟墙按相应高度的双排外脚手架项目乘以系数0.6计算。

二、单项脚手架。

1.外脚手架的工程量按外墙外围长度乘以外墙高度以平方米计算。外墙高度系指设计室外地坪至檐口滴水的高度；山墙部分按山墙平均高度计算；带女儿墙的建筑物，其高度算至女儿墙顶。突出墙外宽度在24cm以内的墙垛、附墙烟囱等，其脚手架已包括在墙体脚手架内，不再另计，宽度超过24cm时按图示尺寸展开计算，并入外墙脚手架工程量内。

2.外脚手架，凡设计室外地坪至檐口滴水(或女儿墙顶面)的高度在15m以内时，按单排外脚手架计算；符合下列条件者按双排外脚手架计算：

（1）框架结构外墙。

（2）外墙门窗洞口面积超过整个建筑物外墙面积40％以上者。

（3）毛石外墙、空心砖外墙、填充外墙。

（4）外墙裙以上的外墙面抹灰面积占整个建筑物外墙面积（包括门窗洞口面积在内）25％以上者。

3.计算砌筑脚手架时，不扣除门、窗洞口及穿过建筑物的通道的空洞面积。 第十六周

本周继续学习脚手架工程计算规则。

4.砌筑高度超过1.2m的砖基础脚手架，按砖基础的长度乘以砖基础的砌筑高度以平方米计算；内墙、地下室内外墙砌筑脚手架，按外墙中心线、内墙净长线乘以高度以平方米计算，高度从室内地坪或楼板面算至板下或梁下（不包括圈梁）。高度在3.6m以内时，按3.6m以内里脚手架计算，高度超过3.6m时，按相应高度的单排外脚手架项目乘以系数0.6计算。

5.现浇混凝土柱（外墙柱除外）脚手架，按柱的周长加3.6m乘以高度（由室内地坪或楼板面算起）以平方米计算；独立砖、石柱脚手架，按柱的周长加3.6m乘以柱高以平方米计算。高度在3.6m以内时，按3.6m以内里脚手架计算，高度

超过3.6m时，按相应高度的单排外脚手架项目乘以系数0.6计算。

6.现浇混凝土单梁的脚手架按单梁的长度乘以室内地坪或楼板面至梁顶面的高度以平方米计算，现浇混凝土内墙的脚手架按墙面垂直投影面积计算。套用相应高度的双排外脚手架项目乘以系数0.6。

7.现浇混凝土满堂基础、独立基础、设备基础、构筑物基础底面积在4m2以上或施工高度在1.5m以上时，现浇带形基础宽度在2m以上时，按基础底面积套用“B.7脚手架工程”中的满堂脚手架基本层项目乘以系数0.5。

8.砖石围墙、挡土墙砌筑脚手架，按墙中心线长度乘以其自然地坪至围墙、挡土墙顶面的平均高度以平方米计算。砖砌围墙、挡土墙高度在3.6m以内时，按3.6m以内里脚手架计算，高度超过3.6m时，按相应高度的单排外脚手架项目乘以系数0.6计算。石砌围墙、挡土墙高度在3.6m以内时，按3.6m以内里脚手架计算，高度超过3.6m时，按相应高度的双排外脚手架项目乘以系数0.6计算。

9.防水处理工程脚手架，按“B.7脚手架工程”中的相应项目计算。高度在

3.6m以内时，按墙面简易脚手架计算，高度超过3.6m未计算满堂脚手架时，按相应高度的内墙面装饰脚手架计算。

10.砖垛铁栏杆围墙，当砖垛砌筑高度超过1.2m时，可按独立砖柱脚手架的计算方法计算。

11.钢梯、木梯的脚手架按水平投影的外边线展开长度乘以高度，套用相应的双排外脚手架项目乘以系数0.4。

12.贮仓、 贮水（油）池脚手架按其外围周长乘以高度以平方米计算，如中间有隔墙时，工程量按其垂直投影面积计算，套用相应高度（从基础垫层上表面算至仓顶或池顶）双排外脚手架项目乘以系数0.6。

13.依附斜道区别不同高度以座计算。

14.烟囱脚手架区别不同搭设高度、直径以座计算。

15.电梯安装脚手架区别不同搭设高度以座计算。

16.工业通廊工程脚手架按其顶面和设计室外地坪（无设计室外地坪按自然地坪）以及两端垂直线所包围的单面面积计算,按其顶面平均高度套用相应高度双排外脚手架项目乘以系数1.6。

通过两周学习，脚手架工程计算规则总算学习完了。

第十七周

本周学习模板工程计算规则。

一、现浇混凝土。

1.现浇混凝土模板工程量，除另有规定者外，均按混凝土与模板的接触面的面积以平方米计算，不扣除后浇带所占面积。二次浇捣的后浇带模板按后浇带体积以立方米计算。

2.现浇钢筋混凝土墙、板上单孔面积在0.3m2以内的孔洞，不予扣除，洞侧壁模板亦不增加；单孔面积在0.3m2以上时，孔洞所占面积应予扣除，洞侧壁模板面积并入墙、板模板工程量之内计算。

3.基础：（1）带形基础：应分别按毛石混凝土、无筋混凝土、有梁式钢筋混凝土、无梁式钢筋混凝土带形基础计算。凡有梁式带形基础，梁的模板按梁长乘以梁净高以平方米计算，次梁与主梁交接时，次梁模板算至主梁侧面。其梁高（指基础扩大顶面至梁顶面的高）超过1.2m时，其带形基础底板模板按无梁式计算，扩大顶面以上部分模板按混凝土墙项目计算。（2）独立基础：应分别按毛石混凝土和钢筋混凝土独立基础与模板接触面计算，其高度从垫层上表面算至柱基上表面。现浇独立柱基与柱的划分：（H）高度为相邻下一个高度（H1）2倍以内者为柱基，套用柱基模板项目；2倍以上者为柱身，套用相应柱的模板项目。（3）杯形基础：杯形基础连接预制柱的杯口底面至基础扩大顶面（H）高度在0.50m以内的按杯形基础模板项目计算，在0.50m以上H部分按现浇柱模板项目计算；其余部分套用杯形基础模板项目。（4）满堂基础：无梁式满堂基础有扩大或角锥形柱墩时，应并入无梁式满堂基础内计算。有梁式满堂基础梁高超过1.2m时，底板按无梁式满堂基础模板项目计算，梁按混凝土墙模板项目计算。箱式满堂基础应分别按无梁式满堂基础、柱、墙、梁、板的有关规定计算。（5）桩承台：应分别按带形和独立桩承台计算。满堂式桩承台按满堂基础相应模板项目计算。（6）设备基础：块体设备基础按不同体积，分别计算模板工程量。框架设备基础应分别按基础、柱、梁、板以及墙的相应项目计算；楼层地面上的设备基础并入梁、板项目计算，如在同一设备基础中部分为块体，部分为框架时，应分别计算。框架设备基础的柱模板高度应由底板或柱基的上表面算至板的下表面；梁的长度按净长计算，梁的悬臂部分应并入梁内计算。地脚螺栓套孔分别不同深度以个为单位，另列项目计算。二次灌浆按实体积以立方米计算，不扣除地脚螺栓套孔所占的混凝土或水泥砂浆的体积。（7）混凝土护壁按混凝土实体积以立方米计算。

第十八周

本周学习垂直运输工程建筑物超高费计算规则。

一垂直运输工程

1、建筑物垂直运输费区分不同建筑物的结构类型及高度按建筑物面积以平方米计算。带地下室的建筑物按檐口高度套用相应项目，地下室面积与地上面积合并计算。单独的地下建筑物套用地下室相应项目计算。建筑面积按《建筑工程建筑面积计算规范》规定计算。

2、构筑物垂直运输费以座计算；超过规定高度时再按每增高1m项目计算，其高度不足1m时，亦按1m计算。

二建筑物超高费

1、建筑物自设计室外地坪至檐口滴水线高度超过20m的建筑面积（以下简称超高建筑面积）计算超高增加费，其增加费均按与建筑物相应的高度标准计算。

2、超高费用不分工业、民用，单层、多层，层数、层高一律套用本章项目。

3、超高建筑面积按《建筑工程建筑面积计算规范》的规定计算。突出屋面的楼梯间、电梯机房、水箱间、瞭望塔台等不计算高度，其面积与顶层面积合并计算。

4、若同一建筑物高度不同时，按不同高度分别计算超高费。同一屋面的前后檐高不同时，以高檐为准。

5、建筑物高度虽超过20m，但不足一层的，高度每超过1m（包括1m以内）按相应超高项目的25%计算；超过20m以上的技术层（层高2.2m以下）按其结构外围水平投影面积计算，并套用相应超高费项目乘以系数0.7。

6、多层建筑物若20m以上部分的层高超过3.6m时，每增高1m（包括1m以内），按相应超高项目提高25%。

第十九周

本周学习楼地面工程计算规则。

一、楼地面整体面层、找平层按主墙间净面积计算。应扣除凸出地面的构筑物、设备基础及室内铁道等所占的面积(不需作面层的地沟盖板所占的面积亦应扣除)，不扣除柱、垛、间壁墙、附墙烟囱及0.3m2以内孔洞所占的面积，但门洞、空圈和暖气包槽、壁龛的开口部分亦不增加。

二、垫层按设计规定厚度乘以楼地面面积以立方米计算。

三、块料面层、橡塑面层和其他材料面层按设计图示尺寸以净面积计算，不扣除0.1m2以内的孔洞所占的面积，门洞、空圈、暖气包槽和壁龛的开口部分的工程量并入相应的面层计算。块料面层拼花部分按实贴面积计算。

四、竹、木地板龙骨及基层按面层的实铺面积计算。

五、阶梯教室整体面层地面，按展开面积计算，套用相应的地面面层项目，人工乘以系数1.08。

六、点缀按个计算，计算铺贴地面面积时，不扣除点缀所占面积。

七、块料楼地面面层酸洗打蜡工程量，按实际酸洗打蜡面积计算。

八、石材楼地面刷养护液按底面面积加四个侧面面积，以平方米计算。

九、踢脚线按不同用料及做法以平方米计算。整体面层踢脚线不扣除门洞口及空圈处的长度，但侧壁部分亦不增加，垛、柱的踢脚线工程量合并计算。其他面层踢脚线按实贴面积计算。

十、成品踢脚线按实贴延长米计算。

十一、TG胶彩色楼地面及其踢脚线项目，不包括基层抹灰，其抹灰应另行计算。

十二、楼梯面层，以楼梯水平投影面积计算(包括踏步和中间休息平台)。楼梯与楼面分界以楼梯梁外边缘为界，无楼梯梁时，算至最上一层踏步边沿加300mm，不扣除宽度小于500mm的楼梯井面积，梯井宽度超过500mm时应予扣除。

十三、栏杆、栏板、扶手均按其中心线长度以延长米计算。楼梯栏杆、栏板、扶手设计无规定时，其长度可按全部投影长度乘以系数1.15计算。

十四、计算扶手时不扣除弯头所占的长度，弯头按个另计(一个拐弯计算两个弯头，顶层计算一个弯头)。

十五、硬木扶手项目已包括弯头制安，如采用成品弯头需另套成品弯头安装项目，同时扣除成品弯头所占长度。

十六、台阶面层(包括踏步及最上一层踏步沿300mm)按水平投影面积计算。 第二十周

本周学习墙柱面工程计算规则。

一、外墙抹灰。

1.外墙面、墙裙(系指高度在1.5m以下)抹灰，按平方米计算，扣除门窗洞口、空圈、腰线、挑檐、门窗套、遮阳板所占的面积，不扣除0.3m2以内的孔洞面积，附墙柱的侧壁应展开计算，并入相应的墙面抹灰工程量内。门窗洞口及孔洞侧壁面积已综合考虑在项目内，不另计算。

2.女儿墙顶及内侧、暖气沟、化粪池的抹灰，以展开面积按墙面抹灰相应项

目计算，突出墙面的女儿墙压顶，其压顶部分应以展开面积，按普通腰线项目计算。

3.腰线按展开宽度乘以长度以平方米计算(展开宽度按图示的结构尺寸为准)。

4.内外窗台板抹灰工程量，如设计图纸无规定时，可按窗外围宽度共加20cm乘展开宽度计算，外窗台与腰线连接时并入相应腰线内计算。

5.水泥黑板按框外围面积计算，黑板边框及粉笔槽抹灰已考虑在项目内，不另计算。

6.拉毛、喷涂、弹涂、滚涂均按实抹(喷)面积以平方米计算，套用相应项目。

二、内墙面抹灰。

1.内墙面抹灰面积按主墙间的图示净长尺寸乘以内墙抹灰高度计算。内墙抹灰高度：有墙裙时，自墙裙顶算至天棚底或板底面；无墙裙时，其高度自室内地坪或楼地面算至天棚底或板底面。应扣除门窗洞口、空圈所占的面积，不扣除踢脚线、挂镜线、墙与构件交接处及0.3m2以内的孔洞面积，洞口侧壁和顶面面积亦不增加。不扣除间壁墙所占的面积。垛的侧面抹灰工程量应并入墙面抹灰工程量内计算。

2.内墙裙抹灰面积，以墙裙长度乘以墙裙高度计算，应扣除门窗洞口、空圈及0.3m2以上孔洞所占面积，但不增加门窗洞口和空圈的侧壁和顶面的面积，垛的侧壁面积应并入墙裙内计算。

3.天棚有吊顶者，内墙抹灰高度算至吊顶下表面另加10cm计算。

三、独立柱及单梁。

1.独立柱和单梁的抹灰，应另列项目按展开面积计算，柱与梁或梁与梁的接头面积，不予扣除。

2.嵌入墙内的过梁、圈梁、构造柱抹灰不另列项目，并入相应墙面抹灰工程量内计算。

四、墙、柱面勾缝。

1.墙面勾缝按墙面投影面积计算，应扣除墙裙和墙面抹灰所占的面积，不扣除门窗洞口及门窗套、腰线等所占的面积，但垛和门窗洞口侧壁的勾缝面积亦不增加。

2.独立柱、房上烟囱勾缝，按图示尺寸以平方米计算。

3.烟囱筒身原浆勾缝已包括在项目内，如设计规定加浆勾缝时，按相应项目

展开计算，原浆勾缝的工料不予扣除。

五、抹灰项目中的界面处理涂刷，可利用相应的抹灰工程量计算。

六、抹灰分格、嵌缝按相应抹灰面面积计算。

七、钉钢丝(板)网，按实钉面积以平方米计算。

八、镶贴块料面层。

1.粘贴块料面层按图示尺寸以实贴面积计算。

2.镶贴瓷砖、面砖块料，如需割角者，以实际切割长度，按延长米计算。

3.挂贴大理石、花岗岩中其他零星项目的花岗岩、大理石是按成品考虑的，成品花岗岩、大理石柱墩、柱帽按最大外径周长计算。

第二十一周

本周学习天棚工程计算规则。

一、天棚抹灰。

1.天棚抹灰面积，按主墙间的净空面积计算；有坡度及拱形的天棚，按展开面积计算；带有钢筋混凝土梁的天棚，梁的侧面抹灰面积，并入天棚抹灰工程量内计算。

2.计算天棚抹灰面积时，不扣除间壁墙、垛、柱、附墙烟囱、附墙通风道、检查孔、管道及灰线等所占的面积。

3.带密肋的小梁及井字梁的天棚抹灰，以展开面积计算。按混凝土天棚抹灰项目计算，每100m2增加4.14工日。

4.檐口天棚的石灰砂浆抹灰，并入相应的天棚抹灰工程量内计算。

5.楼梯底面抹灰，并入相应的天棚抹灰工程量内计算。楼梯(包括休息平台)底面积的工程量按其水平投影面积计算，平板式乘以系数1.3，踏步式乘以系数

1.8。

6.槽形板、大型屋面板、折板下勾缝，按水平投影面积乘以系数1.4计算。平板、空心板板下勾缝、火碱清洗按水平投影面积计算。

7.阳台、雨篷、挑檐下抹灰工程量，均按其水平投影面积计算。

8.抹灰项目中的界面处理涂刷，可利用相应的抹灰工程量计算。

二、吊顶。

1.各种吊顶天棚龙骨按主墙间净空面积计算，不扣除间壁墙、检查孔、附墙烟囱、柱、垛和管道所占面积。

2.天棚基层按展开面积计算。

3.天棚装饰面层按主墙间实钉(胶)面积以平方米计算，不扣除间壁墙、检查孔、附墙烟囱、垛和管道所占面积，但应扣除0.3m2以上的孔洞、独立柱、灯槽及与天棚相连的窗帘盒所占的面积。

4.本章项目中龙骨、基层、面层合并列项的项目，工程量计算规则同第1条。

5.灯光槽按延长米计算。

6.网架天棚按水平投影面积计算。

7.嵌缝按平方米计算。

天棚工程的计算规则学习完了。经过这段时间的学习，学习到不少预算东西。 第二十二周

经过这短时间的顶岗实习，我学习到很多东西。这周学习门窗工程的计算规则。

1.普通木门窗框及工业窗框，分制作和安装项目，以设计框长每100m为计算单位，分别按单、双裁口项目计算。余长和伸入墙内部分及安装用木砖已包括在项目内，不另计算。 若设计框料断面与附注规定不同时，项目中烘干木材含量， 应按比例换算，其他不变。换算时以立边断面为准。例如:普通木窗为带亮三开扇，每樘框外围尺寸为宽1.48m，高1.98m(当中有中立槛及中横槛)，边框为双裁口，毛料断面为64cm2，项目规定断面为45.6cm2，烘干木材为0.553m3/100m。则：

每樘框料总长为(1.48+1.98)×3＝10.38m

断面换算比例为64/45.6×100%＝140.35%

烘干木材换算为0.553/100m×140.35%＝0.776/100m

2.普通木门窗扇、工业窗扇等有关项目分制作及安装，以100m2扇面积为计算单位。如设计扇料边梃断面与附注规定不同时，项目中烘干木材含量，应按比例换算，其他不变。

3.普通木门窗、工业木窗，如设计规定为部分框上安装玻璃者，扇的制作、安装与框上安玻璃的工程量应分别列项计算,框上安玻璃的工程量应以安装玻璃部分的框外围面积计算。

4.工业窗扇制作、安装分中悬窗扇和平开窗扇。如设计为部分中悬窗扇、部分平开窗扇时，应分别列项计算。

5.木天窗扇制作、安装，按工业窗扇相应项目执行。

6.天窗木框架(包括横挡木及小立木)制作安装，以立方米竣工木料为单位计

算。天窗上、下封口板按实钉面积计算。

学习完门窗工程的计算规则，师傅带我去工地看门窗工程的施工，让我对门窗工程更加了解一些。这周很快就过完了。顶岗实习也就结束了。感谢所有帮助我进步的人。

工程造价周记 篇8

很快xx周的实习生活过去了，第xx周的实习生活又紧张而忙碌的开始了。这一周所做的事和上周基本一样，早上上班提前半小时去把办公室打扫干净，把开水烧好，然后就开始做自己的事情。在这一周感觉没有没有前两周学着那么吃力了，慢慢的熟悉了图纸和之前的电力行业定额。

把漏算的东西透过查看图集和看计算规则慢慢的把它补全和修正后，xx师傅又找了一套图纸给我叫我核对一下我们公司与业主方的概算方面的方法差异，xx师傅给的是一份她做过的电子工程量，这中间的差异就是使用的方法不一样，但结果都一样。

生活并不简单，我们要勇往直前!再苦再累，我也要坚持下去，只要坚持着，总会有微笑的一天。

我的假期周记分享

周记写作是人类进行思想交流的一个途径，学习工作过程中写周记是很平常的。我们通常写周记是怎么开始的呢？本文将全方位深入剖析和分析“我的假期周记”的多个方面，要了解更多相关内容请您继续向下阅读！

我的假期周记 篇1

寒假——大约没有一个同学不期盼的吧，寒假不只是休憩日，它仍是一个跨过新年的“节日”。

寒假是一个放松的假日。在寒假里同学们能够纵情的游玩!把平常的苦闷都宣泄出来。

寒假是一个严重的假日。在寒假里同学们可不能只顾着玩，只顾着宣泄!学习仍是咱们最重要的使命。当然，在寒假里只顾着学习也是欠好的，咱们要做到劳逸结合。这样才干学的更厚实;玩的更快乐!

寒假里的我，在这绵长的寒假里，我在考虑什么?担忧什么?我支付了什么?我收成了什么?

在这绵长假日的最终几站里，我应该想想我在寒假里所做的一切了!

有支付就必有收成!不错的!寒假里我支付了许多许多……但一同也收成了许多许多……

经过寒假，我温习了上学期的功课，孔子曰：学而时习之，不亦乐乎?温习其实是一件很快乐的工作，曾经我十分厌烦温习功课，但现在我改变了曾经的这种过错观点，我喜欢温习，温习能给咱们带来快乐!快乐是我的收成，温习的常识是我的收成!

我的快乐收成还包含许多呢!我去了乡间，看到山区独有的风光，这是快乐!我能和哥哥、弟弟一同游戏，一同学习这不也是快乐吗?

我喜欢寒假，喜欢具有快乐，寒假里的我总的说是一个快乐的我!

我的假期周记 篇2

终于放假了，而且这个月不但会下雪，还有马上就要过马年了呢。

今天我早早的就起床了，因为今天是放假的第一天我要赶紧读读书，写写作业到了年下我就可以痛痛快怙的玩了。上午我写了些一些作业到了中午妈妈看见了我正坐在桌子前疯狂得写作业就非常开心就说：“写的真卖力呀，下午我就带你出去玩吧。”我一听到就开心的说：“太好了，”于是我便埋头苦干了起来。

到了下午妈妈和我一起去了翠湖公园玩了碰碰车，套圈……玩了一会我便和妈妈开心的回家了。

放假真舒服呀，不过我们还要已学习为主。

我的假期周记 篇3

在寒假里，我最高兴的一件事是，我回老家和奶奶一同做煎堆。煎堆是咱们客家人新年做的一种传统美食。在接近新年的捣乱 ，我和奶奶一同做煎堆。奶奶先搬来铁桶做的炉子，点上火，架上木柴。然后把一口大锅放在上面，倒上油，再把做煎堆的资料切成一条条，弄成一截截，又把每一截捏成圆形，放进油锅。我想：只捏成圆形太单调了点，我何不把它捏成各式各样的形状呢？所以，我把做煎堆的资料捏成各式各样的形状：有爱心形、有菱形、有正方形······然后小心谨慎地将它们放进滚烫的油锅里，用筷子慢慢地翻动，使它们不会黏在一同，它们在油锅里上下翻滚，像在翻跟斗。等它们煎到金黄色时，再把它们捞起来，看得我垂涎欲滴，妈妈看我很想吃，便让我尝了一个。啊！又香又甜又软。真是太好吃了！咱们大约用了三个小时左右，才把悉数煎堆做完。这天是我在寒假里最高兴的一天，既学会了做煎堆，又尝到了自己的劳动成果。

我的假期周记 篇4

迎来了又一个寒假，当老师宣布明日开始放假的消息时，还没听完老师的话，我的心就飞出了窗外，老师再说什么，我都听不进去了，心里只想，噢，终于放假了。

放假的感觉真好！

早上可以一觉睡到不想睡为止，不慌不忙的穿上衣服，没有了爸爸的催促，再也不用担心上学迟到，可以悠闲地吃着美味的早点，看我喜爱的卡通片，也不用再怕爸爸会责怪我。

放假的感觉真好啊！

我还可以上网玩游戏，和小伙伴们一起去跳绳，滑旱冰。哦，对了，还有我最喜欢的游泳，在温水游泳馆我跳进清撤见底的游泳池里，像小鱼儿一样自由自在，任我扑腾，那种感觉真是好啊！

放假的感觉真好啊！

爸爸还会带我出去游玩，浏览上海的美丽风光，这也是我非常期盼的。今年爸爸带我去东方明珠登高望远，带我去城隍庙观赏灯会，我欣喜若狂。

想着这个美好的假期，我的心里乐滋滋的，放假的感觉真好啊，我要安排好我的寒假生活，快乐自由的'度过每一天！

我的假期周记 篇5

寒假到了，虽然寒假比暑假短，但我十分喜欢寒假，由于寒假给了我快乐和幸福。

今年的春节将在寒假中度过，而且下了一场人们五十年未遇的大雪。我去了伯伯家。雪一停，从小区四面八方的小朋友们哗啦啦的下来了，电梯都超载了，大家几乎是撞门出去的。大家集中到广场上，开始了打雪球战。我正在做一个雪球，大宝的“小捣蛋”向我飞来，我来不及躲闪，被雪球打中了，好痛啊！可大宝这小子还在一旁偷笑。我不理他，接着把我做好的雪球 ——“爱国者导弹”向大宝投去，这是一个足球般大的雪球。哈哈，大宝被我打得落花流水正当我得意的时候，大宝唤来了男生，一齐向我投雪球，这回轮到了被打得落花流水哇哇直叫。

我快招架不住了，就在我奄奄一息的时候，我使用了最后一点力气，向女生们发出了SOS求救信号，女生们蜂拥而来，我们队伍是庞大的，由于在这一个小区，女生比男生要多得多，有这么多人帮我，一场男女混合战在所难免，这白色的战争就好像宇宙中的星球，不断地在撞击，不断地有星球陨落，真是轰轰烈烈，好壮观，连好多大人都看得哈哈大笑。大家从雪战中建立了友谊，越玩越开心，越玩越有趣，是这场雪成为我们的友谊的纽带，把我们这些互不相识的人带到了一起，我还和大宝做了朋友，真值。

我开始喜欢冬天了，我更喜欢假期，由于它给了我快乐。我是在依依不舍中离开大伯家的，我会回忆这段快乐时光。

我的假期周记 篇6

今年，抖音短视频带火了五个地方，其中，就有我日思夜想的“古城”西安。这个五一假期，刚好爸爸妈妈不加班，又加上放假四天，是个圆梦的好日子啊！经过我的一番努力，终于取得“成功”——能去西安。

4月28日——吃

经过两个半小时的长途跋涉，我们终于到了西安，找到在美团上订的酒店放下行李后，就立马去了回民街品尝闻名天下的西安小吃。我们先点了一份凉皮，看着师傅那熟练的烹饪手法，让我食欲大增。没等服务员端上来，我就夹了一大块放入嘴里，入口感觉甚好，凉凉的滑滑的凉皮像一滴滴春雨滋润着我的嘴巴，轻轻一嚼，一堆苦苦的东西从凉皮里流出来，哇！真难吃。但妈妈说过，要尊重其他地区的饮食文化，我只好忍住不说，真是哑巴吃凉皮——有苦说不出啊！凉皮这么苦，我只好点一份从未让我失望过的肉夹馍，果然，还是那么好吃，酱牛肉的鲜嫩多汁加上质华的白吉馍才成就了肉夹馍的美味。吃着吃着就到了夜晚，我的西安之旅就过了四分之一了！真的十分不甘心，来一座古城却吃了整整一天的时间！算了，明天再好好玩吧！

4月29日——古城墙一日游

说到西安，大家第一反应一定是唐代了吧！今天，我就要花一天时间去参观一个唐朝的防御工程——古城墙。这古城墙长达十三点四公里，太阳又毒辣，让我怎么开心游玩啊！走了一段路后，我们发现了一个租单车的点，二话不说骑个小单车游玩古城墙，经过五个小时的努力，终于骑了一圈，这时的我已经大汗淋漓，只想爬回酒店倒头就睡。

4月30日——晕车

第三天，我们去兵马俑、华清池、乾陵和茂陵，不过刚坐上车，我稍微玩了一会儿手机，就造成了我晕车细胞的快速分解。在车上，我吐的是天旋地转都找不着北啦！中午饭没吃，晚饭也没吃，这么著名的四个景点，我一个也没能认真玩，这也是我来西安的最大的一个遗憾！

5月1日——回家做作业

虽然放了四天假，但也挡不住老师们作业“袭击”啊！数学十几页练习，语文三四篇作文，英语四五张试卷，让我如何做得完啊！所以还是提前一天回家赶作业，当一名“好学生”吧！

这次西安之行，可谓是来也匆匆，去也匆匆，但我也收获了不少，不仅圆了心中的梦，还了解了许多历史知识，这次西安之旅，真的是不虚此行。

我的假期周记 篇7

光阴似箭，日月如梭，短短的寒假生活就要结束了。回想起假期里的快乐时光，心里不禁高兴起来。

“啪，啪，啪”随着连续不断的鞭炮声，新年就要来到了。在新年里吃的是少不了饺子了，这不，中午妈妈和奶奶在包饺子。我也很想尝尝包饺子的滋味。说动手就动手。奶奶告诉了我包饺子的步骤。不一会，我的第一个饺子包成了。可样子看着怪怪的，倒像一个馄饨。可我不服气，接着又包了第二个，第三个，终于，功夫不负有心人。我终于学会了包饺子，吃着自己亲手包的饺子，就是香呀！

到了下午我和爸爸开始贴春联了，有福字，门神。贴福字时，看见爸爸把它倒着贴，这我就不明白了，就问爸爸，爸爸说这是“福到了”的意思，哦，原来贴福字也是有学问的。假期里，有趣的事真的是太多了······

假期生活就是这么得快，转眼间就要开学了，在假期里不仅玩的开心，还懂得了很多学问。这就是我的假期生活。

我的假期周记 篇8

盼望已久的寒假终于来临了，好高兴啊！我盘算着自己的事情······

放假后的第一件事是约了自己的好朋友痛痛快快的玩一圈，甩掉老爸老妈的很多问号，他们关心我的成绩是不是A，我得了双A，他们又问我纪律、卫生等等，我真不想回答他们，出去玩玩才叫过瘾呢。快到春节的时候，几乎每天都能听到清脆的鞭炮声，走在路上同样可以嗅到春节的气息：红红的灯笼在门檐下摆动，五彩的霓虹灯装点着小树，小朋友们换上了新衣服，一切的一切都能给人带来快乐。

其次是我喜欢读童话故事书，基本上能做到两天一本，那些故事太美妙了，有些故事书我甚至会反复读好几遍呢。对于家庭作业，爸爸和妈妈总是对我不放心，催了又催，我感觉自己够努力的了，做作业时间久了，听到楼下小朋友的叫喊声，我的心里好痒痒的，总想赶快下去玩，但是，还有作业拖着我的后腿呢······

哈哈，这个假期过得好开心：作业完成了，和好朋友玩耍了，故事读了很多，动画片看了许多，还参加了十五的灯会呢······做了这么多的事情，可谓是丰富多彩了。

我的假期周记 篇9

这周我和妈妈去了乡间，我在田间的小路上漫步。走着走着，一只正在缓慢爬动的小动物进入了我的眼球。

细心一瞧，原然是一只小蜗牛。我突发奇想，我想与这只小蜗牛一同漫步。所以，我渐渐得走着，生怕这只小蜗牛跟不上。当我走了几步，回头一看，那只小蜗牛竟离我这么远。

我在它后边推了推，可它仍是那样渐渐地爬着。我催它，我唬它，我责怪它，蜗牛用抱愧的眼光看着我，彷佛在说：“我现已极力了!”

蜗牛它尽管爬不快，可是它依旧爬着。为的是能抵达自己想去的当地，为的是能完结给自己定下的方针。

咱们的方针是什么?咱们是怎样样完结这些方针的?蜗牛它靠自己的尽力，永不抛弃的精力，完结了自己的方针。咱们要学习蜗牛的精力，去完结自己的方针!

日子常给人以启示，但是，日子却不会自动把“启示”送上门。日子依照它自己的容貌和规则进行着，每个人都有权力从它那里取得启示。它给每个人以时机，而问题在于咱们自己能不能从中去发现“启示”。勤于思索的人，在某种意义上，是在勤劳寻觅启示的人——带着悬而未决的问题去找，怀着种种疑团去找。思索日子本身，思索日子中的种种现象，你才会遭到日子的奉送。

假日里我也有自己的方案，因为新学期我也有新的方针。在下周我必定要依照我的方案去做。像蜗牛相同，完结自己的方针。

我的假期周记 篇10

放寒假啦！咱们回老家，二伯厂里有许多小狗狗，都是刚生下来不到一个月的，心爱极啦！第一次去厂里看的时分就带了一只狗狗回家，但是一回到家它就想吃东西，由于没有什么奶之类的，怕养不活，所以仍是它还回给它的妈妈怀有，在抱它的过程中有时会听到吱吱两叫声，估量是不想脱离妈妈的怀有。

第二天，咱们再去的时分，它见到咱们现已不叫了，感觉如同现已知道咱们相同，所以咱们决议，等狗狗大一点了再带回家，这样它就能够单独日子。

其实小动物咱们都要保护它，当你认真对待它时，它就会把你当它的主人，它也会对你十分友爱的。

我的假期周记 篇11

五月二日这一天，老爸早上早早地带我回到爷爷家。爷爷的工具车坏了，没办法耕地了，我们买着修理部件回去帮爷爷修车。

一回到家，老爸赶紧把修理部件拿出来，是一箱子铁做的刀片。话不多说，我们就开始修理了。首先把刀片取出来，然后我们把车上用旧了的刀片拆下，接着再把新的装上。装的时候我发现这个东西怎么怪怪的，仔细一看，原来这个刀片是分左右的，我和爷爷给搞混了，真是太搞笑了。接下来我可要认真装了，拆一个装一个，这样就不会搞混了。我赶快把好办法教给了爷爷，爷爷直夸我聪明。我们高高兴兴地装了起来。

终于装完了，脖子都要断了。爬在车下面干活好累呀！但是我还是非常开心的，因为我帮爷爷修好了工具车。真是开心的一天！

我的假期周记 篇12

在云南的第二天，我们游览了虎跳峡。一开始，我和哥哥不知道虎跳峡的“虎”是哪一个字，还以为是舅父都能够跳过的地方，后来才知道是老虎的“虎”。这里是长江的'其中一条支流金沙江，水流到这里的时候，河道突然收窄，所以水流很急，很壮观。在水流最窄的河道中间，有一块大礁石，据说老虎就是从这里踏着这块礁石，跳到对岸去。

由于害怕高原反应，所以爷爷奶奶都不敢多走动；而爸爸和姑妈，多走两步就喘气，说走不动了；只有我和哥哥，一马当先，在前面开路，哈哈，看我们多厉害。

第三天，我们去了玉龙雪山。可惜天气不是很好，下雨，觉得有点冷，跟广州实在是差太远了。当我们坐了汽车，又坐了缆车，还租了羽绒服、买了氧气，终于上到海拔4500多米的时候，结果却是大失所望。雾太大了，什么美景都看不到。但是我还是很有收获的，在雪山上，我喝了可乐，还吃了两根“大力”火腿肠，很美味。而且我跟哥哥还“示范”了怎样吸柚子味的氧气，真的好好玩。

第四天，我收获更大了，我跟姑妈到丽江大研古城疯狂大购物啦。我们买了很多东西，项链、手链、戒指、帽子、布娃娃，反正只要是我喜欢的，姑妈都会买给我的。而哥哥，也另外有收获，就是吃了很多很好吃的羊肉串。

云南真好玩，什么时候能够再去呢。

写学校的周记分享

在学生时代的我们经常要写周记，通过写周记我们可以更好地理解掌握新知识，如何撰写一篇自己满意的周记呢？今天OK语录网小编为大家带来了一篇与“写学校的周记”相关的文章，建议您收藏此页便于您随时查看！

写学校的周记 篇1

培训学校实习周记

我是一名大学生，在寒假期间选择到一家培训学校进行实习。这次实习给了我一个宝贵的机会，让我了解了教育行业的运作方式，同时也提高了自己的教学能力。在这篇周记中，我将详细记录我在培训学校实习的经历。

第一周：

我来到培训学校的第一天，被迎接的热烈而友好的气氛深深地打动了我。我的导师王老师亲切地介绍了整个学校的概况，还给我分配了一个教室。作为实习生，我的主要任务是协助正式教师备课、辅导学生并参与教学活动。在第一周，我参与了小学生英语口语课程的教学。

我观察了正式教师的课堂教学，并学习到了很多宝贵的经验。我发现，鼓励学生参与互动和积极思考的教学方法对于融洽的课堂氛围至关重要。我也学会了如何用简单明了的语言解释复杂概念，以及如何针对不同学生的学习程度进行差异化辅导。每一堂课对我来说都是一次宝贵的收获。

第二周：

在第二周的实习中，我有机会参与了初中生的数学辅导课。在这堂课上，我负责核对学生们的作业并进行讲解答疑。有时候学生们对一些数学概念理解有误，我通过引导他们采取更加全面的思考方式来解决问题。通过与学生们的交流，我意识到耐心和倾听是一个好老师必备的品质。

这周我也参与了一次家长会。家长们积极参与并对孩子们的进步表示了鼓励，这让我更加坚定了我的职业选择。我深深体会到只有与家长保持良好的沟通，才能更好地了解孩子的学习情况，从而制定更适合他们的学习计划。

第三周：

进入第三周，我开始参与了高中生的物理课程辅导。高中生的学习压力更大，对于他们来说，物理是一个很难理解的科目。我向他们介绍了一些实验练习，并附加了实际应用的例子，以帮助他们更好地理解抽象的物理概念。我发现，通过引导学生观察现象和进行实践，他们更容易掌握物理知识。

在这一周中，我与学生建立了良好的互动关系，他们也逐渐开始信任我并将问题和困惑向我提出。这种相互信任和合作让我感到非常满足，也让我更加热爱这项教育事业。

第四周：

进入最后一周的实习，我有机会协助正式教师进行一次模拟考试。这次考试旨在帮助学生们复习并检查他们的学习成果。我帮助检查了学生们的试卷，并记录了他们的得分和相关反馈。通过这次模拟考试，我更好地了解了评估学生学习的方法，并了解了学生们在学习中的困惑。

实习的这四周过得非常快，我不禁感慨万分。在这个过程中，我收获了很多珍贵的经验和知识，我看到了教育对于学生的重要性，也看到了自己未来成为一名教育工作者的可能性。我的导师王老师对我的指导和鼓励让我更加坚定了我将来从事教育行业的决心。

通过这次实习，我意识到，作为一名教育工作者，是需要非常多的耐心、激情和责任心的。教育的过程并非一蹴而就，而是需要与学生相互配合，共同努力。这次实习让我更加深入地了解了教育行业，并让我明白了自己在这个领域的热情和责任。

虽然这次实习已经结束，但我知道这只是我在教育行业的起点。我会继续努力，提升自己的教学能力，并为每一位学生提供最好的教育帮助。

写学校的周记 篇2

培训学校实习周记

这个暑假，我有幸在一家知名的培训学校进行实习，对我来说是一个难得的机会。这家培训学校以其优质的师资力量和严谨的教学管理备受赞誉，而我能够在这里实习，不仅可以锻炼自己的实际操作能力，还可以学习到一些培训行业的专业技能和经验。

实习的第一天，当我踏进这个宽敞明亮的办公大楼时，我充满了期待。我被分配到了课程开发与教学指导部门，主要负责实习班的教案制作和教学跟踪。当我见到我的导师，一位经验丰富且和蔼可亲的老师时，我感到非常欣慰。他告诉我实习期间要学会做事要有始有终，始终保持积极向上的态度。

实习的第一周，我主要负责教案制作。我要根据教学大纲和学员的学习情况编写教案，并在导师的指导下进行修改和完善。这个过程需要我对课程进行深入的理解，同时要关注学员的学习需求，确保教学内容合理且有针对性。在一次次的修改中，我逐渐掌握了教案制作的技巧，也养成了严谨细致的工作习惯。

实习的第二周，我开始参与到实习班的教学中。我负责辅导学员进行实际操作，同时要及时记录他们的学习进度和问题，并与导师进行讨论和总结。这对我来说是一个挑战，因为这是我第一次面对真正的学员。在教学过程中，我发现不同学员的学习能力和学习习惯存在很大的差异，所以我要根据个体差异采取不同的教学方法和策略，鼓励学员参与互动、合作和思考。在不断尝试和实践中，我逐渐克服了自己的不足，提高了自己的教学能力。

实习的第三周，我开始进行教学跟踪。我要对学员进行实际操作的考核，并记录他们的表现。在每次考核后，我要与学员进行个别沟通，了解他们的学习体验和反馈，同时也要给予他们专业的建议和支持。通过这样的跟踪，我了解到学员在学习过程中遇到的问题和困惑，并能够及时作出调整和改进。这对于学员的进步和培训质量的提升有着重要的作用。

在实习的过程中，我不仅学到了许多教学技巧和方法，还培养了团队合作和沟通能力。我与导师和其他实习同学之间的合作和交流，使我感到身处一个充满活力和创造力的环境。通过与他们的交流和分享，我获得了许多宝贵的经验和思考。

在实习的最后一天，我感到非常满足和自豪。我不仅完成了自己的工作任务，还得到了导师和同事的认可与赞扬。在导师的建议下，我决定将来继续深入学习培训专业知识，并努力提升自己的教学能力。

通过这次实习，我收获颇丰。我学会了教案制作、教学跟踪和学员管理等实际操作技能，也锻炼了自己的教学能力和团队合作能力。我深刻理解了培训行业的重要性和挑战性，也认识到在教学过程中不断学习和成长的重要性。我相信，通过这次实习的经历，我会更加坚定地选择培训行业，并为之奋斗和努力。

写学校的周记 篇3

学校体育实习周记

周一：第一天的体育实习，我满怀期待地来到了学校体育馆。早上九点准时，我与其他同学一起接受了老师的指导。我们先进行了简单的热身运动，然后学习了如何正确使用健身器材。我们分成小组进行了篮球比赛。这是我第一次参加篮球比赛，虽然技术还不够成熟，但我积极参与，努力与队友合作。我身体力行地感受到了集体合作的重要性，也体验到了团结合作所带来的成就感。

周二：今天我们来到了体育馆的游泳池。上午，我们首先进行了游泳技巧的讲解和示范。随后，我们穿上泳衣，开始了游泳训练。由于我之前并没有接触过游泳，一开始还有些担心和害怕。但是教练和同学们的帮助和鼓励让我逐渐克服了这种恐惧。通过不断练习，我学会了自由泳的基本动作，并成功游了几个来回。这次游泳实习让我对游泳产生了浓厚的兴趣，我决定继续学习并提高自己的游泳技能。

周三：体育实习的第三天，我们来到了田径场。今天我们进行了田径赛跑项目的训练。我们首先进行了身体的拉伸准备活动，然后进行了短跑和长跑的训练。在短跑项目中，我刻意加强了起跑的技巧和节奏掌握，通过与同学的比拼，我不断调整自己的跑步姿势和速度，逐渐提高了自己的短跑水平。在长跑项目中，我坚持不懈地奔跑，体验到了磨砺意志和毅力的重要性。这一天的训练让我对田径项目有了更深入的了解，也对自己的跑步能力有了更高的要求。

周四：我们今天进行了体操项目的实习。体操对于身体的协调能力和柔韧性要求非常高，所以我一直以来都对体操很佩服。教练首先进行了体操动作的演示，然后我们按照他的示范进行了学习和练习。一开始，我尝试做各种简单的体操动作，如卷绳、倒立等，虽然手法不够娴熟，但是我积极调整姿势和重心，努力追求完美。接着，我们进行了一些难度较高的体操动作，比如跳跃和翻滚。尽管我明白这些动作需要长时间的练习才能掌握，但是我仍然全力以赴，希望能有所突破。

周五：今天是体育实习的最后一天了。我们回到了体育馆，进行了综合实践项目的训练。在这个项目中，我们集中训练了篮球、游泳、田径和体操的综合技能。我们分成小组，进行了一系列的比赛和表演。这是一个锻炼全面能力的项目，我感觉非常有意思。在比赛中，我更加深刻地体会到团队协作的重要性，只有团结一致才能取得胜利。通过这一周的实习，我不仅学到了各项体育运动的基本技巧，还养成了锻炼身体，加强体质的良好习惯。

体育实习这一周令我受益匪浅，不仅锻炼了身体，还培养了团队合作和坚持不懈的精神。通过实践中的体验，我更加明白体育锻炼对于身体和心理健康的重要性。我将继续保持运动的习惯，不断提高自己在体育运动方面的能力。希望将来能有更多的机会参与各种体育项目，享受运动带来的快乐和成就感。

写学校的周记 篇4

中学学校实习周记

第一天：

今天是我进入中学学校实习的第一天，一进校门就感受到了浓厚的学术氛围。学校内部布置整齐，绿树成荫，给人一种宜人的感觉。实习导师带领我参观了学校的每个角落，让我对整个学校有了初步的了解。午餐时间，我来到食堂，发现学校食堂的工作人员服务热情周到，食物种类丰富，配餐营养均衡，让学生们能够吃得健康。下午，我和实习导师一起备课，为明天的课程做出了细致的准备。

第二天：

今天有幸上课，我将自己所学的知识运用到实际中。走进教室，一排座位整齐地排列在那里，学生们守纪律地在座位上坐好。我用自己精心准备的教案进行教学，与学生们展开了互动。他们积极回答问题，大胆发表自己的观点。我的心里感到很欣慰，这是我从未感受到的成就感。下课后，我和学生们一起进行了团队活动，增进了彼此之间的沟通和了解。

第三天：

早上，我参加了学校的师生活动。学校组织了一次足球比赛，老师们和学生们分成队伍，展开了激烈的较量。这是我第一次和学生们进行体育活动，大家发自内心地放松和快乐。我看到他们用自己的努力和拼搏赢得了胜利，我的心里也为他们感到高兴。下午，我又有了一次教学实践的机会，进一步提升了我的教学能力。

第四天：

今天，我参观了学校的图书馆。图书馆内藏书如海，各类图书应有尽有，给学生提供了丰富的阅读资源。我在图书馆里见到了一些学生，他们沉浸在书海之中，安静地阅读着自己喜欢的书籍。我也挑选了几本书，希望能够提升自己的专业素养和教学水平。下午，我和学生们一起上美术课，他们展现出了自己的创造力和想象力，让我受益匪浅。

第五天：

今天我参观了学校的实验室，实验室里仪器设备齐全，给学生提供了进行实验的良好条件。实验室里的老师们给予学生们指导和鼓励，让他们能够独立操作。我对学生们进行了一次生物实验教学，他们认真地观察、记录和分析数据，对生物实验产生了浓厚的兴趣。下午，我又有了一次亲自上课的机会，对学生进行了一个有趣的数学活动，让学生们在游戏中提高自己的计算能力。

第六天：

今天是我实习的最后一天，在这个特殊的日子里，我和学生们一起度过了一个难忘的时刻。上午，我带领学生们进行了一次英语角活动，让他们能够在轻松活泼的氛围中提高英语口语表达能力。下午，学校举行了一个庆祝活动，表彰了在各个领域中有突出表现的学生。这些学生们的成就是我实习这一周来努力的动力和目标。

这一周的实习经历让我深刻感受到了作为一名中学老师的责任和使命。我看到了学生们的进步和成长，也意识到了自己在他们成长过程中有着重要的作用。在未来的日子里，我将更加努力地学习和准备，为自己成为一名优秀的教师而奋斗。同时，我也深深感谢这次实习经历给了我宝贵的机会，让我能够更好地理解和适应教学环境。我相信，只要我脚踏实地，一定能够为学生们带来更好的教育体验。

写学校的周记 篇5

学校体育实习周记

本周是我在学校体育实习的第一周，充满了期待和激动。作为体育爱好者，这是一个难得的机会，我决心要全力以赴，好好学习，锻炼自己的实践能力。

实习的第一天，我来到学校的体育馆。整个体育馆干净明亮，设施齐全。我迫不及待地穿上运动服，配上运动鞋，准备开始一周的体育实习。

起初，我被分配到排球队进行实习。每天早上九点，正式的训练开始。队员们都热情友好地接纳了我，并且悉心地教我排球的基本技巧。他们告诉我，要想成为一名优秀的排球运动员，除了灵活的身体，还需要耐心和团队合作精神。我听得津津有味，满怀期待。

在队员们的帮助下，渐渐地，我的排球技巧也有了一些进步。虽然还不能和他们完全媲美，但至少能够基本完成一些简单的动作了。例如，我可以熟练地传球、扣球，并且学会了如何正确站位。每天的练习既紧张又充实，但是我真的觉得很开心，因为能够接触到自己喜爱的运动，更重要的是，能够看到自己的进步，这给了我更大的动力。

除了排球，我还参与了学校的羽毛球队的训练。羽毛球是我的弱项，我之前从来没有接触过。尽管一开始感到有些迷茫，但我并没有放弃，而是努力地学习和练习。教练和队员们给了我很多耐心和鼓励，他们告诉我，羽毛球是一项非常需要技巧的运动，关键在于控制力和速度。于是，我开始进行羽毛球的基本动作练习，例如正手拍球、反手拍球等。

经过一周的努力，我的羽毛球技术有了显著的提高。当教练夸奖我进步很大的时候，我内心充满了喜悦。观察身边队友的训练情况，我发现他们每天都会进行有针对性的训练，例如力量训练、敏捷性训练等，这样才能提高自己的整体素质。于是，我也决定在今后的实习中，更加注重自身的锻炼，提高身体素质。

在实习的过程中，我还亲身参与了学校体育馆的工作。例如，每天早上进行体育器材的准备工作，确保各种器材的完好，为师生日常的体育活动提供便利。还有，每天晚上锁好体育馆的门窗，保护学校财产的安全。这些看似简单的工作，但却让我懂得了团队合作的重要性和责任感。

通过此次实习，我不仅提高了自己的体育技能，还明白了作为一名体育教师的职责和使命。体育活动不仅仅是锻炼身体，更是一种培养学生健康心理和良好习惯的方式。我深深感到，只有通过实践，才能更好地理解和掌握体育教育的本质。

这一周的体育实习让我受益匪浅。不仅学到了许多体育技巧和知识，还培养了良好的工作态度和团队精神。通过与教练和队员们的交流，我明白了体育教育的重要性，也更加坚定了将来担任体育教师的决心。我相信，只要不断学习和努力，我一定能够实现自己的梦想，成为一名出色的体育教育者。

写学校的周记 篇6

培训学校实习周记

第一周

本周我开始了在一所培训学校的实习。每天早上九点，我准时来到学校，迎接我的是一片热火朝天的场景。学校里充满了孩子们的欢声笑语和老师们的忙碌身影。

我的导师是一位经验丰富的教育专家，她对我耐心指导、鼓励着，并将我介绍给了其他老师们。在这个周记中，我想分享一下我在这一周的实习经历。

第一天，我跟着一位老师去观摩了一堂语文课。课堂上，学生们积极参与，培养了他们的听说能力和思维逻辑。这个环节让我深刻地意识到，一个好的老师除了传授知识外，更重要的是能激发学生的学习兴趣和能力。

接下来的几天里，我参与了很多课程的准备工作。为了提升学生们的学习效果，老师们会在课前准备丰富的教材和多样的教学方法。我帮助他们整理了教案，准备了课前练习题，还帮忙搬运了一些学习工具和道具。

第二周

这一周，我开始参与了一些课程的教学。老师们带着我一起上课，让我能够亲身体验教学的过程。我还有机会与学生们进行互动，回答他们的问题，甚至提出一些建议。

在一次数学课上，我负责了一个小分组的学生。我给他们讲解了一道难题的解法，并指导他们进行实际操作。通过这个过程，我发现了他们对于数学知识的理解有些偏差，于是我根据他们的学习情况进行了有针对性的辅导。他们顺利掌握了解题方法，取得了不错的成绩。

除了课堂教学，我还参与了一些学生活动的组织。本周，我们学校举办了一场主题为“探索科学”的活动。我和其他老师一起策划了一些有趣的实验和游戏，让学生们能够在玩乐中学习。这个活动不仅增强了学生的动手能力，还培养了他们的团队协作意识。

第三周

第三周，我开始独立负责了一些课堂的教学。老师们给予了我更多的信任和支持，让我能够发挥我的创造力和想象力。

在一堂英语课上，我设计了一些游戏来帮助学生们记忆单词。我制作了一个轮盘，上面标有不同的单词，学生们需要轮流转动轮盘并说出标有的单词的汉语意思。这个游戏既锻炼了学生的口语能力，又增加了他们对单词的记忆效果。

我还主持了一场学术竞赛。我准备了一些有趣的问题，并把学生分成不同的小组进行对抗。这个竞赛不仅考验了学生的知识广度和深度，还培养了他们的应变能力和团队意识。学生们学有所获，收获了各种奖品和鼓励。

总结

通过这几个星期的实习，我深深体会到了作为一名老师的责任和使命感。教育是一项光荣而伟大的事业，我们能够为学生的成长和发展做出积极的贡献。

在这所培训学校的实习经历让我收获颇多。不仅学到了教学的技巧和方法，还锻炼了我的组织能力和沟通能力。我也更加深入地了解了学生们的需求和困惑，看到了他们的进步和成长。

感谢这所培训学校给予我这次宝贵的实习机会。在未来的学习和职业生涯中，我将继续努力，以更加扎实的知识和丰富的经验回报社会，为教育事业做出自己的贡献。